Уроки движения. Модуль «Мобилизация». Гибкий позвоночник и свободное тело [Елена Волкова] [Повтор]

Уроки движения. Модуль «Мобилизация». Гибкий позвоночник и свободное тело [Елена Волкова] [Повтор]

Курс состоит из 10 видеоуроков по 30-40 минут.

Каждый урок направлен на мягкую мобилизацию суставов всего тела. В результате появляется приятная лёгкость и комфорт в теле, увеличивается общая гибкость. Увеличение амплитуды движения помогает вам достигать лучших результатов в спорте, а также с большей лёгкостью справляться с нагрузками повседневности.

Как это работает:

• Как можно улучшить свою гибкость? Первое, что приходит на ум для решения этой задачи, - это всякого рода растяжки (стретчинг).
• Не удивительно, ведь все мы "родом из детства" и каждый из нас прошёл через опыт таких растяжек в танцевальных классах или спортивных секциях. Но насколько такой подход безопасен и эффективен для взрослого человека?
• Я хочу предложить вам абсолютно безопасный и очень эффективный способ работы с гибкостью - МОБИЛИЗАЦИЮ суставов.

Вот основные принципы:

• Совершайте мягкие и деликатные движения. Это обеспечит безопасность и откроет "окно доверия" со стороны нервной системы. Мы словно "смягчаем" стретч-рефлекс, который мешает вам выйти на новый уровень амплитуды движения в суставе.
• Используйте спиральные движения. Именно скручивания и раскручивания пробуждают механорецепторы в напряжённых мышцах. Работа этих рецепторов запускает процесс расслабления тех зон, которые уже давно не расслаблялись.
• Дышите глубоко диафрагмально. Полное движение диафрагмы влияет на состояние нервной системы, способствуя общему расслаблению и восстановлению гибкости позвоночника.

Ведущий курса - Елена Волкова

• Специалист по движению
• Основатель обучающего центра "ПРАКТИКА"
• Тренерская деятельность с 1994г, преподавательская с 2006г.
• Практикую:
• Polestar, Feldenkrais, AnatomyTrains, Thirst4Function, Franklin method.
• Официальный представитель "Polestar" USA на территории России, СНГ и стран Балтии
• Высшее профильное образование (МГАФК, лечебная физкультура)
• Эксперт преподаватель Polestar, FPA, Blackroll, центра "ПРАКТИКА".
• Автор серии вебинаров "ПРО тело"
• Автор книги "Абдоминалия"
• Научный редактор издательства "Эксмо". Научная редакция книг: "Фасция", "Рождённый ходить", "Локомоции человека".
• Призер соревнований по фитнесу и бодибилдингу WFF 2003г. и ФББ 2004г.

Скрытая ссылка