Путаница в сознании из-за стресса. 10 простых способов сосредоточиться, улучшить память и обрести устойчивость [Джилл Вебер]

Путаница в сознании из-за стресса.
10 простых способов сосредоточиться, улучшить память и обрести устойчивость
Джилл Вебер



Краткое описание:
Вы когда-нибудь чувствовали, что не можете полностью расслабиться, отключиться от задач, которые вы должны выполнить? Даже в перерывах между работой, учебой, родительскими и другими обязанностями, вы не можете успокоиться и переключиться. Вместо отдыха мозг переходит в спутанное и тревожное состояние. А при попытках сосредоточиться и вспомнить, что нужно делать, ваши мысли блуждают. Это приводит к рассеянности и забывчивости. Вы больше не можете эффективно выполнять свои обязанности на работе и не можете полноценно отдохнуть.

Что ж, вы не одиноки — многие люди в той или иной степени ощущают подобное. Это изнурительное и деморализующее состояние называется «мозговой туман». Хорошая новость заключается в том, что с ним можно справиться и начать жить так, как вы хотите.

Описанные в книге стратегии помогут вам выйти из тумана на яркий свет дня. Автор предложит комплексные, основанные на научных фактах рекомендации, как позаботиться о своем психическом и физическом здоровье. Понятные примеры и упражнения помогут увидеть, как стресс влияет на способность ясно мыслить и как вернуть себе контроль, сосредоточенность, активность и радость жизни.
• Эффектные рисунки без дорогих инструментов и принадлежностей!

Фрагмент: vesbook.ru/upload/iblock/98f/qs4umbgfp0wjctm52kst9gnc7n127wfd.pdf
Издательство: ИГ "Весь", 2023 г.
Кол-во страниц: 208
Формат: скан PDF
Стоимость книги: 406 руб.

Продажник:

 

Депрессия: как ее победить. Нил Недли

 

Гость, системная перепрошивка программ мозга — эффективный способ сосредоточиться, улучшить память и обрести устойчивость! Вписывайся!

• Нейропластичность – Успешное перепрограммирование мозга
• Нейропластичность – Как улучшить психическое здоровье
• Нейропластичность – Система быстрого перепрограммирования мозга

 

Книга основана на методах КПТ — когнитивно-поведенческой терапии — и создана, чтобы помочь родителям воспитать самостоятельного и сознательного ребенка, не лишенного любви и заботы.
Развитие стойкости у детей. Увлекательные занятия КПТ, которые помогут пережить стресс и справиться с трудностями [Карен Барух-Фельдман,Ребекка Комицио]