Программы тренировок [dinka_kadis_pp]

Программы тренировок [dinka_kadis_pp]

Программа тренировок для новичков (для дома). КРУГОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ.

Спойлер: Описание

Цель: снижение веса.
Задачи:
1. Сжигание жира.
2. Начальная тренировка мышц.
3. Развитие выносливости.
Программа тренировок расписана на неделю.
В неделю будет 3 тренировки на разные группы мышц.
Продолжительность программы: 2-3 месяца.
Средняя продолжительность 1 тренировки- 40 минут.
Программа В КАРТИНКАХ (НЕ видео).
Программа рассчитана на людей, не имеющих противопоказаний к каким-либо физическим нагрузкам! Тренировки на пресс не подойдут девушкам с диастазом более 2 см.
Спортинвентарь: гантели 2-3 кг. Можно заменить бутылками с водой/песком.
Программу высылаю в формате PDF.

Программа тренировок для новичков (для дома). СУПЕРСЕТЫ.

Спойлер: Описание

Цель: снижение веса.
Задачи:
1. Сжигание жира.
2. Начальная тренировка мышц.
3. Развитие выносливости.
Программа тренировок расписана на неделю.
В неделю будет 3 тренировки на разные группы мышц.
Продолжительность программы: 2-3 месяца.
Средняя продолжительность 1 тренировки- от 40 до 60 минут.
Программа В КАРТИНКАХ (НЕ видео).
Программа рассчитана на людей, не имеющих противопоказаний к каким-либо физическим нагрузкам! Тренировки на пресс не подойдут девушкам с диастазом более 2 см.
Спортинвентарь:
1) гантели 2-3 кг. Можно заменить бутылками с водой/песком.
2) Любой домашний кардиотренажер или скакалка.
Программу высылаю в формате PDF.

Программа тренировок для продвинутых с АКЦЕНТОМ на ягодицы. СУПЕРСЕТЫ.

Спойлер: Описание

Цель: снижение веса.
Задачи:
1. Тренировка сердечно-сосудистой системы
2. Сжигание подкожного жира
3. Придание тонуса мышцам.

Программа тренировок расписана на неделю.
В неделю будет 4 тренировки на разные группы мышц.
Акцент делаем на мышцах ног и ягодиц.
Продолжительность программы: 2-3 месяца.
Средняя продолжительность 1 тренировки- 40 минут.
Программа В КАРТИНКАХ (НЕ видео).
Программа рассчитана на людей, не имеющих противопоказаний к каким-либо физическим нагрузкам! Тренировки на пресс не подойдут девушкам с диастазом более 2 см.
Спортинвентарь: гантели 2-3 кг. Можно заменить бутылками с водой/песком.
Программу высылаю в формате PDF.

Продажник:

Код:

https://taplink.cc/dinka_kadis_pp 

Инстаграм:

Код:

https://www.instagram.com/dinka_kadis_pp/

Цена за три программы: 750 руб.