Физическая подготовка бойца Необходимый минимум Extreme Fight System [Юрий Кормушин] [Повтор]

Физическая подготовка бойца Необходимый минимум Extreme Fight System [Юрий Кормушин] [Повтор]

Учебная программа «Физическая подготовка бойца – необходимый минимум» - это учебный материал для самостоятельного освоения, который даёт первое представление о том, какие физические качества должны развиваться у того, кто хочет сделать свою технику самозащиты и рукопашного боя эффективной.

Программа «Физическая подготовка бойца – необходимый минимум» может изучаться одновременно с учебными материалами «Реальная Самооборона Extreme Fight System» и «Рукопашный Бой Extreme Fight System – базовые основы».

Хороший результат даёт дополнение техники силой, скоростью и хорошей координацией, которая развивается благодаря прохождение программы «Физическая подготовка бойца – необходимый минимум».

Учебную программу «Физическая подготовка бойца – необходимый минимум» может самостоятельно осваивать практически любой человек, у которого нет противопоказаний к физическим нагрузкам.

Программа «Физическая подготовка бойца – необходимый минимум» необходима для всех интересующихся системой Extreme Fight System и стремящихся, освоить её на мастерском уровне.

Учебная программа «Физическая подготовка бойца – необходимый минимум» состоит из 11 разделов, каждый из которых посвящен отдельным темам работы с собственным весом тела, отягощениями, эспандерами и т.д.

Весь материал программы составляет отличную тренировочную программу физических упражнений, которая даёт возможность дальнейшего продвижения вперед к мастерству в системе Extreme Fight!

Спойлер: Содержание

1. Вступительное слово
2. Упражнения со скакалкой в системе EFS
3. Упражнения с эспандером в системе EFS
4. Отжимания от пола в системе EFS
5. Тренировка хвата в системе EFS
6. Тренировка кистей (запястий) в системе EFS
7. Упражнения со штангой в системе EFS
8. Упражнения с гирями в системе EFS
9. Применение утяжелителей в системе EFS
10. Использование боксерской лапы в самостоятельных занятиях EFS
11. Работа на снарядах в системе EFS

Продажник