Беговая программа для начинающих [Валерий Жумадилов]

Беговая программа для начинающих [Валерий Жумадилов]

БЕГОВАЯ ПРОГРАММА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
12 шагов от дивана к линии старта
​

Автор и тренер программы
Валерий Жумадилов

Мне 57 лет. Живу в Эстонии. Спортсменом в юности не был. После 30 лет стал заниматься йогой, голоданием, любительским фитнесом, участвовал в соревнованиях на силовую выносливость.

Личные рекорды: приседания со штангой 85 кг - 61 раз, жим лежа 90 кг - 25 раз, подтягивания - 31 раз, отжимания на брусьях - 44 раза. Рост 182, вес 84.


После 50 лет увлекся спринтерским бегом. Несколько раз становился Чемпионом России,
Республики Беларусь, Стран Балтии в возрастных категориях М50, М55. Установил девять национальных рекордов в спринтерском беге. На Чемпионате Европы 2018 в Мадриде стал вторым на 200м (М55). На Чемпионате Мира 2018 в Малаге был финалистом на 200м (М55).

Продажник:
Скрытая ссылка