[Аудиокниги] Осознанность и дыхание. Часть 1, Часть 2, Часть 3 [Лобсанг Тенпа]

[Аудиокниги] Осознанность и дыхание. Часть 1, Часть 2, Часть 3 [Лобсанг Тенпа]

Осознанность и дыхание. Часть 1

Снять боль и напряжение, набраться энергии, начать правильно дышать, контролировать мысли и обрести наконец здоровье и счастье – а для чего вам медитация? Чтобы получить эффект, вы должны понимать, чего ожидаете на самом деле.

В первую очередь, люди приходят к практике, когда ищут смысл или хотят решить проблему. Но можно ли достичь этих целей? Буддийский монах и тренер осознанности Лобсанг Тенпа в этом семинаре развенчивает распространенные мифы и говорит о самом понятии медитации: что это, кому и зачем нужно.

Вы узнаете:

• какую медитацию можно назвать успешной;

• чем вам поможет принцип срединного пути;

• что такое устойчивость ума и просто ли ее развить;

• как применять практику просмотра тела;

• как определить, развит ли ваш эмоциональный интеллект (5 критериев).

Формат: МР3, М4В, zip-архив

Осознанность и дыхание. Часть 2

Первую лекцию об осознанности и дыхании Лобсанг Тенпа закончил на пяти критериях развитого эмоционального интеллекта. Теперь речь пойдет о том, какие виды медитации помогут вам проработать каждую из этих сторон.

В этой аудиолекции буддийский монах и тренер осознанности Лобсанг Тенпа подробно останавливается на:

• четырех дыхательных практиках;

• техниках развития устойчивости внимания;

• практиках прозрения;

• практиках, связанных с развитием доброты;

• медитации сосредоточения и аналитической медитации.

Формат: МР3, М4В, zip-архив

Осознанность и дыхание. Часть 3

«Медитацией можно называть разные процессы», – говорит Лобсанг Тенпа. Но что на самом деле в это понятие вкладывают на Тибете? В первых двух лекциях об осознанности и дыхании монах Лобсанг Тенпа дал общепринятое определение медитации в буддизме и рассказал о разных ее видах.

Теперь автор обращается:

• к гедонии и эвдемонии;

• практикам, повышающим уровень эвдемонии в жизни;

• медитациям на дыхании.

Впереди четвертая, заключительная часть семинара. В ней Лобсанг Тенпа подробнее остановится на дыхательных практиках и их правильном выполнении.

Формат: МР3, М4В, zip-архив

149+149+149=447 руб.

Скрытая ссылка
Скрытая ссылка
Скрытая ссылка