Доступно

Самооценка [Яна Лан]

Тема в разделе "Курсы по психологии", создана пользователем rainbow, 7 мар 2017.

Цена: 3800р.
Взнос: 358р.-90%
100%

Основной список: 26 участников

Резервный список: 1 участников

Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.
  1. 7 мар 2017
    #1
    rainbow
    rainbow ОргОрганизатор
    pic_3=.jpg
    Самооценка
    Продолжим и углубим знания о своих эмоциях
    Тренинг САМООЦЕНКА является вторым в блоке программы ПЕЧАТЬ УНИКАЛЬНОСТИ после тренинга МАГИЯ ЭМОЦИЙ. Но с ним вполне можно работать автономно.
    Начало было здесь https://v13.skladchik.org/threads/Подробно-об-эмоциях.145470

    Понимание и знания об эмоциях очень сильно помогают продвинуться на пути повышения своей самооценки и сделать свою жизнь еще более качественной.

    Тренинг САМООЦЕНКА рассчитан на 4 недели самостоятельной работы.
    Каждая неделя включает в себя:
    1. Теорию (видео) — чтобы дать понимание процессов, по которым работает самооценка.
    2. Практику (аудио — гипнотическая техника или медитация, как многие ее называют :))
    3. Ответы на вопросы группы, которая первая прошла тренинг онлайн (аудио или видеозапись вебинара).
    4. Дополнения (тесты, упражнения и таблицы), если таковые предусмотрены.
    5. Домашнее задание (отчет), которое открывает доступ к следующему занятию.
    Программа тренинга
    ЗАНЯТИЕ 1

    • О субъективности самооценки и почему это важно помнить.
    • Почему самооценка так сильно зависит от оценки окружающих. Что нормально для ребенка и не подходит для взрослого.
    • Цель тренинга – создать собственные критерии для самооценки, чтобы описаться на них, а не на мнения со стороны.
    • Определение уровня вашей нынешней самооценки по нескольким жизненно важным шкалам: здоровье, ум, способности, отношения с близкими, самореализация и ваша «стоимость» на рынке труда.
    • Что собой представляет самооценка и почему она напрямую связана с вашими потребностями.
    • Список потребностей и схема работы гармоничной самооценки на основании удовлетворения потребностей.
    • Как подключить ресурсы подсознания к автоматической регуляции самооценки.

    ЗАНЯТИЕ 2
    • На чем базируется ваша способность АДЕКВАТНО оценить себя. Фильтры восприятия.
    • Яркий пример адекватной и неадекватной оценки.
    • Взаимосвязь оценки реальности и самооценки.
    • Удар по самооценке от окружающих людей и что может его предотвратить.
    • Механизм для выживания – поиск ресурсов на основании потребностей.
    • Повторная работа со шкалами из первого занятия – УРОВЕНЬ ПРИТЯЗАНИЙ: определение критериев (что конкретно входит в содержание каждой шкалы) и показателей, которых будет достаточно для полной удовлетворенности.
    • Основные 5 потребностей – подробный разбор (визуальная схема).
    • Зона ближайшего развития для уровня притязаний – источник бесконечного развития.

    ЗАНЯТИЕ 3
    • Для чего вообще нужно заниматься психологическим развитием и разбираться в самооценке.
    • Как меняется самооценка в зависимости от того, с какими людьми вы общаетесь и что с этим делать.
    • Виды самооценки – общая и ситуативная.
    • Варианты общей самооценки – постоянная и плавающая и от чего они зависят.
    • Факторы, которые сильнее всего влияют на самооценку (помимо потребностей) – внешние и внутренние.
    • Какую информацию несут негативные эмоции при снижении самооценки.
    • Как именно внешние факторы влияют на самооценку – статус, компетенция, внушаемость, соотношение успехов и неудач, вера в свои способности, физическое здоровье.

    ЗАНЯТИЕ 4
    • Как влиять на самооценку, чтобы она оставалась стабильно высокой.
    • Личный выбор – один из важнейших факторов для высокой самооценки.
    • Как связаны личный выбор и личная ответственность со способностью менять самооценку.
    • Как повышать самооценку в конкретных ситуациях: расслабление, перенос внимания.
    • Учимся предугадывать критические ситуации и готовимся к ним заранее.
    • Самый высокий уровень управления критическими ситуациями для ситуативной самооценки.
    • Стратегическая работа с общей самооценкой: причины снижения самооценки и формирование навыков уверенного поведения.

    Автор: Яна Лан
    Скрытая ссылка
     
    Последнее редактирование: 22 окт 2023
    4 пользователям это понравилось.
  2. Последние события

    1. skladchik.com
      Elenagou не участвует.
      6 июл 2017
    2. skladchik.com
      Складчина доступна.
      4 май 2017
    3. skladchik.com
      Складчина закрыта.
      23 апр 2017
    4. releson
      releson участвует.
      18 апр 2017

    Последние важные события

    1. skladchik.com
      Складчина доступна.
      4 май 2017
    2. skladchik.com
      Складчина закрыта.
      23 апр 2017
    3. skladchik.com
      Взнос составляет 179р.
      17 апр 2017
    4. skladchik.com
      Складчина активна.
      17 апр 2017
Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.

Поделиться этой страницей