[Повтор] Томас Ричардс – Преодоление социофобии и застенчивости: Шаг за шагом.

Томас Ричардс – Преодоление социофобии и застенчивости: Шаг за шагом.

Thomas A. Richards – Overcoming Social Anxiety: Step by Step
​

Описание:
Кол-во страниц/длительность: 306 страниц, 25 часов аудио
Формат: pdf, аудио, видео
Авторы: Dr. Thomas A. Richards. Специализируется на лечении социального тревожного расстройства. Является директором Института социальной тревожности в Фениксе.

Данный курс:​

• Проверенный курс лечения, который помог тысячам людей во всем мире​
• Разработан доктором Ричардсом, который страдал с социофобией более 20 лет​
• Основан на 23-летнем опыте лечения людей с социофобией индивидуальной и групповой терапией​
• 25 сеансов терапии, состоящих из аудио, видео, специализированных текстов​

Подробное описание:

Спойлер

Обновленная терапевтическая программа "Преодоление социофобии и застенчивости: Шаг за шагом" содержит подробные аудио-инструкции и видео-комментарии, дополняющие когнитивные терапевтические тексты. Курс предназначен исключительно для того, чтобы помочь людям преодолеть социофобию, застенчивость, и ориентирован на решение проблем (например, какие стратегии помогут уменьшить беспокойство, и как мы можем применить эти стратегии в нашей жизни?).

В курсе используется когнитивно-поведенческая терапия, потому что это единственный вид терапии, доказавший свою эффективность в полном преодолении социфобии и застенчивости. Когнитивная терапия стимулирует вас мыслить рационально о вашей жизни и социальных ситуациях. Поведенческая терапия ориентирована на реализацию когнитивных стратегий, т.е. делать в реальном мире то, что вы изучили. Курс ориентирован на осуществление действий по преодолению вашей социофобии и застенчивости. Терапия объясняет в деталях и с множеством примеров, как это сделать.

Терапия проводится в виде 25 еженедельных занятий, сопровождаемых письменными терапевтическими текстами. Важно выделить 30 минут каждый день, когда вы спокойны и одни, чтобы практиковаться, повторять и закреплять эти методы и стратегии. Вы должны быть мотивированы, чтобы преодолеть социофобию и поддерживать 30-минутное ежедневное время для практики.

Каждое занятие разработано так, как будто вы посещаете доктора Ричардса лично для еженедельной терапии. Содержание терапевтических сеансов такое же, какое предоставляется при групповой терапии социофобии в клинике.

Что вы получите в этом курсе.

Вам будет предоставлено большое количество материалов, которые помогут вам на вашем пути в преодолении социофобии и застенчивости.

Полные материалы включают:

· 25 аудио-сеансов с доктором Ричардсом. В каждом занятии доктор Ричардс рассказывает о нескольких когнитивных стратегиях, чтобы помочь вам преодолеть автоматические негативные мысли.

· Книга, сопровождающая курс. В книгу включены терапевтические тексты для каждого аудио-урока.

· Видео доктора Ричардса, объясняющие методы и стратегии терапии. Видео служит в качестве дополнительного способа изложения материала. Есть множество видео для каждого из двадцати пяти сеансов.

· Дополнительные тексты и материалы включают тексты, дающие более подробное объяснение понятий терапии, и диаграммы, дополняющие изучение.

· Мотивационные цитаты, которые могут быть распечатаны, и использованы в качестве плакатов или напоминаний у вас дома, чтобы помочь вам придерживаться курса терапии.

Пример перевода и озвучки:

Отзывы с предыдущей складчины:
https://v14.skladchik.org/threads/Томас-Ричардс-–-Преодоление-социофобии-и-застенчивости-Шаг-за-шагом.79606/reviews

Ссылка на сайт:

P.S. Эта складчина только на перевод, оригинал не предоставляется.

​

 

Страх знакомства с девушками и дискомфорт при общении с ними относится к социофобии или это что то другое?

 

Социофобия мешает нормальной жизни и не позволяет людям в полной мере жить так, как они хотят. Социофобия – это наш тормоз. Наши страхи не позволяют нам жить полной жизнью. Социофобия разрушительно сказывается на профессиональной, социальной и финансовой сферах жизни и затрудняет налаживание отношений любых видов со всеми людьми. Поэтому да, относится.

 

Из личного опыта скажу, что никакие пикап тренинги не помогут решить эту проблему. Они могут научить действовать через страх, но проблема останется. Пикап будет полезен только в том случае, если человек преодолел социофобию (а это значит - изменил свой мозг) или её не было вовсе.

 

"Избыточное обучение" всем методам и стратегиям, позволяющим нам выздороветь, - единственный способ справиться с социофобией.

Существует много вспомогательных и псевдотерапий. Некоторые из них представляют собой полезные дополнения к КПТ, другие же подобны схемам быстрого обогащения. Методы релаксации, некоторые формы гипнотерапии, массаж, медитация и иглоукалывание в некоторых случаях показывали свою эффективность во временном облегчении симптомов социофобии. Однако ни один из этих методов не может изменить мозг и не несет с собой долговременного решения. Правильно подобранные лекарственные средства тоже могут быть полезны, но они помогают только временно справиться с проблемой.

Только изменение в системе нейронных путей в мозге (в этом и заключается "обучение") может привести к долговременным изменениям, благодаря которым мы сможем заменить иррациональное мышление рациональным и действовать сообразно этому. В этом заключается сущность когнитивной и поведенческой терапии.

 

Ежедневная практика методов преодоления социофобии – вот мой выбор.

Если каждый день понемногу разрывать нити опутавшей нас тревожности, медленно и мягко противостоять ей, то мы встанем на ту дорогу, которая приведет нас к желанным долговременным изменениям. Нужно во всех ситуациях, со всех сторон разрывать эти нити и всячески повреждать сети социофобии. Если мы будем понемногу продвигаться по этому пути, выбирая самые легкие для себя ситуации, если мы не будем сдаваться, то социофобия будет все слабее, слабее и слабее. Разрывать нити социофобии, повреждать ее сети можно только в конкретных ситуациях, так что, ключ к успеху - это маленькое движение вперед каждый день. Вчерашний день уже не вернуть, но каждый сегодняшний день всегда переходит в завтрашний. Завтраший день принесет большие дивиденды с ваших сегодняшних действий.​

 

Попинайте участников предыдущей складчины, чтобы отзывов побольше написали! А то что это, 400 участников и 4 отзыва! Вон, Dexter в своих складчинах на ОЮ настоятельно просит оставлять отзывы, дабы помочь неопределившимся определиться и ведь оставляют, и много

 

Размышления о том, ЧТО ВЫЗВАЛО у меня социофобию – пустая трата времени. Нужно сконцентрироваться на том, КАК преодолеть ее.

Не фокусируйтесь на том, почему у вас появилась социофобия - на самом деле, это не имеет значения. Фокусироваться надо на способах ее преодоления.​

 

Растите. Цветите. Не останавливайтесь. Читайте, закрепляйте и проходите нашу терапию каждый день.

Растите. Цветите. Не останавливайтесь. Каждый день вдохновляйте себя тем, что является рациональным. Рациональное мышление рассеивает туман сомнений и тревожности, вызываемый эмоциональными рассуждениями. ​

 

Мой сад
​

Где-то в глубине моей души есть сад, засеянный семенами. У трех самых особых семян есть свои имена. Это Уверенность, Спокойствие и Удовлетворённость.

Эти семена были во мне с самого рождения, но в молодости мой сад оказался заброшенным, и ужасные сорняки заслонили собой Уверенность, Спокойствие и Удовлетворённость.

С годами мне стало казаться, что сорняки заполонили собой весь сад, а Уверенность, Спокойствие и Удовлетворённость давно погибли.

Исчезли навсегда.

Для меня оставалось тайной, что эти маленькие семена, как бы сильно их ни топтали, как бы надолго о них ни забывали, все равно оставались самыми могучими в моем саду. Они были живы, просто спали, много лет подряд. Стоило мне начать следить за своим садом и ухаживать за семенами с любовью и уважением, которых они заслуживали - как начали расти маленькие, но сильные и красивые побеги.

В один прекрасный день, уже скоро, они прогонят все сорняки и станут самыми прекрасными цветами в моем саду.

А потом они станут совсем большими, и в благодатную почву моего сада с них упадут новые семена, и эти семена тоже вырастут в красивые цветы, которые будут называться Надеждой, Гордостью, Умиротворённостью и Достоинством.

Никто больше не сможет топтать мой сад - Я не позволю им!

Потому что я знаю, что каждый человек имеет право на собственный прекрасный сад в своей душе.

 

Отзывы будут, но позже, т.к. материал объемный и требует времени. А вот поставить в подпись и порекламить в складчинах - пошло бы на пользу уже сейчас

 

Как раз об этом подумала )))) Уже поставила

 

Для преодоления социофобии и многих других психических
проблем необходимо пройти терапию, которая изменит ваш мозг.

Социофобия - это физиологическое состояние. Это проблема мозга. Результаты сканирования мозга наглядно подтвердили, что мозг явлется гибким, или пластичным. Он меняется с течением времени. Для преодоления социофобии необходимы изменения в нейронных путях или нейронных цепях мозга. Терапия социофобии подразумевает изменение мозга (насовсем). Если какая-либо предлагаемая терапия не изменяет мозг, она непоможет преодолеть социофобию.

Исследования совершенно очевидно доказали, что только КПТ (выполняемая надлежащим образом) буквально изменяет мозг, и такие изменения можно увидеть при сканировании головного мозга (КТ и ПЭТ).
​

 

Это взнос на данный момент с каждого записавшегося в складчину, чем больше будет участников, тем меньше взнос. Пока ничего оплачивать не нужно, как взнос будет более-менее приемлемый назначат дату сборов, но это видимо еще не скоро будет ))) Просто следите за складчиной пока

 

.

 

Отзыв о курсе из рунета (о старой версии, которая состояла из 20 частей, у нас новейшая, дополненная и направленная именно на самостоятельное преодоление социофобии)

 

Ну ничего себе Жду с нетерпением, думаю действительно очень хороший курс. Ты сам сколько сессий прошел? Как результат?

 

Я на 5 сеансе, результат сильно мотивирует продолжать заниматься и уничтожить социофобию на 100%

 

что-то людей маловато, уже жду с нетерпением когда можно будет скачать

 

Если бы ВСЕ принимали активное участие в продвижении складчины, сейчас было бы больше участников. А пока что большинство просто ждут и мечтают побыстрее скачать...