Доступно

Вкусный ЗОЖ. 50 полезных привычек на каждый день. Лайфхаки и рецепты [Алена Макеева]

Тема в разделе "Электронные книги", создана пользователем Топикстартер, 2 июн 2020.

Цена: 650р.
Взнос: 150р.-76%
63%

Основной список: 11 участников

Резервный список: 1 участников

Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.
  1. 2 июн 2020
    #1
    Топикстартер
    Топикстартер ЧКЧлен клуба
    Вкусный ЗОЖ. 50 полезных привычек на каждый день. Лайфхаки и рецепты [Алена Макеева]
    зож.PNG
    Аннотация к книге "Вкусный ЗОЖ. 50 полезных привычек на каждый день. Лайфхаки и рецепты"

    Хотите сохранить здоровый и активный образ жизни, при этом есть все, что хочется без ограничений? Основываясь на самых последних научных данных и мировых исследованиях, собственном опыте похудения и советах экспертов, автор разработала комплексную программу, которая поможет наладить питание и ускорить метаболизм. Алёна удивительно легко, просто и интересно пишет о сложном и важном, не вдаваясь в дебри медицины и не используя сложные термины. Помимо теории в книге приведены рецепты от профессионалов - известных шеф-поваров, фитнес-тренеров и популярных блогеров, которые делятся своими советами и лайфхаками, и конечно же, собственные рецепты блюд, которыми автор с удовольствием делится с вами. Добро пожаловать в мир правильных привычек в питании и вкусного рациона без ограничений!
    Практически каждый, кто начал задумываться о своем здоровье, хотел бы получить ответы на вопросы: что сделать, чтобы полюбить спорт, разогнать метаболизм, стать, наконец, стройным, здоровым и счастливым. Этому и посвящена новая книга Алёны Макеевой, актрисы, телеведущей, колумниста лайфстайл-изданий и писательницы. Благодаря информации в книге вы получите то, чего желаете, а главное, здоровый и активный образ жизни, счастье и возможность есть всё, что хотите, без ограничений.
    Автор максимально просто и доступно рассказывает о сложных вещах, основываясь, во-первых, на научных данных, мировых исследованиях и статьях, во-вторых, и, возможно, это главное, на своем личном опыте.
    Помимо теории в книге приведены рецепты полезных и вкусных блюд от профессионалов - шеф-поваров лучших (на взгляд автора) ресторанов Москвы, свои собственные рецепты Алёны, а также бесценные советы и лайфхаки от фитнес-тренеров и популярных блогеров.

    Отзывы: "Очень рада, что приобрела книгу. Очень понравилось как просто и доходчиво все изложено, можно сказать «просто о сложном», нашла даже что-то новое для себя. Очень порадовали рецепты, даже отложила несколько на ближайшее время для приготовления, книга очень классная ."

    Автор: Макеева Алена
    Издательство: ХлебСоль, 2020 г.
    Серия: Кулинария. Зеленый путь

    Страниц: 160 (Офсет)
    Предисловие
    Благодарности
    ВВЕДЕНИЕ
    В чем суть правильного питания?
    Как правильно внедрить привычки
    Предостережения
    ПП для тех, у кого проблемы со здоровьем
    РЕЦЕПТЫ И ЛАЙФХАКИ
    01 Мифы о правильном питании
    02 Интуитивное vs обдуманное питание
    03 О чем говорит чувство голода
    04 Страшное БЖУ
    05 Ругательство: быстрые углеводы
    06 Пустые калории
    07 Пять приемов пищи в день
    08 Зачем нужны перекусы?
    09 Размер порции
    10 Почему важен завтрак
    11 Так есть после 6 вечера или нет?
    12 Без воды ни туды, ни сюды
    13 Соки, воды
    14 Зелененький он был
    15 Зерновые
    16 Страшный зверь глютен
    17 Хлеб - всему голова
    18 Дрожжи
    19 Молочные продукты
    20 Зеленушка
    21 Райские кущи: специи
    22 Супы
    23 Рыба, мясо и другие ужасы вегетарианца
    24 Отказ от продуктов животного происхождения
    25 Лапша: быть или не быть
    26 Французские изыски: сыры
    27 Орехи и семечки
    28 Принцесса на бобах
    29 Сахар
    30 Соль в пище
    31 Сон
    32 Его райское величество - шоколад
    33 Мед
    34 Чай, кофе - на здоровье
    35 Свежевыжатые соки
    36 Консервы vs свежие продукты
    37 Майонез, кетчуп vs соусы
    38 Ох уж этот суперфуд
    39 Разгрузочные дни и другие "издевательства над
    организмом"
    40 Срыв и зажор: казнить нельзя помиловать
    41 Диеты и жесткие запреты
    42 Витамины, микроэлементы, минералы и пищевые
    добавки
    43 Эко, био, органик
    44 Читайте этикетки
    45 Отрицательная калорийность
    46 Что есть до и после спорта?
    47 Что делать, если хочешь поесть на ночь
    48 Как вернуться к правильному питанию после
    перееданий
    49 10000 шагов
    50 Алкоголь
    Заключение
    Код:
    https://www.labirint.ru/books/749029/
     
    Последнее редактирование модератором: 13 июл 2020
    3 пользователям это понравилось.
  2. Последние события

    1. skladchik.com
      Складчина доступна.
      17 июл 2020
    2. Еленка2
      Еленка2 участвует.
      15 июл 2020
    3. skladchik.com
      Взнос составляет 75р.
      15 июл 2020
    4. skladchik.com
      Складчина активна.
      15 июл 2020

    Последние важные события

    1. skladchik.com
      Складчина доступна.
      17 июл 2020
    2. skladchik.com
      Взнос составляет 75р.
      15 июл 2020
    3. skladchik.com
      Складчина активна.
      15 июл 2020
    4. skladchik.com
      Сбор взносов начинается 15.07.2020.
      13 июл 2020
  3. Обсуждение
  4. 14 июл 2020
    #2
    lampapam
    lampapam БанЗабанен
    Эта книга появилась на литресе за 299 р электр
     
    1 человеку нравится это.
Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.

Поделиться этой страницей