Доступно

Здоровые колени 2 [Татьяна Дудина]

Тема в разделе "Курсы по здоровью", создана пользователем Топикстартер, 7 окт 2021.

Цена: 5900р.
Взнос: 338р.-94%
100%

Основной список: 41 участников

Резервный список: 1 участников

Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.
  1. 7 окт 2021
    #1
    Топикстартер
    Топикстартер ЧКЧлен клуба
    Здоровые колени 2
    Татьяна Дудина

    2021-10-07_15-12-45.png

    Восстановите и сохраните здоровье коленей
    в любом возрасте с помощью йоги!


    Упражнения адаптированы для людей:

    • с ограниченной подвижностью суставов,
    • артрозами коленных суставов 1 и 2 степени,
    • остеохондрозом,
    • протрузиями;
    • грыжами позвоночника.
    ПРОГРАММА КУРСА:

    Старт
    Самотестирование.
    Определяем свое исходное состояние и намечаем акценты для дальнейшей работы.

    Урок 1
    Мягкая практика, направленная на освобождение от хронического напряжения в области тазобедренных суставов, коленей и стоп.

    Урок 2
    Соматика для коленных суставов и работа с нейропластичностью.
    Восстанавливаем нейронные связи и способность слушать свое тело. Находим подход к телу через мозг.

    Урок 3
    Восстанавливаем питание коленного сустава.
    Проводим профилактику артрозов и травм коленного сустава. Восстанавливаем смазку суставных поверхностей коленного сустава, стимулируем питание суставного хряща, улучшаем амортизацию в суставе.

    Урок 4
    Восстанавливаем биомеханику коленного сустава.
    Восстанавливаем спин коленного сустава, движение костей голени и нормальную мобильность коленного сустава.

    Урок 5
    Коррекционный урок для снятия напряжения и скованности с мышц и фасций ног.

    Возвращаем мышцам эластичность и упругость.

    Урок 6
    Коррекционный урок. Восстанавливаем положение надколенника.

    Урок 7
    Специальный урок. Терапия болей в коленях.
    Купируем боли в районе коленной чашечки, выше коленной чашечки или под коленом.

    Урок 8
    Специальный урок. Терапия болей в коленях.
    Купируем боли с внутренней или внешней стороны колена.

    Урок 9
    Специальный урок. Терапия болей в коленях.
    Купируем дискомфорт в задней части колена (под коленом).

    Урок 10
    Специальный урок. Терапия болей в коленях через работу с позвоночником.
    Часто пережатие нервов в поясничном отделе приводят к болям в спине. С помощью упражнений, мы освобождаем поясницу и снимаем боли в колене.

    Урок 11
    Восстанавливаем соосность тазобедренных суставов, коленей и стоп.
    Профилактика и коррекция О-образных и Х-образных ног

    Урок 12
    Стабилизируем коленный сустав и проводим профилактику переразогнутых коленей.
    Тренировка глубинной фронтальной линии по Т. Майерсу.

    Урок 13
    Улучшаем функционал стопы и восстанавливаем опорность.
    Восстанавливаем опорность таза и правильный баланс по отношению к ногам.

    БОНУС урок
    Специальная практика для выравнивания ног.
    Корректируем Х-образные ноги.

    Комплексная методика, глубокая проработка мышц и фасций, а также диафрагм тела для восстановления
    коленных суставов изнутри.

    Избавиться от боли в коленных суставах
    Укрепить мышцы, окружающие коленный сустав
    Улучшить гибкость и подвижность коленных суставов




    Скрытая ссылка
     
    Последнее редактирование модератором: 19 окт 2021
    2 пользователям это понравилось.
  2. Последние события

    1. skladchik.com
      Складчина доступна.
      19 окт 2021
    2. Frenir
      Frenir участвует.
      19 окт 2021
    3. skladchik.com
      Взнос составляет 169р.
      19 окт 2021
    4. skladchik.com
      Складчина активна.
      19 окт 2021

    Последние важные события

    1. skladchik.com
      Складчина доступна.
      19 окт 2021
    2. skladchik.com
      Взнос составляет 169р.
      19 окт 2021
    3. skladchik.com
      Складчина активна.
      19 окт 2021
    4. skladchik.com
      Сбор взносов начинается 19.10.2021.
      16 окт 2021
Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.

Поделиться этой страницей