Защити себя от стресса [Елена Павлова]

Защити себя от стресса [Елена Павлова]

Сам по себе стресс даже полезен, ведь это нормальная реакция на раздражители!
Но почему же все так хотят избавиться от стресса?
Когда стресс становится опасен?
Когда мы нервничаем без перерыва и чувствуем напряжение по всем фронтам. А в современном мире это — обычное дело.
В результате, стресс нарушает работу всех органов и систем. В кишечнике уменьшается количество полезных бактерий, которые очень чувствительны к стрессу. А поскольку, кишечник — основа здоровья, дальше всё начинает разрушаться, как карточный домик:

• Снижается выработка женских гормонов и нарушается их баланс. Как результат — возникают проблемы с зачатием, сложности с вынашиванием ребенка.
• В течение дня часто меняется настроение, постоянно тянет съесть что-то сладкое или соленое, хочется «заесть» стресс.
• Появляется животик и лишний вес, который очень сложно убрать. Так проявляется опасное последствие стресса — инсулинорезистентность, о которой мало кто знает. А она является предвестником диабета.
• Становится сложно заснуть вечером, тяжело просыпаться утром. Сон зависит от гормонов, а стресс бьет по ним, в первую очередь.
• Появляются ранние морщинки, снижается зрение — как результат окислительного стресса или гликации. При гликации молекулы сахара вступают в реакцию с белками. Коллаген — важный белок для упругости кожи. Гликация коллагена как раз приводит к раннему старению.
• Разрушение клеток приводит к тому, что они не успевают замещаться. Поэтому происходит замещение фибробластами, возникает фиброз.

Хотите помочь себе адаптироваться к стрессу и защитить себя от его последствий?
Сделайте все, чтобы вы управляли стрессом, а не он вами!
Управление стрессом — это управление возрастом.

Спойлер: мини-тест из 12 вопросов

Прочитайте вопросы и ответьте “Да” или “Нет”:

1. Вам тяжело вставать утром по будильнику.
2. У вас накопилось несколько целей, которые не реализуются год или больше.
3. С момента последнего тяжелого или радостного события в жизни в вашей жизни прошло менее полугода (переезд, рождение ребенка, развод или потеря близкого человека, смена работы или вида деятельности)
4. Принимая решения, вы оцениваете последствия, и особенно много думаете о реакции своего окружения.
5. Даже небольшой конфликт в транспорте, магазине, на работе или дома выбивает вас из колеи на полдня или больше.
6. Если человек опаздывает на встречу, вы обычно чувствуете раздражение.
7. Ваш день плотно распланирован, но к вечеру значительное часть дел часто бывает не выполнена.
8. У вас бывает бессонница 2-3 раза в неделю или чаще. Или просто просыпаетесь ночью и не можете заснуть более 10-15 минут.
9. Вам сложно делегировать какие-то обязанности, потому что вы считаете, что сами выполняете их намного лучше.
10. Периодически вы испытываете беспричинное беспокойство.
11. У вас часто бывает плохое настроение, особенно с утра.
12. Днем, во время работы вы чувствуете порой, что сложно сосредоточиться.

Ключ к тесту:
Если вы ответили “Да” на 6 и более вопросов, то ваш уровень стресса выше среднего.
Чем больше ответов “Да”, тем больше уровень стресса в вашей жизни.

Спойлер: Об авторе

Я, Елена Павлова — семейный доктор (врач общей практики), нутрициолог, врач лабораторной диагностики. Занимаюсь научной работой по синдрому раздраженного кишечника. Владею биорезонансным тестированием.
Путь в медицине начала с работы санитарки и стала доктором. Уже 11 лет, помогаю решить проблемы здоровья и выносить здорового ребенка с помощью оздоровительного питания.
Восстановила гормональный баланс, выносила и родила 3х дочек, с разницей в 1,5 и 3 года. Восстановила вес после тяжелой болезни, лечения преднизолоном и родов.
В 2014 году получила премию Александра Левитаса «Партизан года». Автор многочисленных научных публикаций и программ по восстановлению организма с помощью оздоровительного питания.
Я полюбила свое тело, организм, научилась наслаждаться едой, а не ограничивать.
Постоянный студент в PreventAge.

Продажник
Стоимость: 900 руб. до 19 марта, 1800 руб. с 20 марта.
Вебинар 21 марта.