YOGA23 Подборка комплексов йоги для начинающих

YOGA23 Подборка комплексов йоги для начинающих
Студия Йоги Андрея Сидерского

Отзыв йоге Андрея Сидерского:

Андрей Сидерский о йоге:

Промо-ролик YOГА-студии Андрея Сидерского

1)Йогаспорт. Утренний комплекс. YOГА Конференция 2014.
СЕМИНАР (114мин./1ч54мин.)

Спойлер

189грн. /812,7руб.

ПРАКТИКА: утренняя тренировка с презентацией разных режимов дыхания YOGA23FiT
ТЕОРИЯ:
гимнастика йогов как база офп в старинных стилях боевых искусств
состязательный аспект в гимнастике йогов
возникновение йогаспорта
типы соревнований по версии международной федерации йоги
побочный эффект – красиво, но опасно. минусовые асаны, которые используют в выступлениях

2)Медитация. YOГА Конференция 2014 СЕМИНАР (96мин)

Спойлер

189грн. /812,7руб.

Медитация для современного человека: зачем ее практиковать и как.
ТЕОРИЯ: медитация как средство увеличения продолжительности активной фазы жизненного цикла.
медитативная настройка по Патанджали как основа осознанного управления умственной деятельностью. Отрешенность, фоновая тишина, остановка внутреннего диалога - составляюще медитативной настройки.
Шамбхави-мудра – технический прием превращающий гимнастику йогов в практику медитации.
работа с внутренним экраном в различных медитативных режимах практики гимнастики йогов: медитативный поток, медитативный контроль, динамическая медитация, медитация в движении
дхьяна-паузы – необходимый элемент медитативной тренировки практики гимнастики йогов
ПРАКТИКА: четыре секвенции асан в четырех медитативных режимах.

3)Про интоксикацию и культуру тела. Комплекс «Детокс». YOГА Конференция 2014 (97мин.) СЕМИНАР

Спойлер

189грн. /812,7руб.

ПРАКТИКА: комплекс «детокс» для частого использования для профилактики интоксикации и очищения организма для людей с интенсивным рабочим графиком и нестабильным режимом дня.

4)Женский комплекс + журнал YOГА#20 (23мин.)

Спойлер

48 грн. /206,4руб.

Комплекс помогает сохранить красоту женского тела, в частности, позволяет подтянуть тело, избавиться от дряблости кожи, лишних жировых отложений, если они присутствуют в небольшом количестве (например, вы набрали вес за зиму или во время отпуска). Комплекс плодотворно воздействует на женские половые органы, стабилизирует гормональный фон, а также психоэмоциональное состояние женщины.

5)Иммуномодулирующий комплекс (YOGA23) (27мин.)

Спойлер

56грн. 240,8руб.

Для начинающих практиков. Целевой комплекс, улучшающий иммунитет. Для практики 1-2 раза в месяц. Выполнять данный комплекс можно в любое время суток. Иммуномодулирующий комплекс выполняется с произвольным дыханием

6)Ночной общеразвивающий интенсив (40мин.)

Спойлер

72грн. / 309,6руб.

Для начинающих практиков. Данный комплекс разработан Андреем Сидерским для вечерней и ночной практики. Выполнять данный комплекс можно на протяжении всего дня, однако именно в ночной период времени (с 22:00 до 02:00) его выполнение оказывает наиболее результативное действие. Ночной общеразвивающий интенсив выполняется с произвольным дыханием.

7)Вечерний расслабляющий комплекс (YOGA23) (15мин.)

Спойлер

48 грн. /206,4руб.

Для начинающих практиков. Данный комплекс разработан Андреем Сидерским для вечерней практики. Выполнять данный комплекс можно на протяжении всего дня, однако именно в вечерний период период времени (с 18:00 до 22:00) его выполнение оказывает наиболее результативное действие. Вечерний расслабляющий комплекс выполняется с произвольным дыханием.

8) Утренний пробуждающий комплекс

Спойлер

для утренней практики. Как альтернатива комплексу «Сурья-намаскара». Разработан специально для выполнения утром перед началом рабочего дня. Его можно выполнять каждый день или через день. Он не займет у вас больше 20 минут, но поможет правильно настроить тело и мозг на рабочий лад.

9)Дневной восстанавливающий комплекс (20мин.)

Спойлер

48 грн. /206,4руб.

Наиболее подходящий для выполнения в дневное время суток в условиях обеденного перерыва либо перерывов между работой. Помогает восстановить силы, почувствовать себя отдохнувшим и свежим. Кроме того, комплекс способствует хорошему самочувствию и высокой работоспособности в течение всего дня. При регулярном выполнении помогает избавиться от синдрома хронической усталости либо, если такового нет, препятствует его появлению.

10)Йога для настоящих мужчин + журнал YOГА#19 (21мин.)

Спойлер

48 грн. /206,4руб.

Данный комплекс разработан специально для тренировки мужчин и приведения в первичную атлетическую форму мужского тела. Выполнять комплекс стоит по утрам в качестве утренней зарядки не менее трех раз в неделю. Не стоит выполнять данный комплекс более одного раза в день. Также не рекомендуется выполнять его женщинам. Если у вас есть проблемы со здоровьем, проконсультируйтесь с инструктором прежде, чем начать тренироваться по данной программе.

11)Профилактика сколиоза и болей в спине + журнал «YOГА» #18 (12мин.)

Спойлер

45грн./1935,5руб.

Оказывает общеоздоравливающее и укрепляющее действие на позвоночник и мышцы спины. При регулярном выполнении предотвращает развитие сколиоза, проблемы с осанкой, уменьшает вероятность возникновения грыж межпозвоночных дисков при сидячем образе жизни и занятиях экстремальными видами спорта. Может также использоваться как дополнение при лечении сколиоза. Комплекс подходит для выполнения детьми и взрослыми. Его можно выполнять ежедневно в качестве утренней зарядки.
Электронная версия журнала «YOГА» №18 (зима), плюс видео-демонстрация универсального комплекса для профилактики сколиоза и нарушения осанки, который представлен в журнале.

12)Y23 поток «Вечер» (20мин.)

Спойлер

12грн./51,6руб.

Выполнять поток «Вечер» можно на протяжении всего дня. Однако именно в вечерний период времени, выполнение потока оказывает наиболее результативное действие.

13)Y23 поток «Вечер» 2 (12мин.)

Спойлер

12грн./51,6руб.

В данном видеоматериале представлена практика в реальном времени и объяснение техники исполнения упражнений хатха-йоги.
Выполнять поток «Вечер» можно на протяжении всего дня. Однако именно в вечерний период времени, выполнение потока оказывает наиболее результативное действие.

14)Y23 поток «День» (14мин.)

Спойлер

12грн./51,6руб.

Выполнять поток «День» можно на протяжении всего дня. Однако именно в дневной период времени, выполнение потока оказывает наиболее результативное действие.

15)Y23 поток «День» 2 (15мин.)

Спойлер

12грн./51,6руб.

Выполнять поток «День» можно на протяжении всего дня. Однако именно в дневной период времени, выполнение потока оказывает наиболее результативное действие.

16)Y23 последовательность «Восход» (30мин.)

Спойлер

18грн./77,4руб.

Выполнять последовательность «Восход» можно на протяжении всего дня. Однако именно в период восхода солнца, выполнение последовательности оказывает наиболее результативное действие.

17)Y23 последовательность «Восход» 2 (25мин.)

Спойлер

18грн./77,4руб.

Выполнять последовательность «Восход» можно на протяжении всего дня. Однако именно в период восхода солнца, выполнение последовательности оказывает наиболее результативное действие.

18)Журнал «YOГА» # 17 + видео комплекса (10мин.)

Спойлер

42грн./180,6руб.

Электронная версия журнала «YOГА» №17 (осень), плюс видео-демонстрация утреннего комплекса, который представлен в журнале.
Комплекс следует выполнять утром, перед работой или какой-либо деятельностью, когда Вы знаете, что день будет трудным и насыщенным.
Комментарии к каждой асане Вы можете прочитать в электронной версии журнала, вторая представлена в виде PDF-файла в трех вариантах качества.

19)Журнал «YOГА» # 16 + видео комплекса (7мин.)

Спойлер

42грн./180,6руб.

Электронная версия журнала «YOГА» №16 (лето), плюс видео-демонстрация вечернего восстанавливающего комплекса, который представлен в журнале.
Комментарии к каждой асане Вы можете прочитать в электронной версии журнала, вторая представлена в виде PDF-файла в трех вариантах качества.

20)Y23 последовательность «Утро» (26мин.)

Спойлер

18грн./77,4руб.

Выполнять последовательность «Утро» можно на протяжении всего дня. Однако именно в утренний период времени, выполнение последовательности оказывает наиболее результативное действие.

21)Y23 последовательность «Утро» 2 (26мин.)

Спойлер

18грн./77,4руб.

Выполнять последовательность «Утро» можно на протяжении всего дня. Однако именно в утренний период времени, выполнение последовательности оказывает наиболее результативное действие.

Йога не только оказывает позитивное влияние на красоту тела или состояние здоровья организма, но и способна помочь снять напряжение после трудового дня и даже привнести ощущения благополучия в жизни.
Йога и её плюсы:

• разогревает и укрепляет мышцы
• стимулирует кровообращение
• способствует гибкости тела
• улучшает подвижность суставов
• усиливает иммунную систему
• тонизирует внутренние органы
• способствует эффективной работе желез
• повышает жизненную активность
• тонизирует работу мозга
• нормализует дыхание
• укрепляет память
• облегчает боль
• помогает контролировать вес
• помогает сосредоточиться
• способствует выработке гормонов счастья
• препятствует старению, т.к. помогает снять стресс
• помогает обрести гармонию тела и духа

Записывайтесь в складчину и будьте здоровыми и счастливыми!

Цена: 5104 р.