Вкусные суши и роллы. Низкокалорийная версия [Tasha’s cake school] [Таша Коробейникова]

Вкусные суши и роллы. Низкокалорийная версия
12 рецептов суши и роллов, которые не навредят фигуре и здоровью! Полюбят взрослые и дети!



Обычные суши - это блюдо, которое любят все. Но есть стереотип, что суши - диетическое блюдо, ведь по сути это рыба, немного риса и овощи.

А на самом деле в составе модных роллов - майонез, жирный сыр, фритюр и калорийные соусы. В обычном ролле Филадельфия около 500 ккал на порцию! А сколько раз вам удавалось съесть только один сет?

Мы собрали 12 самых популярных рецептов суши и роллов и сделали их полезные версии. Они получились вкусными и низкокалорийными. Наши рецепты просто и быстро готовятся и не требуют сложных продуктов.


Для того, чтобы вы поняли наш подход, приведем пример на одном из самых популярных роллов

Филадельфия
Классическая версия:

1. Очень калорийная (в среднем 450 ккал)
2. Неполезные ингредиенты (пустые углеводы, майонезные соусы)
3. Оставляет чувство тяжести, вызывает вздутие живота
4. Много пустых калорий, никакой пользы, угрызения совести после еды

Версия от Tasha’s cake:

1. 186 ккал
2. В составе сложные углеводы, необходимый белок и полезные жиры
3. Наполняют энергией и оставляют приятное чувство легкости
4. Идеальный КБЖУ, благодаря качественному составу ингредиентов питают организм необходимыми веществами


И это только один рецепт!

Это курс - конструктор.
Зная основу, вы Гость сможете приготовить 100 разных вариантов суши и роллов.


Роллы и суши от Tasha’s cake

• Низкокалорийные
• Бурый рис и другие, богатые медленными углеводами крупы
• Нежирный сыр
• Веганские варианты
• Без консервантов
• Приготовление не занимает много времени
• Невероятно вкусно и полезно Гость

Основное меню:







Скрытая ссылка