Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше [Джонатан Бэйлор]

Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше

Автор: Джонатан Бэйлор
Из серии: Научпоп для всех
Формат: fb2, epub, pdf, mobi, txt
Если избежать западни, в которую нас толкает старый миф о количестве калорий, то нам никогда не придется беспокоиться о весе. Жир откладывается не оттого, что мы много едим. Накопление жировой ткани провоцируется той пищей, от которой в кровь попадает больше глюкозы. Несмотря на обильную пищу, мы внутренне голодаем, потому что инсулин не может направить получаемую энергию никуда, кроме жировых клеток.
Научный подход, описанный в этой книге, состоит в том, чтобы признать за организмом его способность саморегуляции и сосредоточиться на качестве тех калорий, которые поступают в организм. Только так мы сможем нормализовать гормональный фон. Ведь долгосрочная потеря веса – это результат оздоровления основных биологических функций.
В жизни и без того много сложностей. Подходите к делу проще. Не отвлекайтесь на мелочи, выбирайте здоровую пищу, отдавайте предпочтение «качественным» физическим упражнениям – сжигайте жир навсегда.

• Дата выхода на ЛитРес: 04 ноября 2019

• Дата перевода: 2019

• Издательство: АСТ

• Объем: 420 стр. 133 иллюстрации

Скрытая ссылка