[Udemy] Тренируемся без тренажеров: Используем научный подход

[Udemy] Тренируемся без тренажеров: Используем научный подход

[Udemy.com] Science-Based Bodyweight Workout: Build Muscle Without A Gym
[Udemy.com] Тренируемся без тренажеров: Используем научный подход
​

Наращиваем мышечную массу и худеем без тренажеров (работаем с весом собственного тела, занимаемся дома)
​

Автор: Felix Harder
Формат: Видео
Продолжительность: ~ 1 час 30 минут
Перевод: Samigg
Тип перевода: Русская озвучка

Требования

• Курс разработан для занятий дома, так что никакое оборудование не требуется
• Опционально: Турник

Ищите программу тренировок, которая имеет научное подтверждение и результативность которой доказана?

Этот курс разработан для людей, которые ищут альтернативу спортзалу. Работа с весом собственного тела отлично для этого подходит. Вам не нужно ничего, кроме вашего тела. Вы можете тренироваться где угодно.

В этом курсе я не просто покажу вам несколько упражнений и дам советы по поводу тренировок. В этом курсе мы рассмотрим из-за чего растут мышцы и как правильно питаться. Расскажу с чего начать тренировки и как ставить цели, которые помогут вам оставаться мотивированным.

Я так же разоблачу некоторые заблуждения связанные с тренировками, в которые верят на протяжении десятилетий. Сколько раз вы слышали, что для того чтобы прокачаться нужно:

• Тренироваться минимум 5 раз в неделю
• Тренироваться по 2-3 часа
• Пить несколько протеиновых коктейлей в день
• И питаться каждые 3 часа

Пройдя курс вы поймете, что многие из этих заблуждений полный бред, а некоторые из них, в долгосрочной перспективе, даже наносят вред. В курсе я расскажу вам о рабочих методах.

Вот из чего состоит программа тренировок:

• Пошаговая формула наращивания мышц
• Пошаговая формула сброса веса
• Полная программа работы со своим весом
• Эксклюзивные видео, которые помогут вам тренироваться
• Все, что вам нужно знать о питании и диете
• Лекция на тему:”Как поддерживать мотивацию с помощью очевидных целей”

Целевая аудитория

• Этот курс подойдет новичкам, которые ищут отличный курс, который позволит им набрать мышечную массу и сбросить вес

Преподаватель

• Felix Harder (Феликс Хардер) - Фитнес треннер и автор бестселлеров на Amazon

 

Наращивание мышц только для мужчин?

 

@mkatechka Автор нигде не говорил, что этот курс подойдет только мужчинам

 

Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, о какой примерно стоимости курса идёт речь?

 

@sirena_irena Здравствуйте, постараемся опустить взнос ниже 250 руб. Но для этого нужно больше складчиков

 

Здравствуйте. Есть новости по складчине?

 

@Brutalbro Привет!
Пока что собираем участников)

 

Курс куплен?