Автор - максималист. Программа автора рассчитана почти на год, при этом развивать вы будете почти все группы мышц, что с одной стороны хорошо, но с другой стороны плохо, так как добиться большого количества отжиманий можно за гораздо меньший срок. Например, по программе "one hundred push ups" за 6 недель 100раз. Даже если вы не сможете за 6 недель, то справитесь за 10, а это чуть больше 2ух месяцев.
Твои 120 отжиманий'
Тема в разделе "Курсы по самообороне", создана пользователем vadzik, 26 фев 2013.
- Статус обсуждения:
- Комментирование ограничено.
- Статус обсуждения:
- Комментирование ограничено.