Доступно

Тверк (1 + 2 ступень) + стрип пластика + урок по растяжке [Настя Пилецкая] [Повтор]

Тема в разделе "Курсы по здоровью", создана пользователем Топикстартер, 19 янв 2020.

Цена: 3591р.
Взнос: 200р.-94%
95%

Основной список: 43 участников

Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.
  1. 19 янв 2020
    #1
    Топикстартер
    Топикстартер ЧКЧлен клуба

    Тверк (1 + 2 ступень) + стрип пластика + урок по растяжке [Настя Пилецкая] [Повтор]

    upload_2020-1-20_10-37-18.png

    Школа DaDaDance - пространство, где раскрывается женственность и исполняются мечты. Первая студия танцев открылась в 2017 году, и уже к концу 2018 года мы открыли второй филиал и увеличили штат преподавателей.

    Понимая, что в других городах очень много девушек тоже хотят присоединиться к семье DaDaDance, мы решили открыть онлайн-курсы по направлениям стрип-пластика и тверк. Теперь ты можешь учиться с нами в любой точке планеты!

    Курс "Тверк" (1+2 ступени)


    Яркие танцевальные элементы, акцентирующие внимание на бёдрах и ягодицах, хорошо прорабатывают брюшные, бедренные и ягодичные мышцы. Энергичный и динамичный тверк не оставит ни одну попу без внимания. Танец затянет тебя ритмичностью движений, женской энергетикой и сексуальностью. После первых занятий тверком ты по-другому почувствуешь свободу и смелость своих движений, попрощаешься с зажимами в теле и эмоциональным напряжением.

    Новая, уверенная в себе ты, ко всему прочему, получишь красивое рельефное тело и попрощаешься с парочкой лишних килограммов.
    Урок 1
    Разминка
    Правильный разогрев спины, ног
    Общая пластика тела
    Как правильно тверкать?
    Чем полезен тверк?

    Урок 2
    Разминка
    Правильная техника тверка в верхней позиции
    Куда деть руки?
    Тверк в плие
    Как растянуть спину в домашних условиях

    Урок 3
    Понятие акцента бёдрами
    Акцент бёдрами вверх
    Акцент бёдрами вниз
    Акцент бёдрами вверх в плие
    Акцент бёдрами вниз в плие
    Изменение направления бёдер с акцента вниз на акцент вверх
    4 шейка вниз-4 шейка вверх
    2 шейка вниз-2 шейка вверх
    Комбинация 2 шейка вниз с паузой наверху(2-1)
    Ваша первая связочка!❤️

    Урок 4
    Шейк вниз с чередованием коленей
    Шейк вниз с чередованием коленей в плие
    Затяжка бёдрами
    Тряски бёдрами
    Горизонтальная тряска
    Вертикальная тряска

    Урок 5
    Ступеньки бёдрами
    Ступенька на 4 счёта
    Ступенька на 3 счёта
    Связка

    Урок 6
    Диагональный шейк наверх
    Комбинация
    Диагональный шейк вниз
    Комбинация 2

    Урок 7
    Шейк в позе собаки
    Круг бёдрами в позе собаки
    Комбинация

    Урок 8
    Шейк на корточках
    Комбинация

    Урок 9
    Учим хореографию


    Курс "Стрип пластика"

    В этом направлении сочетаются классическая и современная хореографии, стретчинг и пилатес. Стрип-пластика дарит подтянутую фигуру и растяжку. Элементы танца отлично укрепляют руки, пресс, грудные мышцы.Уже после первых занятий твои движения будут зачаровывать красотой изгибов и плавностью. Ты начнёшь любоваться собой, чувствовать в себе уверенность, привлекательность и сексуальность.

    Приятный бонус – занимаясь стрип-пластикой, ты полностью поменяешь свое самоощущение и будешь более уверенно стоять на каблуках, а всё это всегда чувствуется при общении и даже на фотографиях.
    Урок 1
    Разминка
    Правильный разогрев мышц спины, бёдер и ног
    Общая пластика тела
    Как правильно владеть грудной клеткой и бёдрами?
    Чем полезна стрип пластика?

    Урок 2
    Разбираем причины, по которым вы стесняетесь танцевать
    Разминка
    Учимся соединять движения из 1-ого урока
    Комбинация №1
    Комбинация №2
    Комбинация №3 и творческое задание
    Небольшая хореография по изученному материалу

    Урок 3
    Разминка
    Движение «Затяжка»
    Движение «Веер»
    Движение «Перекат ног через подъем таза»
    Учим первую часть связки
    Движение «Кошечка»
    Движение «Волна в положении «на коленях»
    Движение «Волна бедрами»

    Урок 4
    Разминка
    Продолжение связки
    Танцуем всю связку

    Урок 5
    Разминка
    Учимся кайфовать от себя и своего тела
    Как танцевать у стены?
    Как танцевать на стуле?

    Урок 6
    Разминка
    Учим хореографию

    Урок 7
    Разминка
    Что нравится зрителю?
    Учимся играть эмоциями
    Пробуем комбинировать элементы

    Урок 8
    Разминка
    Разбор хореографии под трек «Кислород»


    Урок по растяжке
    Вебинар по тверку "Как покорить мужчину, используя тверк в постели"


    upload_2020-1-19_5-32-55.png
    Скрытая ссылка
     
    Последнее редактирование модератором: 27 дек 2023
    5 пользователям это понравилось.
  2. Последние события

    1. skladchik.com
      Складчина доступна.
      29 янв 2020
    2. skladchik.com
      Взнос составляет 100р.
      29 янв 2020
    3. skladchik.com
      Складчина активна.
      29 янв 2020
    4. elfin
      elfin участвует.
      29 янв 2020

    Последние важные события

    1. skladchik.com
      Складчина доступна.
      29 янв 2020
    2. skladchik.com
      Взнос составляет 100р.
      29 янв 2020
    3. skladchik.com
      Складчина активна.
      29 янв 2020
    4. skladchik.com
      Сбор взносов начинается 28.01.2020.
      26 янв 2020
Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.

Поделиться этой страницей