Тревога, гнев, прокрастинация. 10 стратегий для самостоятельной работы [Сет Дж. Гиллихан] . Капитан PanDa спешит на помощь [Dashu Pa]

Тревога, гнев, прокрастинация. 10 стратегий для самостоятельной работы [Сет Дж. Гиллихан] . Капитан PanDa спешит на помощь [Dashu Pa]

Тревога, гнев, прокрастинация. 10 стратегий для самостоятельной работы​

Описание книги:

Боязнь общения с людьми, постоянное откладывание дел на потом, вспышки ярости и панические атаки – если вас мучают эти недуги, не стоит больше закрывать глаза на свое ментальное состояние. Время от времени нервная система каждого из нас может дать сбой. В этой книге доктор наук и практикующий психолог Сет Гиллихан описывает простые и эффективные методики на каждый день, которые не дадут вам разрушить свою жизнь.

Из этой книги вы узнаете:

– как управлять своими эмоциями;

– как исправлять ошибки мышления;

– как предотвратить депрессию;

– как жить настоящим моментом;

– как осознанно медитировать;

– как заботиться о себе и стать своим лучшим другом.

Подробная информация

• Возрастное ограничение: 16+
• Дата выхода на ЛитРес: 15 февраля 2020
• Дата перевода: 2020
• Дата написания: 2018
• Объем: 220 стр. 34 иллюстрации

• ISBN: 978-5-04-106589-8
• Переводчик: А. Цветкова
• Издатель: Бомбора

Спойлер: Формат выдачи:

продажник

Капитан PanDa спешит на помощь​

Описание книги:

Добрая и мотивирующая книга о том, как обрести себя и научиться ценить настоящее. В ней вы найдете эффективные методики и упражнения для борьбы с ленью, комплексами, депрессией и многое другое. Каждая глава проиллюстрирована примерами из собственного опыта и жизни других людей.
Эта книга словно уютная беседа за чашкой ароматного чая со своим лучшим другом.

Подробная информация

• Возрастное ограничение: 12+
• Дата выхода на ЛитРес: 30 января 2020
• Дата написания: 2020
• Объем: 90 стр. 16 иллюстраций

• ISBN: 978-5-532-07922-9
• Художник: Dashu Pa

Спойлер: Формат выдачи:

продажник