Тренировка с умом. Живот

Уровень владения информацией и навыками: в данной области вы новичок, теоретик либо опытный практик?
Можно сказать, новичек. Как-то не клеится у меня с физкультурой )).

В каком виде предоставлен материал и насколько удобно он оформлен?
Материал представлен двумя комплексами упражнений: Утро и Вечер. Соответственно два видео, которые дублируют две пдф- методички.

Сколько времени заняло изучение и выполнение заданий данного инфопродукта?
Упражнения необычные, поэтому в первый день на изучение и отработку ушло минут 30 утром и минут 20 вечером. Дня через 3 -4 это стало занимать минут 10-12 утром и минут 8-10 вечером.

Насколько легко усваивается материал, вызвал ли он какие-либо затруднения при проверке?
Теоретически материал усваивается легко, практически тоже, если есть хоть мало-мальская спортивная подготовка. Поскольку у меня её нет, то одно упражнение мне далось с большим трудом, а ещё одно пока так и не далось.

Сколько времени заняло достижение заявленного автором результата?
Живот начинает ощущаться по-новому уже на второй день. Заметные результаты через неделю. Я потеряла 2 см в талии. Это за неделю, и практически без напряга. Считаю, неплохой результат для начала.

Нужны ли специальные навыки и дополнительные материальные вложения?
Материальные вложения не нужны. Навыков особых тоже не требуется. Но у тех, кто дружит с физкультурой, думаю, результаты будут быстрее.

Оказывал ли автор должную поддержку в процессе проверки?
Автор всегда на связи, всегда готов помочь, никого не оставляет без внимания.

Каковы в целом общие впечатления о компетентности автора?
Видно, что автор много и очень увлеченно работает в данном направлении. Все упражнения отрабатывает на себе. Может объяснить всё до мельчайших подробностей.

Если в процессе проверки возникали какие-либо конфликты, недовольства...
Это исключено. Автор - само внимание и деликатность.

Материал полностью соответствует заявленному автором описанию и пригоден для проведения складчины.

Вначале даже не верится, что такие простые упражнения могут быть такими эффективными. Но они действительно очень классные, и главное - времени занимают очень мало, не успеешь опомниться, а зарядка уже сделана. Даже отлынивать некогда ))).

 

@Холмс, @Linaa спасибо вам огромное за отзывы и добрые слова

Да, МОГУТ!!!
Просто из-за фитнес шаблона "No pain no gain" даже мысль о том, что можно по "другому", чаще всего не допускается

Еще раз спасибо за то, что доверились и попробовали курс на себе

 

Я имела ввиду, как оформить пост с рекламой, как у вас. Чтобы вместо видимых ссылок, было 1, 2, 3. или тут, тут, тут. Как то так.

 

Значит я правильно ответила))) Пишете <1>, выделяете, вставляете ссылку - и вуаля! ссылка не отображается но присутствует

 

Отзыв проверяющего:
Для начала обязательно укажите свой уровень владения информацией и навыками: в данной области вы новичок, теоретик либо опытный практик?
Много лет назад делала классические упражнения для пресса. Сейчас занимаюсь йогой, в том числе йгой критического выравнивания, куда входят и упражнения на пресс, только совершенно иные, нежели представлены в данном курсе.

В каком виде предоставлен материал и насколько удобно он оформлен?
Видео и текстовые методички (по 2 шт каждого) для утреннего и вечернего комплексов. А также отдельно видео-бонус.

Сколько времени заняло изучение и выполнение заданий данного инфопродукта?
Вначале около 30-40 минут внимательного просмотра видео. На выполнение упражнений первые 2 дня уходило 20 минут утром, и 15 минут вечером. Потом методички использовала как шпаргалки, видео уже не включала. Времени стало уходить на 5 минут меньше - 15 и 10 минут соответственно.

Насколько легко усваивается материал, вызвал ли он какие-либо затруднения при проверке?
Сложностей в понимании не возникло. Единственный нюанс возник при выполнении 7-го утреннего упражнения. В представленном варианте мне было трудно его выполнять, и я его слегка "модифицировала" под себя. Автор одобрил такой вариант и даже предложил ещё одну модификацию выполнения.

Сколько времени заняло достижение заявленного автором результата?
Заявленный результат в виде чувствования своего живота появился сразу же, и длится на протяжение всего времени, особенно чётко, когда направляешь туда своё внимание. Также заметно (по субъективным ощущениям) усилился тонус мышц. Каких-либо физических изменений в виде сантиметров, как у других участников, я не заметила. Скорее всего, потому что мне там и так нечего уменьшать, так как (я писала выше) уже 3 года занимаюсь йогой, где также есть упражнения на пресс, хотя и другие.

Нужны ли специальные навыки и дополнительные материальные вложения?
Для комфортного выполнения нужен коврик, но он необязателен. Никаких доп. вложений не потребовалось, так как коврик в наличии имеется. Я думаю, что в каждом доме можно найти коврик, либо что-то приспособить вместо него.

Оказывал ли автор должную поддержку в процессе проверки?
Автор всегда оказывает поддержку, не только информационную, но и эмоциональную, что часто бывает гораздо важнее в таких видах деятельности. Особенно хочу отметить его терпимость и терпеливость, а также оптимистичный жизненный настрой, которым он заражает

Каковы в целом общие впечатления о компетентности автора?
Автор компетентен не только в вопросах физиологии, но и психологии. Детально разбирается в теме с разных сторон.

Если в процессе проверки возникали какие-либо конфликты, недовольства...
Не возникали

Отзыв излагается в собственном вольном стиле, но при этом он должен быть максимально развернутым.
Комплекс упражнений очень эффективный, не требующий для результата больших временных и силовых затрат. Если бы я не занималась ранее ничем другим, то однозначно бы взяла весь курс в свою работу над прессом, так как у меня всю жизнь это самая проблемная зона. Но не смотря на мои занятия йогой, всё равно 4 упражнения из курса добавлю к своим тренировкам, так как они сильно не похожи ни на какие известные мне, и заметно улучшают тонус живота.

Материал полностью соответствует заявленному автором описанию и пригоден для проведения складчины.

 

@Ракель , @Inga спасибо большое вам за проверку

Запрос услышан, зафиксирован, и более того, если такой формат будет востребован, скоро будет выполнен

Физическая активность значительно повышает выработку гормона серотонина (один из гормонов радости), который отвечает за подъем настроения, ощущения сытости. А так как мы глубинно прорабатываем живот, зону, в которой находятся наши страхи, то выработка идет очень активно.

Как итог, помимо стройного живота, увеличиваются гормоны радости в теле, больше энергии, меньше хочется есть и меньше запасающих гормонов в теле

 

Отзыв проверяющего:

Для начала обязательно укажите свой уровень владения информацией и навыками: в данной области вы новичок, теоретик либо опытный практик?
Новичок. Всегда хотелось иметь более плоский живот, но как-то с упражнениями не складывалось.

В каком виде предоставлен материал и насколько удобно он оформлен?
2 видео с упражнениями на утро и вечер продолжительностью по 15 и 10 минут соответственно. Так же пдф с анатомией и упражнениями. А так же бонусное видео на 2 минуты.

Сколько времени заняло изучение и выполнение заданий данного инфопродукта?
Около 30 минут вначале для каждого комплекса. Потом по 15 и 10 минут соотвественно.

Насколько легко усваивается материал, вызвал ли он какие-либо затруднения при проверке?
Затруднений не возникло. При выполнении упражнений включала видео и повторяла за автором.

Сколько времени заняло достижение заявленного автором результата?
Первый результат заметила уже на следующий день - живот ощущался по-другому. Видимый и более ощутимый результат заметила дней через 10. Живот стал более плоским и по ощущениям стало чуть меньше жира. Совсем не исчез, но стало немного меньше.

Нужны ли специальные навыки и дополнительные материальные вложения?
Для выполнения упражнений нужен коврик. Но у меня он итак был.

Оказывал ли автор должную поддержку в процессе проверки?
Автор всегда на связи и отвечает на возникающие вопросы.

Каковы в целом общие впечатления о компетентности автора?
Компетентность автора сомнений не вызывает.

Если в процессе проверки возникали какие-либо конфликты, недовольства...
Не возникали.

Отзыв излагается в собственном вольном стиле, но при этом он должен быть максимально развернутым.
Изначально упражнения показались очень простыми и легкими для исполнения. Я даже на момент засомневалась что они эффективны. Но продолжила выполнять. И спустя дней 10 уже заметила что жира на животе стало чуть меньше. Питалась все время как обычно.

Материал полностью соответствует заявленному автором описанию и пригоден для проведения складчины.

 

@Pink-Cat спасибо огромное

 

@London огромное спасибо за отзыв и добрые слова

Да, конечно, курс будет открыт

 

Друзья, почти все отзывы есть, скоро начинаем. До стройного живота осталось 5, 4, 3 ...

Впереди нас ждут новые интересные темы, питание (спойлер - результат за 2 нед), и новые занятия, так же быстро и эффективно

Что касается питания - будут выгодные условия для тех, кто участвует в моих складчинах

 

В подписи.
Реклама:
https://v14.skladchik.org/posts/7929169/
https://v14.skladchik.org/posts/7929183/
https://v14.skladchik.org/posts/7929188/

 

Спасибо всем большое за рекламу и подпись!!!

Кто сделал рекламу и выписался - добавлю в переписку и выдам бонусное видео