Тренировка с умом. Живот [Повтор-3]

Тренировка с умом. Живот [Повтор-3]

Как убрать мешающий живот за 10 минут в день БЕЗ спортзала и диет за 30 дней
​

В этом тексте вы не только найдете ответы на вопрос выше, но и узнаете:

1. Всю правду о сжигании жира на животе;
   
   
2. Какие упражнения ни в коем случае нельзя делать;
   
   
3. Три шага к созданию живота твоей мечты;

Если вы давно мечтаете о плоском животе, но так и не добились этого.

Если вам надоело носить бесформенную одежду оверсайз, чтоб спрятать выпирающий живот.

Если вы чувствуете, как пуговица от джинсов впивается в вас, когда вы наклоняетесь завязать шнурки. То вы по адресу.

Я понимаю что вы чувствуете. Я сам был в таком состоянии...

Простой факт: 90% упражнений на пресс не эффективны и приносят вред
​

Какие мысли возникают у людей, которых не устраивает их живот? Нужно похудеть и пойти в зал качать пресс. Может быть такую схему пробовали и вы. Как, помогло? Уверен на 80% что нет. Я знаю, я работал в спортивном зале и видел что делают люди.

Приходят, без конца выполняют одни и те же упражнения, пока мышцы на животе не взвоют, морят себя строгой диетой и так из раза в раз.

А потом через месяц бросают. Потому что в таком режиме “терминатора” долго не просуществуешь. Тело скажет тебе “Давай досвиданья”. Обычно я слышу о болях в спине и ее никогда не связывают с животом.

А также обычно получают грусть и апатию, так как человек сам худеет, а живот не уменьшается.


Потому что реальность, она другая:

• Железобетонно - от классических упражнений на пресс заболит спина (у 8 из 10 людей именно так);

• Если делать по 100 повторений и сидеть на диете, то жир с живота будет уходить быстрее? Верно? НЕ ВЕРНО! Жир с живота будет уходить в последнюю очередь (готовьтесь стать худышками с большим животом);
  
  
• Если исключить стандартные упражнения, то желаемый результат вы получите на 50% быстрее (проверено на более чем 100 клиентах);
  
  
• Скучно, занудно и неинтересно - мысли, которые будут вас сопровождать.

Великий провал
​

И я все это испытал на себе и на своих клиентах. И был на грани провала.

Потому что мои клиенты упахивались в спортивном зале, выполняли как стандартные так и причудливые упражнения, соблюдали диету, но прямо взрывного результата не было.


Живот мешал, и ко мне как к тренеру, которому платили, были вопросы:

• Почему мы тренируемся, а живот все еще НЕ плоский и выпирает вперед?
  
  
• Почему кожа на животе как желе?
  
  
• Почему живот все еще мешает нормально надеть штаны и жмет на талии?
  
  
• Когда я смогу носить облегающую одежду?

Главный секрет нового метода, который увеличивает эффективность в 2 раза​

И я начал искать решение. Это было не просто. Вокруг темы “кубиков” создан мощный инфошум.

Из каждого утюга пишут про диету и пресс. Что невозможно убрать жир именно с живота. Но однажды случилось ЧУДО.

Я случайно (хотя как случайно, кто ищет, тот находит) нашел революционные данные по анатомии. На языке оригинала. Которые как всегда на 3-5 лет опаздывают к нам. И с новыми данными все встало на свои места и решение нашлось очень быстро.


И вот почему я создал систему “Тренировка с умом. Живот”. Которая:

• За 14 дней уберет с вашей талии от 3 сантиметров (обычно больше 5, отзывы говорят сами за себя, но лучше быть скромнее);

• Тренировка длится 10 минут. Всего 10 минут “Карл”!!! И вы даже не вспотеете;
  
  
• Заставить ваших знакомых говорить - “Да такое не может быть. Не верю”;
  
  
• Факт - вам не будет скучно! 80% упражнений вы даже не видели, так как я сам их придумал!
  
  
• Тренировки будут заряжать вас энергией и бодрить, лучше чем кофе с утра (хотя кого кофе вообще бодрит?). А наглядный результат придаст дополнительную мотивацию.

Данный метод лучше чем 90% курсов по животу в интернете​

Давайте честно - ради чего люди начинают ходить в спортзал, бегать по утрам, садятся на диету? Это все ради того, чтобы похудеть. Чтобы нравиться себе в зеркале.

А что не нравиться 80% людей в своем отражении? Это их живот.

Живот - это индикатор привлекательности для другого пола. Всем нравится красивый живот и мало кому нравится “пузо”.


Красивый живот - это не кубики. Или не только они. Красивый живот, это живот, который:

• Не выпирает;
  
  
• Мышцы его в тонусе;
  
  
• Он не мешает, когда вы наклоняетесь завязывать шнурки…

• Кожа на животе гладкая, а не как мочалка;

И этого всего НЕВОЗМОЖНО добиться классическим подходом к тренировке живота.​

“Тренировка с умом. Живот” помогла мне, помогла моим клиентам, помогла более 150 складчикам на нашем сайте, поможет и ВАМ​

Чтобы не быть голословным, посмотрите на отзывы:







Отзывов на самом деле намного больше, но если вставить их все, то будет "простыня" из скриншотов.


Приобретая курс, ты получаешь:

• Два комплекса тренировок на утро и на вечер в видео формате, которые занимают 10 минут.
  Видео смотреть не скучно, потому что оно снято и смонтировано по законам операторской съемки. Да да, я этому учился и применяю (на простом уровне конечно);

• Схему дополнительного жиросжигания - жир станет сговорчивее и будет быстрее покидать ваш живот.
  Всего лишь за месяц вы сможете потерять от 1.5-4.5 кг лишнего веса, применяя эти простые методики, основанные на естественных процессах в нашем организме;

• Большую теоретическую базу, которая отвечает на вопрос - “А почему это так работает ?". Нашему мозгу всегда нужно обоснование. Особенно, если есть волшебные методики. После прочтения теории, вопросов у вас не останется, и вы поймете, что это не волшебство, а научное обоснование.

• Секретные упражнения, о которых никто в сфере фитнеса вам не сможет рассказать. По причине, о которой я писал - эти данные еще не дошли до нас в переводе.

Ну и конечно выбор всегда за вами - покупать и складировать скучные, неэффективные курсы, которые вы забросите уже через пару недель. ИЛИ..

Или начать применять то, что РЕАЛЬНО работает и решает проблему живота?

Автор, кто ты и какой результат у тебя?​

Уверен, многие меня уже знают. На данном ресурсе у меня 15 складчин про здоровье, и все с положительными отзывами (посмотри подпись).

Для тех, кто со мной не знаком, давайте представлюсь: Меня зовут Денис. Мне 34 года.

Имея 2 высших образования и работая в Газпроме, я осмелился заняться тем, что люблю - тренировками и здоровьем. Получил образование тренера, как я считаю в лучшей школе РФ - FPA и сдал экзамен на ОТЛИЧНО.

Дальше было огромное количество учеб и разных практик. А так как я неплохо знаю английский язык, то огромное количество знаний черпаю из первоисточников.

Сейчас я тренирую профессиональных спортсменов смешанных единоборств (сила, ловкость, реабилитация), есть своя школа снижения веса и развиваю свой брэнд.

Вообщем если кратко - я тот счастливый человек, который занимается любимым делом жизни и зарабатывает на этом!



Вот тут более подробно рассказал о своем пути.

По поводу моих результатов - это хороший вопрос. Мало кто верит толстому диетологу.

Поэтому прикладываю свои фото. Хотя если честно, щеголять фигурой - это "мовитон":



На этом фото мой вес 94кг (мне нужно было набрать для спаррингов).


На этом 81кг. Сейчас так и выгляжу. С тату

А что будет, если все оставить на потом. Ну как мы любим обычно…​

Что будет с зубом, который болит, но к стоматологу вы не идете?

Все верно. Чем дольше вы не идете, тем дороже выйдет лечение. А можно довести себя до удаления и имплантации, потому что дырка будет…

С животом все не очевидно, поэтому мало кто обращает внимание на это. Ну подумаешь живот, одел футболку и штаны пошире и все.


Проблема в том, что НИКТО не говорит о возможных последствиях такого решения. А я скажу правду. Не очень приятную:

• Чем дольше ходим с лишним жиром на животе, тем хуже он будет выглядеть. (Растяжки, целлюлит - это все не так просто убрать. Начинай сейчас!!!)

• Проблемы с пищеварением и с дыханием. (Жир давит на органы и мешает им работать хорошо. И вот уже к клеткам подходит не вся норма кислорода, а всего лишь половина);

• Больная спина. Потому что если живот не в тонусе, то он не работает “корсетом” для позвоночника;

Сейчас ты можешь подумать - ну это точно не про меня. Сейчас не до этого. Да да, я знаю, так обычно и происходит.

А потом будешь переплачивать тренерам, чтобы привести себя в форму, остеопатам и прочим - чтобы НАКОНЕЦ-ТО ушла боль.

Даже если вы будете выполнять упражнения через день, или через 2 дня - то результат все равно будет ВЫШЕ в несколько раз, чем при обычном подходе.​

Хотя, тренировка построена таким образом, что скучно тебе точно не будет. Будет интересно.

Интересные новые ощущения в животе. Этот крутой тонус в течение дня, который заряжает энергией!

На слово верить не стоит. Тема прошла ОГРОМНУЮ проверку и имеет множество отзывов:

Официальные проверяющие:
Ракель
Inga
Pink-Cat
London

Не официальные проверяющие:
TemiKrenz
Lisaveta1
Холмс
Linaa

3 ГЛАВНЫЕ причины, почему нужна приступать заниматься ПРЯМО сейчас​

Скоро лето. А значит наступает сезон "Подснежников".

В мае в спортивных залах количество людей увеличивается на 50%. Беговые дорожки заняты, гантели разобраны. Все резко вспомнили про старые абонементы. Какая цель этих людей? Верно, успеть к лету.

Но в отличие от "Подснежников" - вы успеете к лету.



А все потому, что программа составлена так, чтобы все все мышцы живота подтянулись, пришли в тонус, начали активно работать и улучшать сжигание жира (из-за лишнего жира кровеносные сосуды пережаты, а здоровые мышцы гоняют кровь в эту область и улучшают сжигание жира).


Именно сейчас у вас еще есть время подготовиться к лету. И основные причины таковы:

• Теплое лето, когда нужно надевать купальник, обычно наступает в июле. А это значит что СЕЙЧАС у вас есть ЦЕЛЫХ 2 месяца;
• Доказанный факт - летом сжигать жир легче и быстрее. (Так устроен организм, не нужно ничего копить про запас);
• Всем кто записался на стадии "Открыто" и "Активно" будет приятный бонус, который ускорить процесс сжигания жира.

Бонус крутой. Я дам вам технику использования оборудования, которое уже давно забыто, но при этом оно супер эффективно!

И цена этого оборудования... 300 рублей А задач это оборудование решает действительно много. И я расскажу почему.

Бонусы​

А бонусы есть, они они хороши

1. Упражнения для снятия напряжения в теле.

99% людей думают, что мышцы нужно только закачивать или растягивать. Не-а! Важно! Нет не так. ОЧЕНЬ важно, чтобы мышцы выключались тогда, когда они не нужны.

Что будет с машиной, если вы ее не глушите вообще. Поставили во дворе и мотор работает. День и ночь. Да ничего хорошего не будет.

Готовьтесь менять чаще масло, жидкости, чаще заправляться и ездить на СТО... Вот с мышцами также. И данный бонус может вашему организму расслабить то, что напряжено.

Как вы это поймете? Живот будет чувствоваться намного лучше. Вы уберете лишнее напряжение с мышц живота, давление уменьшится и живот перестанет вздуваться.

Как это работает? Если кратко: то через зрение мы активируем нужную часть мозжечка, которая активирует ПМРФ, которая отвечает за тонус Выше и ниже Т6.

Но давайте честно, все эти термины не важны. Важно, чтобы РАБОТАЛО.

И это работает.


2. Два месяца поддержки

"Встроенная" поддержка 14 дней. Этого вполне хватит, чтобы начать заниматься и задать все вопросы.

Но как мы обычно проходим курсы? Очень редко кто-то берет и сразу делает. Обычно быстро просматривают, ищут ближайший понедельник и приступают. Или если не получилось, то тогда уже со вторника...

Поэтому 2 месяца возможности задать вопросы - я считаю необходимой возможностью, которую точно не стоит упускать


Для получения бонуса необходимо:

1. Сделать 3 рекламных поста в смежных темах БЕЗ нарушения правил;
2. Поставить в подпись;
3. Написать мне в теме, чтобы я отметил.

Внимание: Подписи и реклама принимаются в теме до объявления сбора взносов.

 

@Ragnar Lodbrok привет, спасибо большое

 

@Ragnar Lodbrok

 

Спасибо большое. Все супер

 

Внутренний скептик​

Всем привет.

Он думает, что ничего не работает. Он думает, что его обманывают. Он верит только научным данным.

Встречайте - внутренний скептик! (Аплодисменты)


Чтобы задобрить его, сделал небольшую подборку исследований, связанных с нашей темой Поехали:

1. Источник: Cameron JD, Goldfield GS, Riou MÈ, Finlayson GS, Blundell JE, Doucet É. Energy depletion by diet or aerobic exercise alone: impact of energy deficit modality on appetite parameters. Am J Clin Nutr. 2016 Apr;103(4):1008-16.

Эксперимент: проверить влияние 25% энергодефицита, созданного только ограничением питания или только физическим упражнением на пищевое поведение (аппетит).

Итоги:

• Физические упражнение подавляют аппетит. То есть если вы тренируетесь, то шанс сорваться намного меньше, а значит результат будет быстрее и стабильнее. Измеряли аппетит регулирующие гормоны;
• Резкое снижение калорийности 100% приведет к перееданию;

Мой вывод: хотите снизить вес и не сорваться? Тренируйтесь. Вместе с данным материалом вы получает 2 в одном: и есть будете меньше и жир на животе будет уходить.

Правильность данных подтверждаются этим исследованием: MAYER J, ROY P, MITRA KP. Relation between caloric intake, body weight, and physical work: studies in an industrial male population in West Bengal. Am J Clin Nutr. 1956 Mar-Apr;4(2):169-75.




2. Источник: Martin CK, Johnson WD, Myers CA, Apolzan JW, Earnest CP, Thomas DM, Rood JC, Johannsen NM, Tudor-Locke C, Harris M, Hsia DS, Church TS. Effect of different doses of supervised exercise on food intake, metabolism, and non-exercise physical activity: The E-MECHANIC randomized controlled trial. Am J Clin Nutr. 2019 Sep 1;110(3):583-592.

Идея работы: Изучить «энергетическую компенсацию»;

Дизайн эксперимента: на 6 месяцев из 171 человек было сформировано три группы: «контрольная», которая продолжила жить обычной жизнью и две группы, которые выполняли упражнений с разным расходом энергии - «8 ккал/на кг веса» и «20 ккал/на кг веса» в неделю;

Итоги:

• Расход 20 ккал на кг веса тела в неделю привел снижению веса 76,5% участников (черные точки) при свободном питании(!);
• Меньший расход калорий - 8 ккал на кг веса тела в неделю уже заставил похудеть меньшее число людей - 57,6% участников;

Мои выводы: данный эксперимент показывает, что снижать вес только с помощь тренировок - доказанный метод.

Алгоритм действий, или общие выводы:
​

1. ПРАВИЛЬНО тренируя живот, вы активируете эту область. Кровь поступает, жир не застаиваться. Кожа и мышцы подтягиваются. Как итого - красивый и плоский живот ОБЕСПЕЧЕН;

2. Аппетит снижается от тренировок, значит вы будуте автоматически худеть;

3. Тренировка занимается 10 минут - мотивации делать хватит надолго

 

Друзья, подал заявку на проведение складчины.

Успевайте сделать рекламу и получить бонусы.

И поздравляю всех, кто записался. Данный бонус разовый и будет только один раз

 

А как сделать подпись?Яне умею. Подскажите пожалуйста. Курс уже оплатила.

 

А с бонусом я получается уже пролетела? Или за то, что первая оплатила все же будет?

 

Как потерять свой бонус​

Так друзья, я давно на складчике и знаю как обычно происходит дело с рекламой - все ее начинают резко делать в последний момент. Именно поэтому я и поставил условия получения бонуса - ДО того как будет объявление о сборе.

Смотрите, сделать рекламу, дело реально 5 минут. А пользы много. Как для складчиков (люди могут решить свою проблему/задачу с помощью курса, который точно работает и не тратить свой время и деньги), так и для автора. НО

​

Но все мы немного "Моцарты" И я не хочу, чтобы по вот этой "моцартовской" привычке потерялись такие крутые бонусы. Поэтому:

1. Рекламу можно дать до 19.05 до 24:00. Далее рекламу приниматься НЕ будет (вторые шансы упускать точно не стоит, их больше не будет);

2. Старт у нас 20 мая утром. Поэтому кто записался 20 числа, то вы как новый пользователь, который не знал об условиях, просто даете рекламу и все;

3. Кто записался на стадии доступно - не беспокойтесь. Просто напишите в личку или в общей теме, все придумаем, без бонусов не останетесь.

 

Ура. Получилось сделать подпись. Век живи- век учись!

 

На 3 сообщения выше:
1. Рекламу можно дать до 19.05 до 24:00. Далее рекламу приниматься НЕ будет (вторые шансы упускать точно не стоит, их больше не будет);

 

Итак друзья, начинаем