[Текст + аудиокнига] Рецепты хорошего сна. Универсальные правила. 8-е издание, переработанное и дополненное [Андрей Курпатов]

[Текст + аудиокнига] Рецепты хорошего сна. Универсальные правила. 8-е издание, переработанное и дополненное [Андрей Курпатов]

Автор:Андрей Курпатов
Из серии: Универсальные правила
Объем: 210 стр. 22 иллюстрации
Длительность: 6 ч. 34 мин. 00 сек.
Жанр: здоровье, практическая психология, психотерапия
Формат:FB2, EPUB, iOS, EPUB Ещё 7
Формат: MP3, M4B,

Почти треть жизни мы проводим во сне, и это не случайно. Сон необходим нашему мозгу, чтобы переработать информацию, полученную в течение дня, а также очиститься от продуктов жизнедеятельности нервных клеток. Кроме того, сон – это лучший способ восстановления жизненных сил организма. Поэтому проблемы со сном ухудшают наше и общее самочувствие и крайне негативно сказываются на нашей мыслительной деятельности.

Каковы причины бессонницы?

Каковы механизмы её возникновения?

Каким образом можно улучшить свой сон?

Ранее книга выходила под названием «Средство от бессонницы. Практическое пособие».

8-е издание, переработанное и дополненное.

Скрытая ссылка
Скрытая ссылка