Super-Тело [Ольга Землякова]

Super-Тело [Ольга Землякова]​

​

Что вы получите на курсе:​

• подберете индивидуальную систему питания для себя и своих близких;
• избавитесь от сладкой зависимости;
• навсегда забудете о запорах, вздутиях, брожениях и тяжести после еды;
• научитесь работать с желчеоттоком;
• наладите работу органов ЖКТ;
• научитесь разбирать свои анализы и грамотно уберете дефициты в них (анемию в том числе);
• избавитесь от хронической усталости;
• выпадения волос;
• получите чистую и здоровую кожу;
• наладите режим дня;
• приведете в порядок свою гормональную систему;
• избавитесь от ПМС;
• начнете грамотно работать с причинами ваших хронических или аутоиммунных заболеваний.

ПРОГРАММА КУРСА​

УРОК 1: ВИДЫ СИСТЕМ ПИТАНИЯ. ДНЕВНИК ПИТАНИЯ

На первом уроке вы:

• заведете готовую рабочую тетрадь курса с авторским дневником питания, где вы будете делать домашние задания;
• начнете работать с чувством голода и насыщения;
• перестенете переедать, а значит легко и просто начнете терять первые килограммы без диет и голоданий;
• увидите все ошибки в питании;
• начнете постепенно налаживать режим дня.

УРОК 2: КИСЛОТНО-ЩЕЛОЧНОЙ БАЛАНС (КЩБ) ОРГАНИЗМА. ТИПЫ КОНСТИТУЦИИ ТЕЛА. СТОП-ПРОДУКТЫ

На данном уроке вы узнаете:

• о главной ошибке людей в питании - несоблюдение КЩБ;
• вы узнаете, как поддерживать КЩБ в питании ежедневно (это очень важно!);
• узнаете, подходят ли вам молочные и глютен содержащие продукты;
• поймете, нужно ли вам их исключать или просто можно ограничить;
• вы расчистите свой холодильник от стоп-продуктов, которые разрушают ваше здоровье;
• вы узнаете свою конституцию тела и поймете, к какому телу вам следует стремиться.

УРОК 3: БЕЛКИ. ЖИРЫ. УГЛЕВОДЫ. АМИНОКИСЛОТЫ. ОБЕД

На данном уроке вы узнаете:

• сколько БЖУ вам нужно употреблять, чтобы привести в порядок свою гормональную систему, волосы и тело;
• научитесь легко высчитывать БЖУ в вашем ежедневном рационе;
• подберете для себя подходящий белок и перестанете испытывать тяжесть после еды;
• начнете работать с кислотностью желудочного сока;
• сделаете свой рацион разнообразным, сократите количество быстрых углеводов;
• узнаете, все секреты сбалансированного обеда.

УРОК 4: ЗАВТРАК. КИШЕЧНИК. ЖЕЛЧЕОТТОК. РАБОТА СО СЛАДКОЙ ЗАВИСИМОСТЬЮ

На этом уроке вы узнаете:

• какой завтрак вам подходит: один или два, ранний или поздний, легкий или более плотный;
• узнаете все о работающих пробиотиках и пребиотиках, подберете для себя лучшие нутрицевтики;
• уберете дисбиоз и наладите работу кишечника;
• узнаете, есть ли у вас синдром дырявого кишечника (СДК) и начнете с ним работать;
• научитесь работать с желчеоттоком, получите шесть желчегонных курса;
• узнаете, как убрать сладкую зависимость и начнете с нею работать при помощи готовых рационов питания.

Получите 6 готовых рационов питания с 3-х разовым питанием и 2-мя перекусами и поймете на практике, как выстроить ваш рацион:

1. Традиционный безмолочный и безглютеновый рацион питания, который поможет быстро наладить работу кишечника, желчеотток, снизит воспаление, а также избавит вас от сладкой зависимости;
2. Аутоиммунный рацион питания;
3. Вегетарианский рацион питания;
4. Рацион в виде таблицы на неделю для тех, у кого запоры;
5. Рацион в виде таблицы на неделю для тех, у кого диарея или неоформленный стул.
6. Рацион для тех у кого инсулинорезистентность или диабет.

УРОК 5: УЖИН. ПЕРЕКУСЫ. ПРАВИЛА СОЧЕТАЕМОСТИ ПРОДУКТОВ. ВЗДУТИЯ. ВОДА

На пятом уроке вы узнаете:

• как сделать ужин легким и сытным;
• узнаете, нужно ли вам перекусывать;
• получите 15 полезных видов перекуса;
• узнаете правила сочетаемости продуктов питания и навсегда забудете о тяжести после еды, вздутиях и брожениях, а значит начнете избавляться от заболеваний кишечника (СДК, избыточного бактериального роста и аутоиммунных заболеваний);
• узнаете зачем нужно пить воду и начнете распиваться.

УРОК 6: КБЖУ. СУПЕР-ФОРМУЛЫ СНИЖЕНИЯ (НАБОРА) ВЕСА И ЕГО УДЕРЖАНИЯ ПО ИНДИВИДУАЛЬНЫМ РАСЧЕТАМ

На этом уроке вы:

• получите супер-формулы для расчета КБЖУ для снижения (набора) веса;
• узнаете, как удерживать полученный результат без диет;
• научитесь составлять подходящий вам рацион питания из ваших любимых продуктов;
• снизите (наберете) первые 2-3 килограмма;
• получите рабочую тетрадь, для отслеживания результатов;
• узнаете, что такое читмил и правила его прохождения;
• получите сытный рацион с вкусняшками на 1300 калорий (без молока и глютена), который поможет быстро похудеть и не навредит вашему ЖКТ, как это обычно бывает на диетах.

После этого урока у вас не будет шансов НЕ ПОХУДЕТЬ, потому что это легко и просто!!!

УРОК 7: ЛАБОРАТОРНАЯ ДИАГНОСТИКА: АНАЛИЗЫ И ИХ КОРРЕКТИРОВКА

На седьмом уроке вы:

• получите чек-лист по анализам и узнаете, какие анализы вам нужно сдать;
• научитесь грамотно их читать не по референсам, а по оптимальным значениям;
• научитесь разбираться в гормонах щитовидной железы;
• узнаете, в какой лаборатории можно сдать анализы в два раза дешевле;
• вы узнаете, как закрыть анемию (узнаете, как это сделать за 1 день, за 5 дней либо за 1-2 месяца);
• после этого решите проблему выпадения волос и хронической усталости, станете энергичной и счастливой!
• узнаете, как закрыть дефициты по витамину D, В12 и В9, витаминам группы В;
• узнаете что такое с-пептид, гомоцистеин, как их снизить;
• узнаете, как убрать дефицит по магнию, цинку и меди (получите лучшие формы минералов и рабочие дозировки);
• получите секретный и самый лучший способ защиты себя и своей семьи от простуд и вирусов, в том числе и от ГРИППА и COVID;
• получите нутрицевтики для волос;
• узнаете, что такое общий белок и как его поднять;
• получите лучшие препараты ферментов и нутрицевтики для печени;
• узнаете, как работать с анализами, чтобы привести их в норму!

СДАВАТЬ АНАЛИЗЫ ДО КУРСА НЕ НУЖНО!

УРОК 8: СПОРТ. РЕЖИМ ДНЯ. ПМС

На этом уроке вы:

• получите 5 простых тренировок на все тело (от 10 до 45 минут);
• мягко и плавно начнете заниматься дома;
• узнаете, сколько раз в неделю вам нужно заниматься спортом или сколько шагов выхаживать в зависимости от вашей конституции тела;
• вы узнаете, почему важно соблюдать режим дня и начнете раньше ложиться спать;
• узнаете, как режим дня влияет на изменения в вашей гормональной системе;
• узначете о причинах ПМС и избавитесь от него за 1-2 месяца.

+

ВЫПУСКНОЙ УРОК КУРСА
который даст вам мотивацию двигаться дальше к SUPER-ТЕЛУ своей мечты!

Сайт