Супер пресс за 12 тренировок в домашних условиях

Супер пресс за 12 тренировок в домашних условиях

Иван Прокопенко. Супер пресс за 12 тренировок в домашних условиях. Базовый пакет.

Спойлер

Тренинг состоит из следующих блоков:
1 Блок. Видео тренировка мышц пресса

• Как накачать пресс за 15 минут в неделю
  
• 3 главных упражнений, от которых растут мышцы

• Правильное дыхание увеличивает скорость роста мышц на 30%

• Сколько отдыхать между подходами

• Скорость выполнения упражнений (увеличивает скорость роста мышц на 33%)

• Проработка всего пресса за 1 упражнение
  
• Количество повторений, от которой растут мышц, а не сгорают
  
• Сколько делать подходов, чтобы не сжечь мышцы пресса
  
• Как заставить мышцы расти во время сна
  
• Как увеличить мышцы пресса в 2 раза за первые 2 тренировки
  
• Как избежать травм во время качания пресса (76% людей, которые качают пресс, делают это неправильно, получают травмы и их пресс не растет)

2 Блок. Видео. Жиросжигающая тренировка

• Как дойти от 30% подкожного жира до 10% за 2 месяца
  
• Скоростная жиросжигающая тренировка
  
• 3 упражнений, от которых жир будет уходить с ТУРБОскоростью
  
• Как сжигать подкожный жир всего за 45 минут в неделю!
  
• Какие можно быстро сжигать жир в домашних условиях
  
• Как сжигать по 500 ккл за 15 минут
  
• Как сжигать по 2500 ккл за 1 день отдыха!

3 Блок. Аудио. Правильное питание для: Роста мышц, сжигания жира, улучшения настроения и поднятия жизненного тонуса.

• Продукты, от которых мышцы растут в 4х раза быстрее, чем от простого питания
  
• От каких продуктов жир сжигается а мышцы растут
  
• Как часто нужно питаться, чтобы мышцы пресса продолжали расти а жир, сжигатьтся!
  
• Каких продуктов стоит избежать, чтобы тело не покрывалось жиром
  
• Какие 7 главных правил питания, чтобы никогда не набирать лишнего веса
  
• Пошаговая система питания для роста рельефного пресса и сжигания жира
  
• Как ускорить работу организма в 3х раза за счет 1-го продукта

4 Блок: Аудио. Зверская мотивация: как мотивировать себя раз и навсегда, самые лучшие в мире техники

• техники супер мотивации
  
• Как усилить желания иметь красивый пресс на столько, что Вы не
  сможете спать ночью
  
• Как всего за 3 минуты в день навсегда получить дозу мотивации
  
• Как проникнуть в подсознание и оставить там Ваши цели
  
• Как управлять своими эмоциями
  
• Как усилить свою привлекательность за счет своих мыслей
  
• Как уничтожить весь негатив из своей головы и НАКОНЕЦ-ТО ЗАНЯТЬСЯ СОБОЙ!

Если успеем, то сможем получить в бонус тренинг "Рельефные мышца дома за 30 дней"