Стретчинг, шпагат для детей [Диана Галиева]

Стретчинг, шпагат для детей [Диана Галиева]

Спойлер: Приветствие от тренера

Здравствуйте, дорогие родители! Меня зовут Диана Галиева и я автор данного курса. Вот уже на протяжении пяти лет я являюсь персональным тренером по растяжке для детей и взрослых. Так случилось, что результаты моих учеников впечатлили гораздо больше людей, чем я могу взять лично, поэтому я создала сперва онлайн-марафон по растяжке для взрослых, а затем записала свою программу для детей.

Она совсем не сложная. Включает в себя большую полуторачасовую развёрнутую тренировку, разбитую по блокам. А именно, разминку, разогрев, блок упражнений на продольный шпагат, блок на поперечный шпагат, блок на спину и руки, плюс, бонусы, такие как растяжка подъёмов и т.д.

Это удобно. Если тренер скажет вам о необходимости поработать над продольным шпагатом и спиной, вы будете знать какие упражнения на поперечный и просто исключите этот блок. Спустя пару недель, благодаря такой разбивке, вы сами начнёте лучше разбираться в упражнениях.

Для достижения прогресса достаточно заниматься два раза в неделю, для поддержания - один раз.

Всю тренировку вы выполняете вместе со мной и моим шестилетним учеником Ромой. Ваше участие в тренировке обязательно.

Среди моих учеников есть дети, которые занимаются самыми разными видами спорта, а также совсем начинашки, которые никогда ничем не занимались. Составленная мной программа эффективна на 100% для каждого ребёнка

Курс вам подходит, если:

• ВЫ ХОТИТЕ УЛУЧШИТЬ ГИБКОСТЬ СВОЕГО РЕБЕНКА
  • Гибкость – ключевой фактор в развитии координации, снижении гипертонуса мышц, профилактике травм у детей.
• РЕБЕНОК ЗАНИМАЕТСЯ СПОРТОМ, ГДЕ ГИБКОСТЬ НЕОБХОДИМА
  • Гибкому малышу проще даются движения, которые требуют сноровки, он меньше устает, быстрее восстанавливается.
• ВЫ УЖЕ ТЯНЕТЕСЬ С ТРЕНЕРОМ/В СЕКЦИИ, НО РЕЗУЛЬТАТ НЕ УСТРАИВАЕТ
  • Есть много случаев, когда растяжка с тренером не получается, но при смене наставника происходит прогресс.
• ХОТЕЛИ БЫ СЭКОНОМИТЬ НА ТРЕНЕРЕ ЗАНИМАЯСЬ С РЕБЕНКОМ САМОСТОЯТЕЛЬНО
  • Растяжка ребенка не так сложна, главное – терпение и регулярные занятия.
• РЕБЕНКА РАСТЯГИВАЮТ ТАК, ЧТО ОН ПОСТОЯННО ПЛАЧЕТ! НАДО ЭТО ПРЕКРАЩАТЬ!
  • Дома ребенок расслабляется и тянется лучше, чем в секции, нет нервозной обстановки, снижается напряжение мышц.
• ХОТИТЕ ПРОВОДИТЬ БОЛЬШЕ ВРЕМЕНИ С РЕБЕНКОМ ЗАНИМАЯСЬ ЕГО РАЗВИТИЕМ
  • Совместные занятия с малышом сближают, растет доверие не только на эмоционально-физическом, но и на и подсознательном уровне.

Спойлер: Что из себя представляет детский курс?

Это записанная программа в виде развёрнутой полуторачасовой тренировки, которая включает разминку, разогрев, блок упражнений на продольный шпагат, блок упражнений на поперечный шпагат и блок упражнений на растяжку спины и рук.
Данная разбивка по блокам позволяет вам самостоятельно строить тренировки. Если у вас нет возможности выделить полтора часа единоразово на тренировку или ребёнку сложно столько держать внимание, вы можете заниматься по 30-40 минут через день. Например, разминка, разогрев и блок на продольный шпагат. А через день разминка, разогрев и блок на поперечный шпагат, то есть чередуете.
Или, например, ваш ребёнок занимается каким-то видом спорта. И его тренер говорит вам, что бы вы дополнительно обратили внимание на продольный шпагат. То есть с поперечным все хорошо, а продольный отстаёт. Благодаря разбивке упражнений на блоки, вы сможете просто исключить блок на поперечный и заниматься подтягиванием слабых мест, то есть, тянуть только продольный.

Спойлер: Для какого возраста подойдёт данный курс?

Для детей от 4 до 9 лет, тем кто старше (от 10 лет и более ), подойдет курс Дианы для взрослых, но под присмотром родителей разумеется.

Спойлер: Для какого уровня подойдёт данный курс?

Для начинающих и среднего уровня, для тех кто ещё не сидит на шпагате. Если ваш ребёнок занимается художественной гимнастикой, имеет растяжку на всех шпагатах с большим минусом, то данный курс вам не подойдёт. Для всех остальных он будет актуален.

Спойлер: Как часто нужно заниматься по данной программе?

Тренировку нужно выполнять дважды в неделю для улучшения гибкости и один раз в неделю - для поддержания уровня.

Спойлер: А точно одной тренировки будет достаточно, чтобы ребёнок растянулся?

Точно ли достаточно заниматься всего два раза в неделю?
Абсолютно! Эта программа составлена Дианой на основе ее практики - индивидуальных занятий с детьми от 4 до 9 лет. Программа на 100% эффективна! Все что вам нужно - это заниматься по ней с ребёнком! Практически все дети на фотографиях выше пришли к Диане с нуля и все они занимались по этой программе.
Нужно понимать, что дети тянутся намного лучше, чем взрослые. С помощью грамотных регулярных занятий вы можете достичь замечательных результатов. И все это без слез!
Практика Дианы говорит о том, что дети как раз спокойнее относятся к старым упражнениям, которые они уже хорошо знают. Добиться их правильного выполнения, а главное, расслабления, на них проще.

Спойлер: Как быстро появятся результаты?

При занятиях дважды в неделю по данной программе, результат будет зрительно заметен уже в первые 2-3 месяца.

Автор Диана Галиева
Скрытая ссылка