Шпагат с Нуля до Результата

"Шпагат с Нуля до Результата"​

"Эффективные методики для прогрессивной растяжки"​

От: Кристины Аникиной (инструктор по стретчингу, мастер-спорта по художественной гимнастике) и ​

Натальи Гончаренко (руководитель проекта www.master-karate.ru )​

​

Вот главные отличия этой серии книг от всех остальных, посвящённых Растяжке и Шпагату:​

Спойлер

• Во-первых, Вы сразу учитесь включать в процесс растягивания мышц голову. Что нужно делать, каким образом строить тренировку, зачем Вы делаете именно эти упражнения, почему эти упражнения делаются именно так, а не иначе, какой результат следует ожидать – вот те вопросы, ответы на которые Вы получите уже на первых страницах серии книг. Наша с Вами задача – это не просто какая-то растяжка, а растяжка эффективная с постоянным движением вперёд.
• Во-вторых, Вы поймёте, почему при растяжке на Шпагат не работают те принципы растягивания, которые рекомендуют бесконечные форумы и даже солидные сайты.
• В-третьих, Вы последовательно разберётесь со всеми мифами, мешающими Вам сесть на Шпагат.
• В-четвёртых , Вы поймёте, как растягиваться правильно и с максимальным результатом.
• В-пятых, Вы узнаете какое количество тренировок в неделю нужно именно Вам для успешного растягивания мышц и сколько эти тренировки должны длиться по времени.
• В-шестых , Вы узнаете, что такое подводящие и компенсирующие упражнения, и почему их использование сокращает время освоения Шпагата.
• В-седьмых, Вы научитесь составлять свои собственные, заточенные индивидуально под Вас комплексы на растяжку.
• В-восьмых, Вы узнаете, как преодолеть застой в растяжке. Как это не странно, но в растяжке тоже бывают застои. И можно очень надолго «зависнуть» на одной высоте без продвижения вниз к Заветному Шпагату.
• В-девятых, Вы научитесь чувствовать и понимать своё тело. И Ваше тело будет само направлять Вас к лучшим результатам.
• И, наконец. в-десятых, Вы осуществите свою мечту – Вы сядете на Шпагат.

​

Стоимость: 370 руб.​

​

Продающий сайт:

 

Сколько страниц книга? электронная версия есть или ждать потом еще сканы?

 

Книга первая "Анатомия растяжки"
Книга вторая "Энциклопедия упражнений"
Книга третья "Готовые комплексы на растяжку"

 

Так ты запишись в складчину, когда будет объявлено о начале взносов, тебе придет сообщение. Подождем еще, цель на минималку.

 

всегда было интересно, как люди могут свободно сесть на шпагат? сам-то деревянный) рожденный ползать, как говорится...