Открыто

Разгон. Образовательный интенсив [Артем Бразговский]

Тема в разделе "Курсы по здоровью", создана пользователем Tenebra, 20 сен 2019.

Цена: 3900р.
Взнос: 527р.-86%

Основной список: 9 участников

Резервный список: 5 участников

  1. 20 сен 2019
    #1
    Tenebra
    Tenebra ЧКЧлен клуба

    Разгон. Образовательный интенсив [Артем Бразговский]

    Скрытая ссылка
    Стартуем 30-го сентября!

    Вот краткая (очень) программа Интенсива:
    • Что такое разгон?
    • Кому нужен разгон?
    • Почему разгон это НЕ профицит калорий?
    • Основы метаболизма
    • Из чего состоит разгон?
    • Можно ли делать разгон без подсчета калорий?
    • Как учитывать еду в ресторане?
    • Можно ли делать разгон без тренировок и как?
    • Что делать, если вышли на Х калорий на разгоне, а потом резко уменьшили активность?
    • Как понять, когда разгон превратился в классический жиронабор?
    • Надо ли прибавлять по 30-50 кк или можно прыгнуть резко?
    • Можно ли делать разгон на кардио, или нужны только силовые?
    • Как оценивать изменения тела и объемов на разгоне?
    • Как построить разгон так, чтобы не нужно было снова спускаться в ноль?
    • Что делать, если разнесло?
    • Что делать, если вес скачет от недели к неделе?
    • Что делать, если у вас менее 1500 Кк на старте?
    • Поможет ли разгон от срывов?
    • Нужно ли делать заоблачный NEAT?
    • И что делать, если в обычной жизни вы мало двигаетесь?
    • Что делать, если калорий уже мало, а худеть перестали?
    • Почему вы начинаете тратить мало энергии и впадаете в спячку?
    • На какие показатели обращать внимание у клиента?
    • Как быстро могут пойти первые результаты?
    • Что делать, если мало калорий? Повышать сразу или постепенно?
    • Как долго надо делать разгон, прежде чем переходить к циклу дефицита калорий?
    • Надо ли вносить изменения в программу тренировок?
    • Какие способы автоматической регуляции объема и интенсивности можно использовать?
    • Надо ли повышать калории за счет кардио? Надо ли убирать кардио совсем?
    Метаболические нарушения реальны. Но исправимы!
    Вас разносит с огурца? Вы пробовали прибавить 50 Кк и вес тела увеличился на 2 килограмма? Да, это возможно. Нет, это не значит, что вы стали толще. Рост веса тела не всегда означает увеличение подкожного жира.

    Приходите на Интенсив, чтобы разобраться в этих процессах. За счет чего растет вес? Можно ли это прогнозировать? Что делать, если у вас мало калорий и вес скачет?

    В процессе Интенсива вы решите две важные проблемы: срывы и невозможность похудеть на малом количестве калорий.

    Обе решаются за счет роста калорий. Приходите на Интенсив и решите эти проблемы на практике.

    Каждая лекция заканчивается практическим домашним заданием. В конце Интенсива вы будете понимать, что вам делать дальше, как реагировать на скачки веса тела, когда повышать, а когда понижать калории.

    Продажник:
    Скрытая ссылка
     
    4 пользователям это понравилось.
  2. Последние события

    1. skladchik.com
      В складчине участвует 10 человек(а).
      21 мар 2024
    2. skladchik.com
      В складчине участвует 10 человек(а).
      10 фев 2024
    3. skladchik.com
      В складчине участвует 10 человек(а).
      28 янв 2024
    4. Фергана7
      Фергана7 не участвует.
      18 авг 2023
  3. Обсуждение
  4. 27 сен 2019
    #2
    g1mmedat
    g1mmedat ЧКЧлен клуба
    Подсел на канал Бразговского, читаю его посты в инсте - очень крутой тренер.
    Наверное всю стратегию разгона можно выделить из его бесплатной инфы, но там сотни постов плюс общение в комментариях, хотелось бы получить концентрат.

    Раньше я ограничивал сильно калории и занимался кардио, это давало бешеный результат скидывал по 10кг за месяц, но высасывало всю душу)

    Это сильный стресс для организма, он начинает меньше тратить энергии, эффективнее усваивать калории.
    В итоге вы все равно достигните плато, но самое главное - это СРЫВЫ, СРЫВЫ, СРЫВЫ...
    И потом все возвращается назад. Я думаю все через это проходили(

    Разгон же, это то что на западе называется reverse dieting.
    Там куча нюансов, но суть в том, чтобы больше потреблять калорий, совсем не чувствовать голода, избегать срывов и быть полным энергии. Вообще никакого чувства голода)
    Режим, приемы пищи все подстраивается под ваши ощущения/потребности.

    посмотрите кто не видел его классные видео, после них я загорелся разгоном))
    Особенно первое "почему вы не худеете на 1500ккал"


     
    4 пользователям это понравилось.
  5. 6 окт 2019
    #3
    Socrat777
    Socrat777 ЧКЧлен клуба
    Здравствуйте.складчина не состоялась?
     
  6. 14 ноя 2019
    #4
    Атара
    Атара ЧКЧлен клуба
    Скоро вебинар по фулбади у Артема. Вот бы кто-то организовал.
     
    4 пользователям это понравилось.
  7. 11 июн 2020
    #5
    ЭРЧИК
    ЭРЧИК ШтрафникШтрафник
    этот материал уже можно купить?
     
  8. 25 июн 2020
    #6
    Socrat777
    Socrat777 ЧКЧлен клуба
    Может кто то возьмется организовать? Тема то интересная
     
  9. 17 сен 2020
    #7
    alexeyyy
    alexeyyy ЧКЧлен клуба
    Организатор найдётся? Интересный материал
     
    1 человеку нравится это.

Поделиться этой страницей