Открыто

Программа тренировок: Рост мышечной массы [Влад Литвиненко]

Тема в разделе "Курсы по здоровью", создана пользователем Eminence, 6 май 2022.

Цена: 1520р.
Взнос: 359р.

Основной список: 6 участников

  1. Eminence

    Eminence ОргОрганизатор

    Мужская программа тренировок в тренажерном зале для роста мышц со сниженными осевыми нагрузками.

    • Программа безопасна для позвоночника и укрепляет мышцы вдоль него
    • 2 программы тренировок в 1 (разнообразие + ускорение прогресса)
    • Сплит из 3 эффективных тренировок в неделю
    Для вас готовятся комплексы эффективных, ростостимулирующих упражнений с грамотно выстроенной периодизацией. Это даст возможность прогрессировать быстрее и «сдвинуться с мёртвой точки» даже если прогресс идёт медленно или остановился.

    Цель программы: нарастить мышечную массу настолько быстро, насколько это возможно натурально и без вреда вашему здоровью.

    В программе для вас я минимизирую осевые нагрузки на позвоночный столб и добавляю альтернативные упражнения, чтобы вы могли полноценно тренировать все мышцы тела, но не перегружали позвоночник.

    Также добавляю упражнения для укрепления мышц идущих вдоль позвоночного столба. Тренировки от этого не потеряют в эффективности, зато вы точно будете прогрессировать без рисков для вашего позвоночника.

    Тренируясь по такой программе вы будете прокачивать все мышцы тела безопасно для спины и прогрессировать настолько быстро, насколько это возможно, без вреда своему здоровью.

    • Для тренировок при грыжах, протрузиях, сильных искривлениях позвоночника или дискомфорте в области поясницы
    • Грамотная прогрессия нагрузки обеспечивает стабильный рост мышц и исключает застой
    • Программа периодизрует ваши тренировки для дополнительной стимуляции роста мышц
    • Укрепляются мышцы идущие вдоль позвоночного столба
    upload_2022-5-6_21-52-1.png

    vladlitvinenko.com/training_plan/мужская-программа-тренировок-в-зале-р/
     
    1 человеку нравится это.
  2. Последние события

    1. Фергана7

      Фергана7 участвует в складчине.

      8 май 2022
    2. mystafa

      mystafa участвует в складчине.

      8 май 2022
    3. skladchik.com

      В складчине участвует 5 человек(а).

      8 май 2022
    4. amigo-vitaly

      amigo-vitaly участвует в складчине.

      8 май 2022

    Последние важные события

    1. skladchik.com

      Eminence организатор складчины.

      6 май 2022
  3. matros275

    matros275 ОргОрганизатор

    для дополнительной стимуляции роста мышц
    Методика легкой накачки мышц ‌для мужчин [Михаил Спектор]

    Эфирные масла и Исцеление Нервной системы [Ульвия Голденбрук]
    Эфирные масла, предоставляемые для каждого эмоционального состояния, даны на основе их общего физиологического действия, природы и потенциально присущих им сигналов (например, расслабиться, успокоиться, заземлиться, сконцентрироваться…).
     
  4. kowka

    kowka ОргОрганизатор

Поделиться этой страницей