[Повтор] Как спать, чтобы высыпаться + Наука сна. Экскурсия в самую загадочную сферу жизни человека

[Повтор] Как спать, чтобы высыпаться + Наука сна. Экскурсия в самую загадочную сферу жизни человека

Лекция «Как спать, чтобы высыпаться» (Аудиокнига)

Автор: Михаил Полуэктов

Доступна в форматах:
Стандартное качество: mp3, 64 Kbps (43 MB)
Дата выхода на ЛитРес: 21 ноября 2015
Дата написания: 2015

Лекция врача-сомнолога, заведующего отделением медицины сна Первого МГМУ им. И.М. Сеченова, президента Национального общества по детскому сну и вице-президента Национального общества по сомнологии и медицине сна о природе и функциях сна.

– Что такое «нормальный» сон?

– Можно ли выспаться впрок?

– Ритуалы, предсказуемость и гигиена сна. Как спать правильно?

– И как правильно просыпаться? (будильники, мобильные приложения и пр.)

– Почему перед сном нельзя сидеть в сети, смотреть телевизор и делать уроки?

– Почему постель только для сна (и одно исключение)?

– Цветные сны как симптом.

Продажник:

[МИФ] Наука сна. Экскурсия в самую загадочную сферу жизни человека
Дэвид Рэндалл
​

Сон – одно из важнейших и вместе с тем одно из самых малоизученных явлений в нашей жизни. Почему ни одно живое существо не может обойтись без сна? Одинаково ли спят мужчины и женщины? Почему мы видим сны? Дэвид Рэндалл, известный британский журналист, провел собственное расследование на эту тему. Вы узнаете новейшие открытия в области изучения сна, а также получите ответы на вопросы о том, что происходит с вашим телом, когда вы спите, и к каким последствиям может привести пренебрежение этой значимой потребностью нашего организма.

Форматы книги: FB2, EPUB, TXT, RTF, PDF, IOS.EPUB, MOBI, LRF.