[Повтор] Джонатан Бэйлор: Дело не в калориях

[Повтор] Джонатан Бэйлор: Дело не в калориях

Дело не в калориях. Как не зависеть от диет, не изнурять себя фитнесом, быть в отличной форме и жить лучше
Автор: Джонатан Бэйлор

Спойлер: Описание

Если вы не понаслышке знакомы с проблемой лишнего веса, то и дело сидите на какой-нибудь диете и проводите много времени в спортзале, эта книга для вас. Автор доказывает, что традиционная система снижения веса при помощи скрупулезного подсчета калорий не работает, и объясняет, в чем именно допустили ошибки ее авторитетные создатели. Методика Бэйлора помогает снизить вес без дискомфорта, а также восстановить умственную и физическую активность. Соблюдая рекомендации автора, вы сможете без труда оставаться в прекрасной форме, не испытывать мук совести, когда балуете себя чем-то вкусным, и забыть о том, каково это – каждый раз загонять себя в спортзал из-под палки.

Спойлер: Оглавление

Вступление
Предисловие
Введение. Интеллектуальная наука похудения
Часть I. Мифы о калориях
1. Мифы о калориях – подсчеты
Последний гвоздь в гроб метода подсчета калорий
2. Границы нормального веса
3. Как повышается уровень нормального веса и как его понизить
4. Если будешь больше есть – не обязательно потолстеешь
5. Увеличение физических нагрузок – не гарантия похудения
6. Миф о том, что все калории одинаковы
7. Качество калорий. Фактор 1 – способность насыщать
8. Качество калорий. Фактор 2 – агрессия
9. Качество калорий. Фактор 3 – питательность
10. Качество калорий. Фактор 4 – эффективность
11. Миф об умеренности
12. Откуда берутся мифы о калориях13. Заблуждение о вреде жиров и холестерина
14. Почему хорошее здоровье – это плохой бизнес
15. Как человечеству прийти к ЗДОРОВью
Часть II. Решения
16. Сделайте свое питание ЗДОРОВым
17. ЗДОРОВые углеводы
18. ЗДОРОВые белки19. ЗДОРОВые жиры и сладости20. Десять принципов ЗДОРОВого питания21. Качественная физическая нагрузка
22. Шесть принципов качественных «умных» упражнений
23. «Умное» подсознание
24. Пять недель – путь к полной ЗДОРОВости
25. Простая ЗДОРОВая кулинария
26. Качественная «умная» программа физических упражнений

Дата выхода на ЛитРес: 02 марта 2018
Дата перевода: 2015
Объем: 400 стр. 121 иллюстрация
Правообладатель: Альпина Диджитал
Форматы: PDF, TXT, FB2, EPUB, RTF и др.
Цена: 379 руб.