[Повтор][Альпина+Эксмо+МИФ]Сборник книг по саморазвитию

[Повтор][Альпина+Эксмо+МИФ]Сборник книг по саморазвитию

Думай как математик. Как решать любые задачи быстрее и эффективнее
Автор: Барбара Оакли

Спойлер: Описание книги

Принято считать, что математики – это люди, наделенные недюжинными интеллектуальными способностями, которые необходимо развивать с самого детства. И большинству точность и логичность математического мышления недоступна. Барбара Оакли, доктор наук, в этой книге доказывает, что каждый может изменить способ своего мышления и овладеть приемами, которые используют все специалисты по точным наукам. Она призывает читателей тренировать свой мозг и подтверждает на конкретных примерах, что каждый может изменить способ своего мышления и овладеть приемами, которые явно или неявно используют все специалисты по точным и естественным наукам. Прочитав эту книгу, вы научитесь: эффективно решать задачи из любой области знаний; освоите метод интерливинга (чередование разных типов задач); научитесь «сжимать» ключевые идеи так, чтобы их было удобнее удержать в памяти, и узнаете о возможностях своего мозга очень много нового!

Спойлер: Оглавление

Барбара Оакли. Думай как математик. Как решать любые задачи быстрее и эффективнее
Предисловие. Путеводитель по миру знаний
Практичная и вдохновляющая книга
Обращение к читателю
1. Откройте дверь
2. Легкость – лучший подход. Почему излишняя старательность может быть вредна
Мышление сфокусированное и мышление рассеянное
Сфокусированное состояние – тесный пинбол-автомат
Почему математика бывает более сложна для восприятия
Рассеянное состояние – просторный пинбол-автомат
Почему существует два состояния мышления?
Прокрастинация как прелюдия
Обобщение
Проверьте свои знания
3. Учиться – значит творить. Уроки из сковороды Томаса Эдисона
Переключение со сфокусированного на рассеянное мышление
Креативность как плод использования и расширения способностей
Переключение режимов для усвоения материала
Не пытайтесь угнаться за отличниками
Избегайте установки
Что делать, если вы в тупике
Рабочая память и долговременная память. Общие сведения
О важности сна при обучении
Обобщение
Проверьте свои знания
4. Порции информации и иллюзия компетентности. Как стать «укротителем уравнений»
Что происходит, когда вы фокусируете внимание?
Что такое «порция информации»? Трудности Соломона
Основные способы формирования порций информации
Иллюзия компетентности и важность вспоминания
Практика – путь к надежным знаниям
Повторяйте материал не за учебным столом: о пользе прогулок
Интерливинг (чередование разных типов задач) – или избыточное обучение?
Обобщение
Проверьте свои знания
5. Как не поддаться прокрастинации. Сделайте привычки (зомби) своими помощниками
Прокрастинация и дискомфорт
Как прокрастинирует мозг
Обобщение
Проверьте свои знания
6. Зомби вокруг нас. Углубимся в причины прокрастинации
Как поставить привычки (зомби) себе на службу
Сосредоточьтесь на процессе, а не на «продукте»
Разделите работу на малые отрезки, затем занимайтесь интенсивно, но короткими периодами
Обобщение
Проверьте свои знания
7. Порции информации или ступор. Как повысить свой уровень знаний и снизить беспокойство
Как сформировать действенную порцию информации
Тупик: когда знания вдруг дают сбой
Соберитесь с силами, или Как упорядочить материал
Постоянно экзаменуйте самих себя: экзамен – ценный опыт обучения
Обобщение
Проверьте свои знания
8. Способы, советы и хитрости
Самоэкспериментирование – ключ к самосовершенствованию
Заговор против зомби: ежедневник-планировщик как личная книга лабораторных наблюдений
Советы по технологии: лучшие приложения и программы для обучения
Обобщение
Проверьте свои знания
9. Зомби-прокрастинации, окончание
Плюсы и минусы нещадной работы в «зоне повышенного риска»
Мудрое ожидание
Часто задаваемые вопросы о прокрастинации
Обобщение
Проверьте свои знания
10. Совершенствование памяти
Помните ли вы, где находится кухонный стол? Зрительно-пространственная память
О важности запоминания зрительных образов
«Дворец памяти»
Обобщение
Проверьте свои знания
11. Еще несколько советов по запоминанию
Придумайте яркую визуальную метафору или аналогию
Интервальные повторения как средство уложить знания в памяти
Группируйте явления по смыслу
Сочиняйте истории
Мышечная память
Истинная мышечная память
Приемы запоминания помогают быстрее овладеть знаниями
Обобщение
Проверьте свои знания
12. Учимся ценить свой талант
Вперед к интуитивному пониманию
Незачем завидовать гениям
Обобщение
Проверьте свои знания
13. Формируем мозг
Изменить образ мыслей – изменить жизнь
Новая жизнь порций информации
Обобщение
Проверьте свои знания
14. Развитие внутреннего зрения через уравнения-стихи
Научитесь писать стихи об уравнениях
Упрощайте и одушевляйте изучаемое
Перенос – применение изученного к новым контекстам
Обобщение
Проверьте свои знания
15. Мы в ответе за собственные знания
Ценность самообучения
Цените хороших преподавателей
Еще одна причина для самостоятельных занятий – нестандартные тесты
Берегитесь «интеллектуальных снайперов»
Обобщение
Проверьте свои знания
16. Как избежать излишней уверенности. Достоинства работы в команде
Избегайте чрезмерной уверенности
Польза от совместных мозговых штурмов
Обобщение
Проверьте свои знания
17. Экзамены и тесты
Метод «сначала сложное, затем простое»
Экзаменационное волнение и как с ним бороться
Тесты и экзамены – последнее напутствие
Обобщение
Проверьте свои знания
18. Раскройте свой потенциал
Послесловие
Литература
Благодарности
Иллюстрации

Дата написания: 2015
Объем: 340 стр. 60 иллюстраций
ISBN: 978-5-9614-3080-6
Правообладатель: Альпина Диджитал
Формат: FB2, EPUB, TXT, RTF, PDF A4, HTML, iOS.EPUB, PDF A6, MOBI, LRF

Цена: 379 руб.
Продажник:

Быстрый ум. Как забывать лишнее и помнить нужное
Автор: Кристин Лоберг, Майк Байстер

Спойлер: Описание книги

«Это не книга о памяти. Я не ставлю перед собой цели просто научить вас трюкам, позволяющим в мгновение ока запомнить или извлечь из памяти текст Конституции. Несомненно, вы узнаете, как без труда запоминать любую информацию, от самых сухих и случайных подробностей до исчерпывающих данных и длинных кусков текста, но я хочу, чтобы вы заранее знали: стратегии, описанные в этой книге, помогут вам стать лучше и эффективнее во всем, что вы делаете. Эти уроки и связанные с ними упражнения сделают вас более изобретательными и общительными, научат производить впечатление на окружающих и выделяться в толпе, помогут быть впереди своих ровесников и продвигаться по социальной – и служебной – лестнице; они повысят вашу профессиональную ценность, научат принимать верные решения, решать мелкие и крупные проблемы, видеть подводные камни и внимательно следить за развитием событий.»

Спойлер: Оглавление

Майк Байстер, Кристин Лоберг. Быстрый ум. Как забывать лишнее и помнить нужное
Введение
Памятная история
От биржевых товаров до интеллектуальных трюков
Как пользоваться этой книгой
Часть I. Волшебство памяти
Глава 1. Вы можете думать как гений. Как развить в себе ум гения независимо от уровня интеллекта
Дух-покровитель и гений
Что такое гений?
Сочетание факторов
Можно ли стать гением, если очень захотеть?
Маленький урок из большой биологии мозга
Почему память так важна
Дорога от заурядности к исключительности
Прежде чем продолжить: техника побеждает не всегда
Глава 2. Сила паттернов. Все дело во взаимосвязи!
Что такое паттерн?
Алфавитные, поведенческие и другие типы паттернов
Мысленным взором
624583 84768
Слово: обратный отсчет
Атрптные или паттерны
Перцептивная интуиция
Путеводитель по главе
Ответы к задачам этой главы
Часть II. Овладение шестью навыками гения
Глава 3. Навыки 1 и 2: сосредоточенность и концентрация. Умеете ли вы следовать указаниям?
Возможно, сомнения в себе – это болезнь
Как преодолеть ментальные блоки
Внимание на концентрации и концентрация на внимании
Пробуй, пробуй, раз-два-три
Деление любого числа, лежащего между 10 и 90, на 91
Джотто
В какой день недели вы родились?
Путеводитель по главе
Ответы к задачам этой главы
Глава 4. Навык 3: запоминание большого количества информации без зубрежки. Развитие умственных способностей при помощи искусства ассоциаций
Методики запоминания вытесняют зубрежку
Куда я это положил?
Искусство ассоциаций
Лекарство от рассеянности
Выстукивать числа
Телефонные номера
А вас зовут…
Сочинение историй
Незнакомые предметы и календарные даты
Будь верен сам себе
Путеводитель по главе
Ответы к задачам этой главы
Глава 5. Навык 4: думать нестандартно. Как верность связана с ревностью
Головоломка с девятью точками
Двадцать четыре
Ребусы
Коварные треугольники
Как связаны?
Алгоритмы быстрых вычислений
Самостоятельно
Удача приходит к тому, кто к ней готов
Анаграммы и палиндромы
Нестандартное мышление – источник новых решений
Путеводитель по главе
Ответы к задачам этой главы
Глава 6. Навык 5: Организация. Гарри держал маленького бэби Бобби, отчего Нэнси пребывала в сплошном фантастическом кошмаре
Две зоны, одна последовательность
1. Превращайте числа в картинки: еще раз об ассоциациях
2. Делите на блоки: думайте пятерками и десятками
3. Не зацикливайтесь на мелочах
4. Давным-давно: не забывайте о роли историй
5. Найдите единственное слово для каждой мысли
6. «Акробатика» стихов и слов
7. Постройте дворец памяти – место, где все будет упорядочено (и удобно)
Итоговое испытание. Считаете себя хорошим организатором? Попробуйте-ка вот что!
Десять предметов
Стратегия
Мастерский уровень
Фокус «13–1 = 10 + 2»
Игра в имена
Путеводитель по главе
Глава 7. Навык 6: Забывание. Как забывание помогает помнить
Учимся забывать
Перемножение двузначных чисел в уме
Секретное число
ААВИРССТТЬ ОП ААВИЛТУФ
Забытое искусство конспектирования и усвоения информации
Будьте избирательны
Избегайте ненужных ассоциаций
Дайте мозгу шанс
Путеводитель по главе
Ответы к задачам этой главы
Часть III. Дополнительные инструменты и ресурсы
Глава 8. Игра «Посмотрите, я гений!». Еще несколько занимательных игр для всех от 9 до 99 (плюс фокусы для развлечения родных и друзей)
Забавные игры для всех[11]
Призрак
Три недостающие карты
Бизз-базз
1089 сочетаний
Как вы это сделали? Лучше сто раз увидеть, чем один раз услышать?
Искривленные квадраты?
Тест на цветной шрифт
Попался!
Игра с туфлями: «А помнишь?..»
Чудеса запоминания
Идеи по воспитанию вундеркиндов
Уверенное обращение с числами
Сделайте беседу занимательной
Беседуйте, избегая произносить какую-нибудь букву
Разговаривайте так, чтобы в каждом предложении было ровно по пять слов (но оно должно иметь смысл)
Устройте шоу
Фокус с волшебным квадратом и чтением мыслей
Фокус с подсвечником
Фокус с отсутствующим числом
Уже чувствуете себя гением?
Глава 9. Вопросы и ответы. Всякая всячина и еще несколько напоминаний в классическом стиле часто задаваемых вопросов
Общие вопросы
Вопросы от родителей, учителей и работников образования
Вопросы топ-менеджеров и руководителей
Пазлы, игры и умственные упражнения для всех
Математические сайты для всех
Эпилог. Задатки гениальности
Заявите свое право на гениальность
Благодарности

Дата написания: 2014
Объем: 330 стр. 27 иллюстраций
ISBN: 978-5-9614-3569-6
Правообладатель: Альпина Диджитал
Формат: FB2, EPUB, PDF A4, PDF A6, MOBI

Цена: 379 руб.
Продажник:

Скорочтение на практике. Как читать быстро и хорошо запоминать прочитанное
Автор: Павел Палагин

Спойлер: Описание книги

Эта книга – тренажер, позволяющий каждому освоить скорочтение с помощью комплексной методики с запоминанием и хорошей концентрации при чтении. Скорости в современном мире очень возросли, и эта книга – попытка автора уравнять быстроту изменения мира и скорость вашего мышления для познания нововведений в нашем мире.
Вы последовательно узнаете, в каких сферах скорочтение пригодится вам больше всего, узнаете об основных ошибках, которые совершает большинство людей при чтении, пройдете тест на предрасположенность к скорочтению и начнете его системно осваивать.
Книга основана на проверенных техниках и методах, которые используются автором на занятиях и курсах по скорочтению с 2009 года.

Спойлер: Оглавление

Павел Палагин. Скорочтение на практике. Как читать быстро и хорошо запоминать прочитанное
Эту книгу хорошо дополняют:
Часть I. Проблемы чтения
Глава 1. Как мы читаем
Главный плюс медленного чтения – умение читать
Первый минус медленного чтения: смотрю в книгу – вижу фигу
Второй минус медленного чтения – быстрая утомляемость
Третий минус медленного чтения – последствия информационного взрыва
Выводы из главы 1
Глава 2. Аудит вашей скорости чтения
Чтение ненужной информации без предварительного просмотра
Деструктивные или неполные цели чтения
Невнимательность
Артикуляция: проговаривание всех слов при чтении
Регрессии при чтении
Чтение сплошным потоком без пауз на осмысление и долговременное запоминание
Ухудшение зрения и боль в глазах от неправильного чтения
Результаты мини-теста и рекомендации для дальнейшей работы с книгой
Выводы из главы 2
Часть II. Закладываем фундамент качественного чтения
Глава 3. Основы методики «Путеводная звезда скорочтения»
Оптимальное расстояние от глаз до книги
Правильная поза при чтении
Энергия для чтения
Выводы из главы 3
Глава 4. Запоминание информации
Техника «Сбор урожая»
Принцип осмысления и применения знания
Как не упустить полезные мысли во время чтения
Добавьте в книгу «лист на внедрение»
Выводы из главы 4
Глава 5. Просмотр текста перед чтением
Структура, помогающая быстро понимать тексты
Техника эффективного предварительного просмотра книги, или Система естественного отбора книг
Техника эффективного просмотра параграфов
Техника «Сетка знаний» – ключ к быстрому обучению
Принцип повторения предыдущей серии
Почему важно запоминать источник информации
Выводы из главы 5
Глава 6. Цель
Зачем нужны цели чтения
Три «сильных» вопроса перед чтением
Подсознательные цели чтения – что важно знать об этом
Усвоение прочитанного с первого раза и чтение без регрессий
Техника «Доклад президенту»
Что делать, когда нужно прочитать и запомнить сложный для восприятия текст, в котором, на ваш взгляд, написана чушь
Выводы из главы 6
Глава 7. Внимание
Усиление концентрации внимания при чтении
«Состояние миллионера»
Один МИГ – одна цель
Техника «Переключение из МИГа в МИГ»
Сила улыбки и техника «Крошка Енот»
Выводы из главы 7
Часть III. Увеличение скорости чтения
Глава 8. Психологические ловушки и ускорители в развитии скорочтения
Внутренний голос: комментаторы Карлик и Великан
Воронка успеха или неудачи
Два режима чтения: тренировка и/или использование
Избыточность текстов: почему вы не всегда сможете извлечь суть из прочитанного
Тест на предрасположенность к скорочтению
Три составляющие повышения скорости чтения
Пять скоростей чтения:
Выводы из главы 8
Глава 9. Чтение на скорости II: фразовые фиксации
С какой книги начать тренировку скорости II
Разминка для глаз перед чтением: упражнение «2–3–5»
Выходим на скорость II чтения фразами: ФФ
Выстраиваем базовый шаг чтения с помощью метронома
Метод чтения «наоборот»
Упражнение «Метроном 6М» для увеличения скорости фиксаций
Как читать, чтобы лучше понимать
Таблица освоения скоростей чтения
Выводы из главы 9
Глава 10. Чтение на скорости III: по диагонали
Метод «Зoppo» для чтения по диагоналям
Ориентиры и нормативы тренировки чтения по диагоналям: «Зорро» и «Zoppo»
«Метроном 6М» для тренировки чтения по диагоналям
Акселератор расширения периферического зрения: таблицы Шульте
Практика таблиц Шульте
Дополнительный метод для работы с таблицами Шульте
Таблица освоения скоростей чтения
Выводы из главы 10
Глава 11. Чтение на скоростях IV (вертикальное) и V (фоточтение)
Метод «Торнадо» для освоения вертикального чтения
Ориентиры и нормативы тренировки вертикального чтения методом «Торнадо»
Техника «СмоЧи», когда «Торнадо» сразу не помогает
Техника «Супермозг»: 300 страниц за 25 минут!
Схема эффективного восприятия информации на высоких скоростях
Акселератор узнавания больших блоков слов: чтение под ритм
Метод «Отшельник» для достижения суперконцентрации и сверхскоростей
Несколько слов о скорости V: фоточтение
Таблица освоения скоростей чтения
Поддерживающие режимы для скоростей чтения III и IV
Выводы из главы 11
Часть IV. Применение скорочтения в жизни
Глава 12. Личная эффективность при чтении
Выработайте привычку читать
Сохраните свое зрение при чтении
Как эффективнее конспектировать прочитанное
Можно ли читать несколько книг одновременно?
Мудрость под боком – только возьми
Особенности чтения с компьютера и планшета
Как слушать аудиокниги
Выводы из главы 12
Глава 13. Быстрый рост и достижение ваших целей
Станьте экспертом и зарабатывайте в десятки раз больше
Как добавить себе от 45 рабочих дней в год, или Как сэкономить для вашей компании от миллиона рублей и больше
«Золотой актив» вашего постоянного развития
Как внедрять полученные из этой книги знания, чтобы взять от нее максимум
Выводы из главы 13
Благодарности
Об авторе

Дата написания: 2015
Объем: 260 стр. 37 иллюстраций
ISBN: 978-5-00057-229-0
Правообладатель: Манн, Иванов и Фербер (МИФ)
Формат: FB2, EPUB, TXT, RTF, PDF A4, HTML, iOS.EPUB, PDF A6, MOBI, LRF

Цена: 245 руб.
Продажник:

Хорошие привычки, плохие привычки. Как перестать быть заложником плохих привычек и заменить их хорошими
Автор: Гретхен Рубин

Спойлер: Описание книги

Если вы неоднократно пытались (и все еще хотели бы) питаться правильно, перестать так часто проверять телефон, спать по 8 часов ежедневно, бросить курить, поддерживать порядок на рабочем столе, похудеть и удержать результат, но надолго вас не хватило, – значит, вы созрели для этой книги.
Автор блокбастеров «Проект Счастье» и «Счастлива дома» Гретхен Рубин рассказала миллионам людей, как внести в свою жизнь больше маленьких радостей и удовольствий. В своей новой книге Гретхен поставила себе и блестяще реализовала две задачи: 1) объяснить, почему нам трудно усваивать хорошие привычки (и избавляться от плохих); 2) научить нас эффективным стратегиям формирования новых привычек с учетом индивидуальных особенностей каждого. Добавьте к этому тесты на определение типа личности, научные исследования, изложенные простым языком, и наглядные примеры из жизни, и вы получите незаменимое руководство для тех, кто стремится к переменам.
Меняйте привычки, чтобы изменить жизнь. Потому что привычки – это наша судьба.

Спойлер: Оглавление

Гретхен Рубин. Хорошие привычки, плохие привычки. Как перестать быть заложником плохих привычек и заменить их хорошими
Отзывы
Манифест о привычках
Примечание для читателя
Как мы меняемся?
Тогда как мы меняем свои привычки?
Вступление. Решить ничего не решать
Часть 1. Кто вы…
…Когда чего-то ожидаете от себя
Поборник
Скептик
Должник
Бунтарь
…Когда принимаете решения
Жаворонок или Сова
Марафонец, Спринтер или Прокрастинатор
Традиционалист или Шопоголик
Минималист или Накопитель
Стартер или Финишер
Новатор или Консерватор
Достигатель или Избегатель
Революционер или Реформатор
Вопросы, которые помогут понять, кто вы
Часть 2. Четыре ключевые стратегии для изменения привычек
Мониторинг
Мы управляем тем, что отслеживаем
№ 1: питание и физические нагрузки
Фундамент. Вначале – главное
Расписание. Если это есть в календаре, это случится
Ответственность. Словно кто-то наблюдает…
Часть 3. Лучшее время для начала
Первые шаги. Достаточно начать
С чистого листа. Временное становится постоянным
Удар молнии. Неожиданное прозрение
Часть 4. Желание, легкость и отговорки
Воздержание. Свободна от картошки фри
Удобство. Облегчать жизнь трудно
Неудобство. Вариант: Менять свое окружение, а не себя
Меры предосторожности. Споткнуться, но не упасть
Выявление лазеек. Ничто не остается в Вегасе…
Отвлечение. Выжди пятнадцать минут
Вознаграждение. Никакой финишной черты
Маленькие радости. Просто потому что
Объединение. Сидение – «новое курение»
Часть 5. Уникальная – как и все остальные
Ясность. Как выбрать свою охапку сена
Идентичность. Я – привереда
Другие люди. Не все похожи на меня
Заключение. Повседневная жизнь в Утопии
Приложение
Как основать группу поддержки новых привычек
Справочные ресурсы
Вопросник. Четыре типа личности
Что еще почитать
Благодарности

Дата написания: 2015
Объем: 340 стр. 2 иллюстрации
ISBN: 978-5-699-98167-0
Правообладатель: Эксмо
Формат: FB2, EPUB, TXT, RTF, PDF A4, HTML, iOS.EPUB, PDF A6, MOBI, LRF

Цена: 199 руб.
Продажник:

Одна привычка в неделю. Измени себя за год
Автор: Бретт Блюменталь

Спойлер: Описание книги

Любая значительная перемена подразумевает ряд последовательных небольших изменений, маленькие перемены подстегивают желание двигаться дальше по пути к успеху – утверждает эксперт по здоровому образу жизни Бретт Блюменталь и предлагает вам воспользоваться своей программой «маленьких перемен». Идея проста: каждую неделю в течение года вам нужно будет вносить одно маленькое позитивное изменение в свой образ жизни. И уже очень скоро вы начнете лучше справляться с жизненными проблемами, улучшите взаимоотношения с людьми, разовьете свои интеллектуальные способности и творческий потенциал, повысите самооценку и будете выглядеть более счастливым и позитивным человеком.
На русском языке публикуется впервые.

Спойлер: Оглавление

Бретт Блюменталь. Одна привычка в неделю. Измени себя за год
Эту книгу хорошо дополняют:
Введение
Часть I. Как работает программа
Комплексный подход
Жизнь после 52 недель
Идите своим путем
Часть II. 52 недели воспитания новых привычек
Неделя 1. Записывайте все
Неделя 2. Пусть играет музыка
Неделя 3. Почаще демонстрируйте белизну своих зубов
Неделя 4. Ставьте цели перед собой сами
Неделя 5. Составляйте списки своих дел
Неделя 6. Добивайтесь целей по одной
Неделя 7. Забудьте про Джонсонов
Неделя 8. Медитируйте
Неделя 9. Распрощайтесь с нерешительностью
Неделя 10. Пейте зеленый чай
Неделя 11. Цените других
Неделя 12. Читайте для удовольствия
Неделя 13. Учитесь делать перерывы
Неделя 14. Не будьте чересчур самокритичными
Неделя 15. Не засиживайтесь в своей зоне комфорта
Неделя 16. Двигайтесь
Неделя 17. Не стесняйтесь благодарить других
Неделя 18. Больше цените то, что вы делаете, а не то, чем обладаете
Неделя 19. Ищите тишину
Неделя 20. Учитесь высказывать свои мысли
Неделя 21. Грамотно расходуйте свое время
Неделя 22. Ешьте хорошие жиры
Неделя 23. Смотрите на мир шире
Неделя 24. Хорошо высыпайтесь
Неделя 25. Возьмите тайм-аут
Неделя 26. Учитесь всю жизнь
Неделя 27. Не засиживайтесь у телевизоров и мониторов
Неделя 28. Вознаграждайте себя
Неделя 29. Скажите «да» новому
Неделя 30. Гоните прочь усталость
Неделя 31. Будьте уверены в себе
Неделя 32. Развивайте в себе творческое начало
Неделя 33. Потребляйте фрукты и овощи, полезные для мозга
Неделя 34. Чаще бывайте на свежем воздухе
Неделя 35. Избегайте пустой болтовни
Неделя 36. Не стесняйтесь просить о помощи
Неделя 37. Чаще выбирайтесь из города
Неделя 38. Принюхайтесь к окружающим вас запахам
Неделя 39. Смело боритесь со страхами
Неделя 40. Применяйте методики снятия стресса
Неделя 41. Не бойтесь прикасаться к людям из вашего окружения
Неделя 42. Учитесь работать руками
Неделя 43. Не бойтесь быть гуру для других
Неделя 44. Проветрите помещение, приведите в порядок свое жизненное пространство
Неделя 45. Дружите с людьми
Неделя 46. Правильно планируйте свои дела
Неделя 47. Помните, что жизнь – игра
Неделя 48. Правильно определяйте свои намерения
Неделя 49. Боритесь с «бесами» внутри себя
Неделя 50. Постоянно тренируйте мозг
Неделя 51. Не употребляйте в пищу «убийц мозга»
Неделя 52. Будьте великодушными и щедрыми
Часть III. Инструменты и ресурсы
Оценка музыки и настроения
Оценка правильности ваших целей
Оценка вашей самокритики
Оценка вашей зоны комфорта
Образец дневника благодарностей
Шум, окружающий вас в течение дня
Оценка вашей способности высказывать свои мысли
Оценка открытости вашего ума
Таблица учета медийного времени
Вознаграждение за достижения
Оценка вашей уверенности в себе
Оценка ваших страхов
Оценка места игры в вашей жизни
Неделя изучения себя
Образец журнала намерений
Борьба с вашими внутренними «бесами»
Оценка вашей щедрости и великодушия
Благодарности
Об авторе

Дата написания: 2015
Объем: 310 стр. 18 иллюстраций
ISBN: 978-5-00057-962-6
Правообладатель: Манн, Иванов и Фербер (МИФ)
Формат: FB2, EPUB, TXT, RTF, PDF A4, HTML, iOS.EPUB, PDF A6, MOBI, LRF

Цена: 245 руб.
Продажник:

Скорочтение. Как запоминать больше, читая в 8 раз быстрее
Автор: Питер Камп

Спойлер: Описание книги

Эта книга представляет собой абсолютно новый формат самоучителя по скорочтению. Вы можете тренироваться, исходя из своей собственной скорости прогресса или из количества времени, которое можете себе позволить на практику, и делать все это на собственном материале, совмещая чтение с обучением. В этой книге вы найдете теории, которые преподают на лучших курсах скорочтения, а также уникальные авторские методики.
Тщательно оберегаемые секреты скорочтения теперь доступны каждому. Любой может взять эту книгу и открыть для себя принципы и навыки, необходимые для быстрого и эффективного чтения.
На русском языке публикуется впервые.

Спойлер: Оглавление

Питер Камп. Скорочтение. Как запоминать больше, читая в 8 раз быстрее
Эту книгу хорошо дополняют:
Чем инновационный курс скорочтения будет вам полезен?
Прорыв в скорочтении
Некоторые из новаторских методов, которым вы научитесь
Как я научился быстро читать
Глава 1. Сэкономьте время, начав прямо сегодня
Скорочтение – это навык
Успешное овладение навыком
Пожилой студент сделал это
Хороший читатель должен иметь гибкий подход
Чему вы научитесь
Как начать
Глава 2. Проверьте скорость вашего чтения, чтобы оценить свой уровень
Контроль времени
Самопроверка
Расчет скорости вашего чтения
Оценка способности запоминать прочитанное
Ведение отчета о прогрессе
Оценка ваших сегодняшних навыков
Убедитесь, что вы готовы начать
Несколько слов о ваших глазах
Глава 3. Запустите внутренний ускоритель чтения
Как работают ваши глаза, когда вы читаете
Возвращение назад значительно замедляет скорость чтения
Что вы должны знать об условиях для чтения
Поза для чтения
Как использовать для чтения руку
Тренировка на бессмысленном отрывке условного текста
Глава 4. Перестаньте возвращаться назад и быстро двигайтесь вперед
Как людям удается быстро читать
Следующий важный шаг
Как избавиться от привычки возвращаться назад
Всегда используйте руку
Двигаясь вперед
Глава 5. Увеличьте скорость чтения с помощью упражнений
Три стадии мысленного произнесения слов
Правильное выполнение упражнений – ключ к успеху
Как научиться быстрее извлекать информацию
Двигаясь вперед
Глава 6. Учитесь лучше понимать прочитанное
Если вы не можете понять
Разделение текста на абзацы – первый ключ к пониманию
Понимание и скорость
Двигаясь вперед
Тренировочные упражнения для второй недели обучения
Материалы, которые вам потребуются для выполнения упражнений на этой неделе
Глава 7. Не читайте только ради чтения
Чтения от корки до корки недостаточно
Ваша цель должна быть конкретной
Определите цель, и вам не придется прилагать столько усилий
Используйте эти вопросы, чтобы определить свою цель
Определяйте цель любого чтения
Глава 8. Станьте одним из самых быстрых читателей в мире!
Секрет быстрого чтения
Новое упражнение для увеличения скорости чтения
Старайтесь увеличивать скорость, даже когда вы «читаете»
Достичь поставленной цели может быть очень просто
Глава 9. Используйте волшебную линию, чтобы лучше запоминать прочитанное
Лакмусовая бумага понимания
Волшебная линия
Понимание и скорость
Двигаясь вперед
Глава 10. Увеличьте скорость чтения еще больше с помощью другого упражнения
Диапазон скорости эффективного линейного чтения
Ваша скорость чтения будет разной
Упражнение с двойной/тройной скоростью
Обычное и тренировочное чтение
Вы достигли пометки?
Как двигать руку быстрее
Глава 11. Узнайте писательские приемы и облегчите себе задачу
Базовый формат документальной и научно-популярной литературы
Форматы художественной литературы
Глава 12. Не допускайте, чтобы перелистывание страниц снижало скорость
Стирание пыли
Славная история автомобильных стеклоочистителей
Решение проблемы, не связанной с чтением
Самый быстрый способ переворачивания страниц
Двигаясь вперед
Тренировочные упражнения для третьей недели обучения
Материалы, которые вам потребуются для выполнения упражнений на этой неделе
Глава 13. Сделайте сложное чтение легким
Как абстрактность текста влияет на его понимание
Как люди пишут и говорят
Уровни обобщенности
«Контрольный» вопрос
Глава 14. Как люди читают по-настоящему быстро
Замечательное и простое открытие Эвелин Вуд
Разница между быстрым и медленным читателем
Как увидеть движения глаз
Сколько могут увидеть глаза?
Почему вы не можете понимать много слов одновременно
Сделайте первый шаг
Глава 15. Научитесь читать со скоростью мысли
Чтение с высокой скоростью ощущается по-другому
Как улучшить понимание прочитанного
Не все слова имеют значение
Вы можете читать в неожиданном порядке
Подстройте движение руки под отрывок, который читаете
Глава 16. Как научиться хорошо понимать текст при чтении с высокой скоростью
Три правила, управляющих пониманием
Назад в первый класс
Тренируйтесь как можно больше
Глава 17. Читайте без проговаривания каждого слова про себя и парите над текстом
Убедитесь, что вы готовы двигаться дальше
«Обведение абзацев» – новое движение рукой
Вставьте беруши во время тренировки
Два секрета успешных тренировок
Верьте в себя
Глава 18. Как успехи?
Пройдите повторную самопроверку
Оценка показателей чтения в середине курса
Обзор результатов, достигнутых к середине курса
Готовы ли вы двигаться дальше?
Вам необходимо оценить свой уровень
Тренировочные упражнения для четвертой недели обучения
Материалы, которые вам потребуются для выполнения упражнений на этой неделе
Уровни понимания при чтении с высокой скоростью
Глава 19. Знание «сигналов» поможет увеличить скорость чтения
Почему сигнальные слова помогают улучшить понимание прочитанного
Многочисленные разновидности переходных слов
Увеличение скорости чтения сложных материалов
Практика чтения на высокой скорости помогает и при более медленном чтении
Глава 20. Есть больше одного способа чтения
Старомодное высокоскоростное чтение
«Сканирование», или просмотровое чтение, – еще один альтернативный способ
Четыре способа чтения
Избавьтесь от чувства вины!
Глава 21. Предварительная подготовка поможет вам улучшить понимание прочитанного
От общего к частному
Найдите «карту» автора
Сложные книги часто оказываются самыми простыми
Предварительный просмотр документальной и научно-популярной литературы
Когда карта скрыта
Глава 22. Измените настрой и увеличьте скорость чтения
Чему меня научил эксперимент с баскетбольной командой
Достижение результатов при стагнации или даже снижении скорости чтения
Помните о важности тренировочного чтения
Моя лучшая студентка
Тренируйтесь ежедневно
Глава 23. Предварительный просмотр художественной литературы можно выполнить очень быстро
Используйте «сканирование» для предварительного просмотра художественной литературы
Читайте для удовольствия
Помните о проблемах, которые могут возникнуть во время чтения
Третий шаг: обзор прочитанного
Глава 24. Новое движение рукой способно улучшить понимание прочитанного
Хорошая причина для изучения нового движения рукой
Два типа движений рукой
«Подчеркивание» двумя пальцами
Диагональное движение
Крестообразное движение
«Крест-накрест»
А почему не просто вниз по странице?
Тренировочные упражнения для пятой недели обучения
Материалы, которые вам понадобятся для выполнения упражнений на этой неделе
Глава 25. Превратите учебное чтение в игру
Что происходит, когда вы учитесь
Мозг не может обработать всю информацию, которая в него поступает
Самое сложное – сконцентрироваться
Два правила обучения
Способы улучшения концентрации
Настоящая проверка эффективности обучения
Читайте активно
Хорошо используйте информацию
Глава 26. Читайте с четко поставленной целью
Цели чтения могут быть очень разными
Когда цель – чтение ради удовольствия
Фондовый брокер понял, что дело не только в скорости
Читайте быстрее и «умнее»
Не позволяйте случайным факторам определять вашу цель
Уровни чтения и обучения
Как определить цель при обучении
Если вы не уверены
Заранее нарисуйте схему запоминания
Как выучить нужную информацию
Правильный способ помогает сделать обучение более эффективным
Глава 27. Планируйте чтение для повышения его эффективности
Тратьте меньше времени, чтобы узнать больше
Наиболее эффективное чтение
План обучения
Не читайте с целью запомнить
Глава 28. Создавайте визуальные схемы для запоминания материала
Польза схемы запоминания по сравнению с конспектом
Сделайте следующий шаг
Схемы запоминания могут быть разными
Глава 29. Запоминайте больше информации из прочитанного при помощи этих проверенных методов
Первый шаг к улучшению запоминания прочитанного
Творчески систематизируйте материал
Четко установите связь между новой и уже известной информацией
Сравнивайте и сопоставляйте
Другие хитрости
Как применять эти методы для себя
Заключительное слово
Глава 30. Распутайте сложные тексты простым способом
Когда вы читаете материал, относящийся к новой для вас области
Когда вы имеете дело с абстрактным текстом
Успех не всегда бывает стопроцентным
Как быстро вы можете читать?
Чтение материалов во время тестирования
Тренировочные упражнения для шестой недели обучения
Глава 31. Развивайте высокую скорость чтения с помощью этих специальных упражнений
Это помогает расслабиться
У разных преподавателей разные результаты
Стакан наполовину пуст или наполовину полон?
Скорость тренировочного чтения должна в три раза превышать скорость обычного чтения
Глава 32. Научитесь читать газеты мгновенно
Тренируйте новые методы чтения на простых материалах
Осведомленность способствует ускорению чтения
Новости – самый легкий формат для чтения
Новый способ чтения газет
Движения рукой при чтении узких колонок
Глава 33. Не теряйте время впустую, читая рабочую почту
Первое правило: работайте с каждым материалом только один раз!
Оценивайте важность письма сразу же
Глава 34. Выработайте привычку читать по книге в день
Сначала решите, что вы хотите прочесть
Как читать больше книг
Подход «по книге в день»
Патрик Бьюкенен читает по три книги во время двух авиарейсов
Формат художественной литературы
Структурный обзор рассказа «Фараон и хорал»
Имена могут стать проблемой
Зачем читать художественные произведения?
Глава 35. Успевайте читать журналы и информационные материалы
Используйте имеющееся время с умом
Не будьте таким обязательным!
Когда вы понимаете, что скорость снижается
Работайте аналогичным образом с документальными и научно-популярными книгами
Попробуйте упражнение в книжном магазине
Глава 36. Определите, каких результатов вы достигли
Составьте план на шесть месяцев
Как Томас Вулф научился скорочтению
Несколько рекомендаций
Тренировочные упражнения для продолжения практики
Как поддерживать определенную скорость тренировочного чтения
Благодарности

Дата написания: 1979
Объем: 390 стр. 77 иллюстраций
ISBN: 978-5-00057-572-7
Правообладатель: Манн, Иванов и Фербер (МИФ)
Формат: FB2, EPUB, TXT, RTF, PDF A4, HTML, iOS.EPUB, PDF A6, MOBI, LRF

Цена: 245 руб.
Продажник:

Эйнштейн гуляет по Луне. Наука и искусство запоминания
Автор: Джошуа Фоер

Спойлер: Описание книги

В книге рассказывается о 12 месяцах, которые автор провел, пытаясь постичь свою память – ее внутренние механизмы, естественные способы защиты, скрытый потенциал – и натренировать ее. Это, в сущности, рассказ о том, какое место память занимает в жизни всего человечества и каждого из нас. Как менялась функция памяти в течение тысячелетий? Какова роль техник запоминания в прошлом и настоящем? Может ли любой человек развить свою память до совершенства? И надо ли это? Вы узнаете, как нужно тренировать память и каким образом методики запоминания могут быть полезны в повседневной жизни.

Спойлер: Оглавление

Джошуа Фоер. Эйнштейн гуляет по Луне. Наука и искусство запоминания
Глава 1. Мудрейшего в мире найти нелегко
Глава 2. Человек, который помнил слишком многое
Глава 3. Эксперт по экспертам
Глава 4. Самый забывчивый человек в мире
Глава 5. Дворец памяти
Глава 6. Как выучить стихотворение
Глава 7. Конец запоминанию
Глава 8. «Точка окей»
Глава 9. Талантливая десятка
Глава 10. Человек дождя есть в каждом из нас
Глава 11. Чемпионат Соединенных Штатов по запоминанию
Эпилог
Благодарности
Библиография

Дата написания: 2011
Объем: 350 стр. 2 иллюстрации
ISBN: 978-5-9614-4554-1
Правообладатель: Альпина Диджитал
Формат: FB2, EPUB, TXT, RTF, PDF A4, HTML, iOS.EPUB, PDF A6, MOBI, LRF

Цена: 379 руб.
Продажник: