Открыто

Postural Woman [Юлия Крыжановская]

Тема в разделе "Курсы по здоровью", создана пользователем vetalkovali86, 4 июн 2020.

Цена: 20000р.
Взнос: 2716р.

Основной список: 8 участников

  1. vetalkovali86

    vetalkovali86 ДолжникДолжник

    Postural Woman [Юлия Крыжановская]
    [​IMG]

    Уникальный запатентованный авторский онлайн-семинар, который не имеет аналогов в нашей стране по восстановлению тазового дна женщины. На уроках вы изучите не только упражнения на восстановление мышц тазового дна, но и активированию всего мышечного корсета, удерживающего органы. Семинар проводит разработчик метода Юлия Крыжановская.

    Перед началом занятий будет проведен тест для определения тонуса мышц таза, по результатам которого будут даны рекомендации к тренировкам. После каждого урока вы отвечаете на ряд вопросов или выполняете практические задания. Обучение направлено на фитнес-коучей, персональных тренеров, экспертов по йоге и пилатесу, врачей и всех, кто заботится о своем здоровье.

    Что вы получите?

    • Технику безопасности выполнения физических упражнений.
    • Противопоказания к выполнению интимной гимнастики.
    • Методику выполнения упражнений гимнастики.
    • Знания об анатомии укрепляемой области.
    • Информацию о строении тазового дна.
    1. Общая анатомия. Органы и мышцы.
    2. Понятие тазового дна. Поверхностные и глубокие слои мышц тазового дна женщины.
    3. Функционирование органов и мышц тазового дна: норма и патологии.
    4. Внутрибрюшное давление и его связь с работой тазового дна, дыхательной диафрагмой и мышц живота.
    5. Как могут навредить упражнения в тренажёрном зале и групповых программах женщинам (приводится большая статистика)
    6. Как правильно делать любые упражнения, чтобы в последствии не навредить.
    7. Опущение (выпадение) органов малого таза женщины. Причины. Как проверить самостоятельно. Даётся тест.
    8. Недержание мочи. Причины.
    9. Анатомические взаимосвязи тазовой, дыхательной и горловой диафрагм.
    10. Влияние гипер- и гипотонуса тела на мышцы тазового дна.
    11. Почему женщина не говорит тренеру причину пропуска тренировки.
    12. Основы постуральной и гипопрессивной гимнастики, снижающей внутрибрюшное давление (не Пилатес и не Йога)
    13. Немного о диастазе, и его влиянии на тазовое дно.
    14. Почему женщинам нельзя делать кранч.
    15. Развитие силы, гибкости и координации области малого таза.
    16. Упражнения со специальными тренажерами и без них.
    17. МФР близлежащих поверхностей. Когда и зачем делать.
    18. Специализированные тренажёры мышц тазового дна. Способы их применения для разных категорий женщин (до и после родов, в зависимости от возраста и тренированности данных мышц).
    19. Почему женщине нельзя начинать тренировку с "интимных шариков", как до сих пор советуют многие гинекологи.


    posturalwoman.ru/seminartazovoedno?gcpc=ca6ad
     
  2. Последние события

    1. Aktin

      Aktin участвует в складчине.

      26 апр 2021
    2. Dioly

      Dioly участвует в складчине.

      2 ноя 2020
    3. Limars

      Limars не участвует в складчине.

      2 ноя 2020
    4. Luda27

      Luda27 не участвует в складчине.

      1 окт 2020
  3. Лада Душа

    Лада Душа ОргОрганизатор

  4. Martin1

    Martin1 ОргОрганизатор

  5. Saneria

    Saneria ЧКЧлен клуба

  6. batteryxxx

    batteryxxx ЧКЧлен клуба

Поделиться этой страницей