planka.course: фитнес+питание [Udemy] [Арина Натарова]

planka.course: фитнес+питание
Едим и тренируемся с умом и в удовольствие

Описание
Привет-привет!

Рады видеть тебя на нашем онлайн курсе, где мы вместе будем работать над преображением!

Тебя ждут конспекты по питанию и тренировки на разные группы мышц , которые точно изменят твое мышление и рацион!

Ты можешь тренироваться в своем темпе и начинать с любого видео, но главное помни, что идеальный расклад — это 2-3 тренировки в неделю + активность в течение дня.

Наши тренировки длятся недолго, всего 10-15 минут. Зато отговорок, что нет времени на спорт теперь точно не будет!

Программа курса:

✨ПИТАНИЕ: БЖУ, алкоголь, дороговизна ‘здоровых’ продуктов

✨ФИТНЕС: функционал, ягодицы и ноги, кардио, пресс, спина

Ты получишь⬇️

☑️ Красивое и подтянутое тело

☑️ Возможность заниматься в любой точке мира

☑️ Новые полезные привычки

В следующих лекциях знакомься с особенностями питания и тренировок и не медли!

Ешь. Тренируйся. Люби

FAQ

▫️В какой одежде тренироваться?

В которой тебе хо-ро-шо! Леггинсы, топ или футболка, носочки и кроссовки.

▫️Нужно ли пить воду во время тренировки?

Обязательно! По глотку воды после каждого подхода.

▫️Можно ли обойтись без разминки и заминки, выполняя только основную тренировку?

Разминка разогревает тело перед тренировкой, а заминка предотвращает появление крепатуры. Их выполнение до и после тренировки абсолютно необходимо во избежание травм.

▫️Как скоро я увижу результат?

В этом деле мы должны работать сообща. С нашей стороны — необходимые материалы и качественные тренировки, с твоей — регулярность, дисциплина и контроль за образом жизни.

Для кого этот курс:

• ⚡️девушки и парни, которые желают привести фигуру в порядок
• ⚡️люди, заботящиеся о своём здоровье
• ⚡️те, кто хотят понять КАК ЭТО - питаться правильно?

Скрытая ссылка