Открыто

План «П». Простые правила похудения [UsmanovaTeam] [Марина Макиша]

Тема в разделе "Курсы по здоровью", создана пользователем kuraksa_22, 26 ноя 2021 в 02:22.

Цена: 1490р.
Взнос: 203р.

Основной список: 8 участников

  1. kuraksa_22

    kuraksa_22 СкладчикСкладчик

    План «П». Простые правила похудения [UsmanovaTeam][Марина Макиша]

    [​IMG]

    Курс в записи

    Вес на 99% зависит от питания, а не от физических нагрузок

    Отношения с едой могут быть здоровыми и нездоровыми. Здоровыми отношениями считается интуитивное питание без срывов и перееданий, нездоровыми — жесткие диеты, за которыми следует срыв, переедание и новая диета.

    И это верно, но.

    Если у вас есть лишние килограммы, значит, интуитивное питание на первом этапе не подходит

    И диета тоже.

    Вернитесь к «базовым настройкам» организма, чтобы польза от еды была в приоритете перед удовольствием

    Нам сложно питаться правильно по двум причинам:

    Психологическая: для тех, кто любит вкусно поесть, еда является чуть ли не целой Вселенной. Едим, когда скучно. Когда грустно. Едим, чтобы наградить себя за что-то. Часто с пищевой зависимостью сталкиваются те, для кого еда — единственный источник позитивных эмоций.

    Физиологическая: синтетические усилители вкуса. Мы балуем свои рецепторы усилителями вкуса, и из-за этого правильные продукты кажутся нам пресными.

    За 30 дней вы снова полюбите правильные продукты, скинете лишние килограммы и научитесь самостоятельно составлять рацион.

    3,5 часа видеоуроков о принципах ПП
    Для чего: чтобы от готового меню, которое даст Марина Макиша, вы со временем перешли к интуитивному питанию, сохранив стройность.

    3 плана питания: КБЖУ, «Порции» и кето-меню
    КБЖУ подойдет для тех, кто хочет выработать привычку соблюдать дефицит или норму калорий. «Порции» — для тех, кто не любит считать калории. Кето-меню — готовый план с рецептами и просчитанным КБЖУ.

    4 лекции о жиросжигании и правильном рационе:
    «Механизмы жиросжигания», «Базовые принципы ПП», «Углеводы», «Баланс в питании».

    37 рецептов завтраков, обедов и ужинов
    Важная составляющая программы для тех, кому не хватает фантазии и времени на приготовление пп-блюд. Вам не придется ломать голову над вопросом: «Что бы приготовить на ужин?».

    +
    чек-лист динамики веса и питания на 6 недель
    список продуктов базовой корзины
    тестирование после каждого урока для закрепления знаний

    План "П" подойдет вам, если вы:

    до сих пор не похудели;
    привыкли к пищевым добавкам, и для ваших рецепторов правильная еда стала пресной;
    переедаете, скачете с одной диеты на другую, боитесь поправиться от лишней конфеты;
    хотите поддерживать комфортный вес всю жизнь;
    хотите улучшить самочувствие, кожу и волосы, стать энергичнее и продлить молодость;
    уже пробовали питаться правильно, но вкусности оказались сильнее.

    Об авторе
    Марина Макиша
    Практикующий врач-диетолог, коуч, специалист по осознанному питанию и здоровому образу жизни, автор обучающих тренингов, постоянный эксперт различных телепрограмм по вопросам диетологии.
    Постоянный эксперт телеканалов и радио: «Первый канал», «Россия 24», «НТВ», «Москва 24», «ТВ Центр», «МИР», «Авторадио» и других.
    Диетолог Жиросжигающего курса UsmanovaTeam, который прошли 10 000 участниц.
    Образование: Ординатура — Московская медицинская академия им. И.М. Сеченова по специализации «Семейная медицина».
    В 2011 г прошла сертификационный курс на базе KOT Nutrition Institute (Франция), специализация «Диететика».

    usmanovateam.ru/makisha_vk&f=1#pay
     
  2. Последние события

    1. Sagittarius

      Sagittarius участвует в складчине.

      27 ноя 2021 в 08:25
    2. Ник68

      Ник68 участвует в складчине.

      27 ноя 2021 в 02:55
    3. kuraksa_22

      kuraksa_22 участвует в складчине.

      27 ноя 2021 в 02:47
    4. kuraksa_22

      kuraksa_22 не участвует в складчине.

      27 ноя 2021 в 02:47
  3. Лада Душа

    Лада Душа ОргОрганизатор

Поделиться этой страницей