0/5, Голосов: 0
Доступно

Переключатель: ускорение метаболизма с помощью интервального голодания, протеиновых циклов и кето [Джеймс Клемент, Кристин Лоберг]

Тема в разделе "Электронные книги", создана пользователем Топикстартер, 21 фев 2021.

Цена: 356р.
Взнос: 80р.
100%

Основной список: 40 участников

Резервный список: 6 участников

Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.
  1. Топикстартер

    Топикстартер ЧКЧлен клуба

    Джеймс Клемент, Кристин Лоберг
    Переключатель: ускорение метаболизма с помощью интервального голодания, протеиновых циклов и кето


    9789851547926-.jpg

    Описание книги
    Как вы можете похудеть, облегчить хронические заболевания и дольше оставаться здоровыми? Перезапустите свой метаболизм с помощью нескольких простых шагов!

    Тело каждого человека от природы наделено древним механизмом, уничтожающим токсины, запускающим сжигание жира и не позволяющим клетке «сломаться» или стать раковой. Этот механизм называется аутофагией — при его нормальной работе сложная цепочка биологических реакций способна не только замедлить процессы старения, но и оптимизировать функционирование организма в целом, помогая предотвращать всевозможные заболевания и обеспечивая нам долгую здоровую жизнь. Это своего рода переключатель, переводящий организм в режим долголетия.

    * Как запустить этот механизм?
    * Насколько частыми и продолжительными должны быть периоды здорового голодания?
    * Какие продукты стимулируют аутофагию, а какие ее подавляют?
    * Какие виды физических упражнений и какой интенсивности лучше выполнять?
    * Каково оптимальное соотношение интервального голодания, протеиновых циклов и кетогенной диеты?

    Опираясь на обширные научные данные и целый ряд практических советов для достижения долгосрочного результата, эта книга раскрывает принципы действия аутофагии и учит правильно ее контролировать.

    Полистать: здесь

    Авторы: Джеймс Клемент, Кристин Лоберг
    Объем: 224 стр.
    Форматы: PDF сканированный
    Цена: 525 руб.

    www.labirint.ru/books/790360/
     
    Последнее редактирование модератором: 28 май 2021
  2. Последние события

    1. skladchik.com

      Складчина доступна.

      15 мар 2021
    2. Owlekaterina

      Owlekaterina участвует в складчине.

      15 мар 2021
    3. Анна22

      Анна22 участвует в складчине.

      14 мар 2021
    4. omega108

      omega108 участвует в складчине.

      13 мар 2021

    Последние важные события

    1. skladchik.com

      Складчина доступна.

      15 мар 2021
    2. skladchik.com

      Взнос в складчине составляет 40р.

      9 мар 2021
    3. skladchik.com

      Складчина активна.

      9 мар 2021
    4. skladchik.com

      Сбор взносов начинается 09.03.2021.

      6 мар 2021
  3. Sunbird

    Sunbird ОргОрганизатор

  4. Isabel

    Isabel ОргОрганизатор

  5. Джаспер

    Джаспер ОргОрганизатор

  6. Капитан Врунгель

    Капитан Врунгель ОргОрганизатор

    Практическое пособие, в котором вы узнаете о материалах и инструментах, кабелях и проводах, монтаже электропроводки дома и на улице, особенностях электрофикации кухни и санузла. Теперь вы легко сможете понять причины почти любых неисправностей и устранить их, соблюдая технику безопасности.
    Энциклопедия домашнего электрика. Самое полное и понятное пошаговое руководство


    Вы узнаете, как мотивировать сотрудников на продуктивную работу с клиентом и как понять, чего клиент хочет на самом деле, научитесь бороться с потребительским терроризмом, перестанете бояться критики и начнете конструктивно ее использовать во благо компании. [Аудиокнига] Энергия клиента. Как окупается человеческий подход в бизнесе [Евгений Щепин]

    Для владельцев компаний, топ-менеджеров, руководителей всех уровней и предпринимателей. [МИФ] Цели и ключевые результаты. Полное руководство по внедрению OKR [Пол Нивен и Бен Ламорт]
     
  7. Убежденный

    Убежденный ОргОрганизатор

    [Аудиокнига] Депрессия и выгорание. Как понять истинные причины плохого настроения и избавиться от них [Клаус Бернхардт]
    Данная книга предназначена не только для страдающих от депрессии, но и для всех тех, кто хочет помочь своим близким вернуться к нормальной жизни. Возможно, вам сейчас не верится, но вы способны сделать гораздо больше, чем можете себе представить!


    Я – оратор. Самоучитель по ораторскому мастерству. Учебное пособие [Сергей Касаткин]
    Предлагаемый самоучитель содержит оригинальную и продуктивную методику обучения ораторскому мастерству. Книга предназначена каждому, заинтересованному своим личностным развитием, но особенно — формирующимся политикам, бизнесменам, юристам, ученым, преподавателям, экскурсоводам.


    The Food Lab. Лаборатория еды [Лопес-Альт Дж. Кенджи]
    Более 900 страниц, свыше 1000 фотографий, простое описание сложных вещей и остроумие автора — и вот вы уже полностью погружены в захватывающий мир научной кулинарии.
     
  8. Nunez

    Nunez ОргОрганизатор

  9. Telegram

    Telegram ОргОрганизатор

    Методические рекомендации по проведению дыхательных гимнастик в различных жизненных ситуациях, связанных с пандемией коронавируса – от профилактических практик, позволяющих укрепить легкие в состоянии условного здоровья, до четкой, утвержденной Министерством здравоохранения дыхательной гимнастики во время болезни или в период восстановления.
    [Аудио+книга] Дыхательные гимнастики при COVID-19. Рекомендации для пациентов восстановление до во время и после коронавируса


    Открой для себя новый подход к изучению искусства! Внутри этой книги ты найдешь более 20 арт-проектов, которые необходимо вырезать из бумаги, склеить и раскрасить. Узнай интересные факты о живописи и великих художниках, об их техниках и самых знаменитых шедеврах и попробуй создать свои собственные произведения искусства!
    Искусство, ножницы, бумага! Изучаем искусство неформально


    Автор книги, невролог, собрал невероятные истории о мужчинах и женщинах, которые страдали ранее неизученными заболеваниями головного мозга. Среди них знаменитые пациенты и выдающиеся ученые.
    Особенный мозг. Загадочные болезни, благодаря которым ученые узнали, как работает наш мозг
     
  10. Downey

    Downey ОргОрганизатор

  11. Pagetwo

    Pagetwo ОргОрганизатор

  12. ночная сова

    ночная сова ОргОрганизатор

    Гость, приглашаю в складчины:

    МОРФО. Анатомия для художников [Мишель Лауричелла]
    Перед вами всеобъемлющее руководство по рисованию человеческого тела. Цель этой книги состоит в том, чтобы представить тело под максимально большим числом различных углов зрения, чтобы обеспечить его объемное восприятие и представить самые разные варианты схем и более или менее детальных изображений без кожи.
    Внутри вы найдете более 1000 иллюстративных примеров и 6 подробных глав о самых важных составляющих человеческого тела. Вы научитесь с легкостью разбираться в том, как устроен наш организм с точки зрения художника, и без труда сможете нарисовать человека.


    Лопапейса. Традиционные исландские свитеры. Практическое руководство + 60 авторских узоров [Комиссарова Ксения]
    Из этой книги вы узнаете абсолютно все о свитере лопапейса! От особенностей пряжи, из которой его можно связать, до великолепных авторских моделей для женщин, мужчин, детей. От тонкостей колористики до тончайших нюансов технологии вязания.
    Следуя подробным и понятным мастер-классам автра, вы свяжете свою первую, но, уверены, не последнюю лопапейсу. И наверняка станете преданным поклонником этого удивительного свитера, который спас от кризиса экономику Исландии в тяжелые времена.


    Японская вышивка. Дикие цветы. 80 проектов для души и вдохновения [Кадзуко Аоки]
    Впервые в России вышивка от известой во всем мире японской вышивальщицы Кадзуко Аоки! Ее имя хорошо знакомо и любителям глади, и поклонникам крестика, потому что она мастерица на все руки! Потрясающе нежные и тонкие дизайны легко узнаваемы. Все эти тонкие травиночки, нежные первоцветы, полевые цветы выполнены с большой любовью и пристальным вниманием к самым мелким деталям.
    Нежные, оригинальные и изящные мотивы станут прекрасным украшением различных предметов - от салфеток и полотенец до сумок, картин, панно и многого другого.
     
  13. Авария

    Авария ОргОрганизатор

    Happy-happy. Шведская система успешных переговоров без обид и проигравших
    https://skladchik.com/threads/happy...без-обид-и-проигравших-Ларс-Йохан-Эге.302948/


    Из кухни с любовью! Как приготовить счастье по рецепту

    https://skladchik.com/threads/Из-ку...счастье-по-рецепту-Елизавета-Глузская.293272/

    ПП-рецепты со вкусом. Для здоровья и стройности
    https://skladchik.com/threads/ПП-рецепты-со-вкусом-Для-здоровья-и-стройности-Мартынов-М.293625/
     
  14. georgiy_gosha

    georgiy_gosha ОргОрганизатор

    Иммунитет умнее мозга: главная система нашего организма [Евгений Качаровский]
    Книга рассказывает о вирусах простым и доступным языком. Вы узнаете о вирусах все, что хотели бы знать, и даже немного больше.

    Психологический тренинг. Самоучитель работы с психологической группой [Геннадий Старшенбаум]
    Книга адресована обучающимся и практикующим психологам, психотерапевтам, педагогам, социальным работникам и администраторам. Она может быть полезной также для участников учебных и терапевтических групп.

    Связи между нами. 9 типов личности и как они взаимодействуют друг с другом [Стабил Сюзанна]]
    В основе авторской системы лежит концепция эннеаграммы – модель, которая описывает девять типов личностей и связи между ними. А еще – помогает определить свой собственный тип и при необходимости трансформировать его в желаемый.
     
  15. Мария Плотникова

    Мария Плотникова ОргОрганизатор

  16. Понедельник

    Понедельник ОргОрганизатор

    [Аудиокнига] Копирайтинг в Instagram [Петр Панда]
    Огромный набор примеров и правил создания ярких постов для любых ниш. Автор честно рассказывает о профессиональных приемах и шаг за шагом учит писать роскошные тексты. Научитесь выделяться на общем фоне. Начните блистать с помощью особого авторского контента. Аудиокнига, которая открывает глаза на силу текста и возможности массового убеждения.


    [Аудиокнига] Путь к осознанности. Авторская методика развития внимания [Сергей Белан]
    Качество жизни и уровень осознанности значительно повышаются, когда мы управляем собственным вниманием, понимаем механизмы и свойства человеческого мозга.


    [Аудиокнига] Книга переговорщика. Гениальное руководство для успешных сделок [Стив Гейтс]
    «Книга переговорщика» даст вам полное представление о том, как ведутся современные переговоры. Как и о чем говорят люди. Что им нужно. Как от переговоров по телефону мы перешли к видеоконференциям и онлайн-аукционам и что с этим делать.
     
  17. tetraganopterus

    tetraganopterus ОргОрганизатор

  18. ПалПалыч

    ПалПалыч ОргОрганизатор

    [Альпина] Загадка падающей кошки и фундаментальная физика [Грегори Гбур]
    В своей увлекательной и остроумной книге физик и заядлый кошатник Грегори Гбур показывает, как попытки понять механику падения кошек помогли разобраться в самых разных задачах в математике, физике, физиологии, неврологии и космической биологии, способствовали развитию фотографии и кинематографа и оказали влияние даже на робототехнику.


    Эффект эмпатии. 7 ключей к сверхъестественной проницательности [Рисс Хелен]
    С помощью этой книги вы научитесь не только узнавать, что происходит в голове у другого, но и принять тот факт, что чужие убеждения могут отличаться от наших. Она даст вам 7 ключей, благодаря которым вы научитесь находить подход к каждому человеку, быть терпимее и не попадать в неловкие ситуации.


    Как худеют настоящие мужчины. Клиническая диета доктора Ковалькова [Алексей Ковальков]
    Для тех, кто всегда боролся с лишним весом, и для тех, кто однажды с удивлением и неприязнью обнаружил пивной животик, взглянув в зеркало, и была написана эта книга. В ней автор обстоятельно объясняет, как работает мужское тело, от чего все-таки происходит набор веса, как гормоны управляют нашим организмом и как заставить их работать на, а не против себя.
     
  19. xgoldhunterx

    xgoldhunterx ОргОрганизатор

  20. Serdceedka

    Serdceedka ОргОрганизатор

    Помимо рецептов вы найдете здесь подробные инструкции по работе с бисквитным и кексовым тестом, советы, как каждый раз выпекать идеальное печенье, как совладать с духовкой и как правильно хранить домашнюю выпечку.
    Простая выпечка. Быстрые кексы, пироги и печенье когда хочется вкусного прямо сейчас


    От автора бестселлера "Пиши, сокращай" и "Правила деловой переписки". Книга "Уступите место драме" рассказывает, как захватить внимание читателя на разных уровнях: темой, подачей, заголовком, акцентами, композицией, конфликтом. Это всё доступно в коммерческом тексте и даже если у автора мало времени на работу.
    Уступите место драме. Как писать интересно даже на скучные темы. Копирайтерам, журналистам, редакторам


    Хотите готовить торты и десерты, которые можно даже тем, кому нельзя? Тогда эта книга для вас! Более 40 рецептов тортов, чизкейков, пирожных и других десертов, которые утолят тягу к сладкому, но при этом помогут вам всегда оставаться красивой, стройной и здоровой.
    Правильные торты и десерты без сахара
     
  21. outoftime

    outoftime ОргОрганизатор

    [Аудиокнига] Memento memory. Как улучшить память, концентрацию и продуктивность мозга [Елена Сосновцева]
    Если вы чувствуете, что ваше внимание стало рассеянным, а память подводит в самый неожиданный момент, эта книга для вас.


    [Альпина] Цель как проект. Как успешно решать любые задачи с помощью проектного подхода [Антонио Ньето-Родригез]
    В своей книге Ньето-Родригес дает подробное руководство по реализации любой задачи с помощью шаблона проекта и на конкретных примерах разбирает основные аспекты своей модели, влияющие на успех.


    [Альпина] Сценарии конфликтов Как без нервов улаживать споры и проблемы на работе и в жизни [Марина Майорова]
    Автор книги рассказывает, что следует воспринимать конфликт как сценарий, в котором есть действующие лица и сюжет. Используя авторскую методику, вы научитесь управлять конфликтами и создавать свои сценарии отношений. Методика автора подтверждена практикой из сотни благополучно разрешенных кейсов в личностном, семейном и организационном консультировании.
     
Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.

Поделиться этой страницей