Основы правильного питания [Зинаида Руденко] [Fitstars]

Основы правильного питания [Зинаида Руденко] [Fitstars]

Описание
Курс из 13 лекций научит тебя анализировать продукты питания с точки зрения их биологической пользы, а не только в плане содержания в них БЖУ.

Уроки этого курса
Приветствие. О чем этот курс?
Лекция 1. Понятие рационального питания и здоровья
Лекция 2. Вода
Лекция 3. Белки - функции и значение в организме человека
Лекция 4 ч1. Жиры - основные функции и значение
Лекция 4 ч2. Омега-3 жирные кислоты
Лекция 5. Углеводы
Лекция 6. Клетчатка, Витамины и минеральные вещества
Лекция 7. Совместимость продуктов питания
Лекция 8. Нормы потребления основных пищевых компонентов (БЖУ)
Лекция 9. Питание для похудения
Лекция 10. Оптимальные способы приготовления пищи
Лекция 11. Причины ожирения современных людей
Лекция 12: Вред фаст-фуда
Лекция 13. Путеводитель по супермаркету

Прожадник: Скрытая ссылка