Открыто

Онлайн-курс похудения [Onskills] [Александра Курныкина]

Тема в разделе "Курсы по здоровью", создана пользователем Дмитрий_Викторович, 23 июл 2021.

Цена: 3600р.
Взнос: 3600р.

Список пока что пуст. Запишитесь первым!

  1. 23 июл 2021
    #1
    Топикстартер
    Топикстартер ЧКЧлен клуба
    Онлайн-курс похудения [Onskills] [Александра Курныкина]
    [​IMG]

    Кому подойдёт этот курс
    Желающим похудеть
    У вас есть сложности с питанием и вы не довольны собственным весом? Многое можно исправить, избавившись от вредных пищевых привычек. Мы поможем разобраться в теме.

    Молодым мамочкам
    Вам хотелось бы привести в порядок фигуру после родов, но нет желания отдавать деньги сомнительным коучам или блогерам? Досконально изучите микро и макронутриенты на нашем онлайн-курсе похудения и составьте собственный рацион!

    Желающим поправить здоровье
    Если вы проконсультировались с врачом и определенных причин для плохого самочувствия нет, то пересмотр питания и увеличение двигательной активности может вам помочь. Мы расскажем, как улучшить здоровье, пересмотрев образ жизни.

    Диетологам
    Профессионально помогаете людям подобрать подходящий режим питания и избавиться от нездоровых пищевых привычек? Хотите узнать о борьбе с лишним весом больше? Записывайтесь на наш курс и повышайте квалификацию в удобном онлайн-формате.



    Программа курса обучения
    Урок 1 - Психологический аспект
    На первом занятии мы уделим внимание роли психологического настроя в похудении. Выясним, как ваш настрой, образ мыслей и действий влияет на процесс потери или набора веса. Коснемся причин, которые лежат в основе каждого эпизода переедания. Влияние стресса.

    Урок 2 - Калории, белки. Жиры и углеводы
    На втором уроке мы изучим КБЖУ, узнаем, как высчитывать норму правильно, какие знания нужны для этого. После макро и микронутриентов обсудим норму употребления воды.

    Урок 3 - Метаболизм
    На третьем уроке мы выясним, что происходит с едой, макро и микронутриентами после попадания в ЖКТ, от чего зависит метаболизм и можно ли на него повлиять.

    Урок 4 - Состав тела и методы оценки
    На четвертом занятии вы узнаете, какими методами можно проанализировать состав тела и какие инструменты потребуются.

    Урок 5 - Менструальный цикл и питание
    Как известно, менструальный цикл прямым образом влияет на самочувствие девушки, ее вес и многие другие аспекты. Выясним, как можно делать непростые дни более комфортными, корректируя питание.

    Урок 6 - Составление индивидуально рациона
    После этого урока вы сможете самостоятельно составить для себя индивидуальную программу питания, учитывая макро и микронутриенты, с правильным соотношением КБЖУ.

    Урок 7 - Физическая активность. NEAT
    На занятии рассмотрим плюсы и минусы занятий дома, в зале, на улице. Что такое NEAT и как увеличить его на каждый день.

    Урок 8 - Комплекс упражнений для дома-кардио
    На занятии разберем технику выполнения эффективных и простых упражнений. Составленная тренировка – кардио.

    Урок 9 - Комплекс упражнений для дома-силовая
    На девятом уроке разберем технику выполнения эффективных и простых упражнений. Составленная тренировка –силовая на все тело.



    Скрытая ссылка
     
  2. Последние события

    1. Фергана7
      Фергана7 не участвует.
      18 авг 2023
    2. Джулия Филиппова
      Джулия Филиппова участвует.
      12 июл 2022
    3. oksanna2007
      oksanna2007 не участвует.
      10 июл 2022
    4. Lenapena23
      Lenapena23 участвует.
      9 июл 2022

Поделиться этой страницей