Доступно

[МИФ] Само спокойствие. Научно обоснованные практики, которые помогут справиться с напряжением в повседневной жизни [Дженнифер Уолкин]

Тема в разделе "Электронные книги", создана пользователем Борщеед, 23 апр 2022.

Цена: 337р.
Взнос: 142р.
100%

Основной список: 14 участников

Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.
  1. 23 апр 2022
    #1
    Борщеед
    Борщеед ОргОрганизатор

    [МИФ] Само спокойствие. Научно обоснованные практики, которые помогут справиться с напряжением в повседневной жизни [Дженнифер Уолкин]

    Само спокойствие. Научно обоснованные практики, которые помогут справиться с напряжением в повседневной жизни
    Дженнифер Уолкин


    1.00x-thumb.png

    Успокойте хаос внутри себя и перенастройте мозг — всего за пять минут в день.

    Вы когда-нибудь чувствовали, что уровень стресса зашкаливает? Если да, то вы не одиноки. Каждый день приносит новые задачи, которые надо решить, или новый кризис, с которым необходимо справиться. Чтобы вынести этот груз, нужны внимание и спокойствие — ресурсы, которых часто не хватает.

    Есть способ, который поможет сохранить силы и не потребует много времени, — древняя практика mindfulness. Перед вами руководство, разработанное с учетом современного ритма жизни. Вы узнаете, как mindfulness помогает успокоиться и найдете ежедневные практики, для выполнения которых будет достаточно 5 минут в день.

    Если у вас нет времени посещать ретрит для медитации, но хочется обрести спокойствие — выделите пять минут на практики из этой книги. Эффект заметите обязательно.

    От автора
    Эта книга — практическое руководство, которым можно и нужно пользоваться постоянно; наибольший эффект вы ощутите, если она будет под рукой — рядом с кроватью, на кофейном столике. Не ставьте ее на полку.

    Вы узнаете, что такое осознанность, что подразумевается под практикой осознанности и как она поможет «перенастроить» мозг — снизить стресс и беспокойство, развить безмятежность и умение спокойно реагировать на ситуации, уменьшить хроническую боль и улучшить самочувствие. Я помогу наладить регулярную практику и избавиться от помех, которые могут ей мешать, и научу вас множеству коротких медитаций.

    Для кого эта книга
    Для тех, кто хочет освоить новые техники улучшения самочувствия, помогающие бороться со стрессом.

    Для тех, кто хочет уменьшить тревожность, научиться заботиться о себе и делать это регулярно.

    Для всех, кто хочет жить осознанно, а не на автопилоте.

    Формат: ePub, PDF, mobi, fb2
    Стоимость: 337 р.
    Скрытая ссылка
     
    Последнее редактирование: 6 июн 2022
    2 пользователям это понравилось.
  2. Последние события

    1. skladchik.com
      Складчина доступна.
      13 июн 2022
    2. skladchik.com
      Взнос составляет 71р.
      8 июн 2022
    3. skladchik.com
      Складчина активна.
      8 июн 2022
    4. Alexandra_Rad
      Alexandra_Rad участвует.
      8 июн 2022

    Последние важные события

    1. skladchik.com
      Складчина доступна.
      13 июн 2022
    2. skladchik.com
      Взнос составляет 71р.
      8 июн 2022
    3. skladchik.com
      Складчина активна.
      8 июн 2022
    4. skladchik.com
      Сбор взносов начинается 08.06.2022.
      6 июн 2022
Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.

Поделиться этой страницей