Открыто

Марафон [Светлана Зотова]

Тема в разделе "Курсы по здоровью", создана пользователем Элина Матвеева, 7 дек 2021.

Цена: 1900р.
Взнос: 1900р.

Основной список: 1 участников

  1. 7 дек 2021
    #1
    Топикстартер
    Топикстартер ЧКЧлен клуба
    Марафон [Светлана Зотова]
    [​IMG]
    Автор совмещает умный фитнес, классические силовые тренировки и пилатес.
    Постоянно развивается и регулярно проходит обучения у лучших специалистов по движению.
    В инстаграме можно посмотреть ее тренировки.

    В марафоне будет:
    18 тренировок для дома, они записаны от разминки, до заминки, даю ссылку на ютуб, включил и занимаешься со мной в любое время
    видео для стоп и мфр на все тело
    комплекс упражнений «мобилизация тбс», «здоровая спина», «тазовое дно»
    меню на 25 дней, на 1500ккал/1600ккал, там расписано КБЖУ каждого приёма пищи и как готовить, меню будет как пример, чтоб вы знали как можно вкусно и сбалансировано кушать.
    Так же будет экспресс меню, которое занимает минимум времени для приготовления и меню без мяса, меню на 1850-1950 ккал
    так же будем учиться расчитывать свои нормы по КБЖУ и подстраивать это меню под себя или составить своё меню
    из спорт инвентаря: баклажка 5 л и 2 бутылки по 1,5л или в идеале гантели


    Скрытая ссылка
     
    1 человеку нравится это.
  2. Последние события

    1. Девочка с Земли
      Девочка с Земли не участвует.
      22 ноя 2023
    2. masya-gutova
      masya-gutova не участвует.
      11 окт 2023
    3. skladchik.com
      В складчине участвует 5 человек(а).
      14 июл 2022
    4. Жаклин Андреева
      Жаклин Андреева участвует.
      12 июл 2022

Поделиться этой страницей