Марафон "Дыхание" [fitnessgestalt] [Петр Тумашов, Борис Кузовкин]

Марафон "Дыхание" [fitnessgestalt] [Петр Тумашов, Борис Кузовкин]

"Дыхание 2021"

А что? С ним что-то не так? Практика показывает, что "не так" и очень часто. Стрессы, сидячий образ жизни, нарушенная осанка и недостаток движения изменяют дыхание современного человека. Три недели коррекции.


Добро пожаловать в марафон «ДЫХАНИЕ»
— Делаем диагностику
— 5 тренировок дыхания
— 5 тренировок дыхания с усложнением
— 3 тренировки на встраивание дыхания в другие виды движения
— 2 тренировки-шаблона, которые можно применять ежедневно
— Вникаем в тонкости тренировки дыхания

Оборудование и тайминг
— Теннисный жесткий мячик или специальный массажный мяч (диаметр до 8 см)
— Надувной пилатес-мяч (22-26 см)
— Коврик для тренировок дома

Ежедневное время:
Для материала - до 20 минут, для упражнений - до 30 минут.

Самое удобное и самое комфортное место для тренировок — ваш дом.
Без пробок, стресса, лишних людей.

Противопоказания: (абсолютные и относительные)
Сердечно сосудистые заболевания
Психические заболевания
Эпилепсия
Травмы шейного отдела позвоночника и ребер
Гипертония и аритмия


Марафон будет длиться 3 недели с 11 октября 2021 года.
Стоимость — 7900 рублей.

Код:

ссылка на инстаграмм авторов https://www.instagram.com/fitnessgestalt
ссылка на марафон https://www.fitnessgestalt.com/breath