Доступно

Курс по стопе. Перезагрузка [Ирина Кузякина]

Тема в разделе "Курсы по здоровью", создана пользователем Топикстартер, 12 ноя 2022.

Цена: 4900р.
Взнос: 148р.
100%

Основной список: 86 участников

Резервный список: 30 участников

Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.
  1. 12 ноя 2022
    #1
    Топикстартер
    Топикстартер ЧКЧлен клуба
    Курс по стопе. Перезагрузка [Ирина Кузякина]
    Screenshot_20221112_231224.jpg

    Курс посвящён детальной работе со стопой, с пальцами стопы, также работе с коленным и тазобедренным суставом.

    Почему важно работать со стопами?
    • На стопах буквально держится все наше тело, состояние осанки зависит от состояния наших стоп
    • Стопы обеспечивают нам качественный шаг и бег
    • Стопы снижают распределительную нагрузку, когда мы стоим и когда двигаемся
    • Стопы гасят ударную силу каждого шага, спасают наш мозг от сотрясений, а позвоночник от изнашивания и от перегрузки
    • Для профилактики\уменьшения плоскостопия, косточки н абольшом пальце, напряжения в стопе
    • Для снижения отечности и риска варикоза
    • Для включения ягодиц, ног и мышц тазового дна в работу
    • Для улучшения состояния коленных и тазобедренных суставов
    Если в стопах что-то идет не так, это чувствует все тело
    • При ходьбе ноги перенапрягаются, вы быстро устаете, колени начинают хрустеть и болеть, травмируются на ровном месте
    • Страдает таз, его движения становятся жесткими и зажатыми
    • Болит и перенапрягается поясница
    • Перегружается позвоночник, в спине появляются боли и скованность
    • Плечи разворачиваются вовнутрь
    • Портится прикус, истираются зубы
    Кому важно работать со стопами
    • У вас плоскостопие или высокий и жёсткий свод стопы
    • У вас есть боль в пятке, подошвенный фасциит, пяточная шпора
    • Есть молоткообразная деформация пальцев стоп, мозоли, натоптыши, вросшие ногти
    • У вас есть неврома Мортона
    • Судороги или онемение пальцев стоп, стоп или голеней
    • На больших пальцах ног и на мизинцах у вас формируется болезненная косточка
    • Ноги быстро устают от обычных прогулок
    • Перегружается позвоночник, в спине появляются боли и скованность
    • Вы носите неудобную обувь, каблуки
    • Вы занимаетесь танцами и другими видами спорта и ваши стопы постоянно испытывают нагрузку
    Что вы получите на КУРСЕ ПО СТОПЕ
    • Проанализируете свои паттерны движения, поймете скрытые причины ваших проблем с коленями, тазом, поясницей, спиной и др.
    • Вернете стопам внутреннюю подвижность, силу и устойчивость, а телу - баланс и равновесие
    • Освоите техники, которые помогут восстанавливать стопы после повседневных нагрузок (много ходьбы, неудобная обувь, особенности работы и др.)
    • Ваша походка и движения станут более уверенными
    • Уменьшатся или пройдут боль и напряжение в стопах
    • Уменьшатся или пройдут деформации пальцев стоп
    Программа курса
    1. МФР
    2. Мобилизация суставов
    3. Укрепление мышц
    4. Отработка шага, выпадов, приседаний, наклонов
    Бонусы
    • Подошвенный фасциит\пяточная шпора
    • Варикоз
    • Неврома Мартона
    • Полая стопа
    • Тесты
    • Тейпирование
    Скрытая ссылка
     
    Последнее редактирование модератором: 5 янв 2023
    4 пользователям это понравилось.
  2. Последние события

    1. Андрей_складчик
      Андрей_складчик оставил отзыв "Средне".
      21 мар 2024
    2. skladchik.com
      Складчина доступна.
      24 фев 2023
    3. tana_kireeva
      tana_kireeva участвует.
      23 фев 2023
    4. dizorthy
      dizorthy участвует.
      20 фев 2023

    Последние важные события

    1. skladchik.com
      Складчина доступна.
      24 фев 2023
    2. skladchik.com
      Взнос составляет 74р.
      9 янв 2023
    3. skladchik.com
      Складчина активна.
      9 янв 2023
    4. skladchik.com
      Сбор взносов начинается 09.01.2023.
      5 янв 2023
  3. Отзывы участников

    3/5,
    • 3/5,
      Материала много: 22 урока по 39-40 минут.
      Много говорильни. Самих упражнение на значительно меньшее время.
      Из-за этого остается впечатление, что:
      а) дабы начать работать со стопами нужно всё просмотреть;
      б) смотреть автора и слушать не самое приятное занятие (голос, интонация эмоциональная, возбужденная грузит, нежели расслабляет).

      При этом упражнения разнообразные и это может быть плюсом (например, у Шишонина по плоскостопию такие уппражнения, которые уже известны).
      Но было бы значительно удобнее, если бы И. Кузякина оформила в лаконичную программу на 10 минут каждый день, а свою болтовню вынесла в отдельную папку
      21 мар 2024
      7 пользователям это понравилось.
  4. Обсуждение
  5. 8 янв 2023
    #2
    Nikinam
    Nikinam ОргОрганизатор
Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.

Поделиться этой страницей