Как улучшить своё здоровье и повысить уровень энергии с помощью знаний в нутрициологии [izibizi] [Анастасия Чайкина]

Как улучшить своё здоровье и повысить уровень энергии с помощью знаний в нутрициологии [izibizi] [Анастасия Чайкина]

Как улучшить своё здоровье и повысить уровень энергии с помощью знаний в нутрициологии [izibizi] [Анастасия Чайкина]

Под руководством эксперта, которая является членом Ассоциации нутрициологов, а также работает в паре в ведущими специалистами в этой сфере, помогая людям по всему миру восстанавливать своё здоровье

Курс для вас, если вы:
Устали мучать себя изнуряющими диетами и не приходить к желаемым результатам
Чувствуете слабость, тяжело встаёте по утрам, постоянно болеете и живёте в стрессе
Страдаете от хронических заболеваний и пьёте таблетки горстями

Программа курса
1. Проблемы питания современного человека

• Почему нутрициологию необходимо знать каждому?
• Почему подсчёт калорий не работает
• ПП или образ жизни нутрициолога: что выбрать?
• Как позволять себе всё без вреда для здоровья?
• Базовый инструмент работы - дневник питания: что это, для чего и как

2. Основные принципы питания

• ТОП-10 главных принципов от нутрициолога
• Из чего состоит сбалансированная тарелка
• Что вызывает хроническое воспаление в организме
• Как заменять продукты без ущерба себе

3.Водный баланс: как вода влияет на наш организм

• Функции воды в организме
• Как рассчитать свою норму воды?
• Как приучить себя пить воду?

4. Лайфхаки от нутрициолога на каждый день

• Как питаться здорово и правильно, закупаясь в обычном супермаркете у дома?
• Как читать этикетки?
• Конструктор меню на каждый день

5. Дефициты и базовые добавки

• Как работать с дефицитами самостоятельно?
• Ключевые дефициты: как определить есть ли у меня?
• Как принять решение “А что пить?”

6. Сон и образ жизни

• Циркадные ритмы
• Лайфхаки от бессонницы
• Физическая активность: как подобрать оптимальную?

7. Антистресс-практики

• Как стресс влияет на организм?
• Как минимизировать стресс?
• Как поддержать организм во время стресса?

8. БОНУС

Бонусные материалы
На курсе вы получите 9 бонусных материалов для личного пользования.

1. Дневник питания
2. Шоппинг-лист на каждый день
3. Шоппинг-лист на праздник
4. Топ-приложений для здоровья
5. Трекер водного баланса
6. Чек-лист «Чтение этикеток»
7. Гайд «Как выбрать витамины»
8. Чек-лист «Ежегодный чекап»
9. Дневник благодарностей

Ведущая курса
Анастасия Чайкина

• Интегративный нутрициолог
• Антистресс-коуч
• Член Ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью
• Проджект-менеджер курса детской интегративной нутрициологии и лидер команды проджектов Международного института интегративной нутрициологии (МИИН)
• Работает в паре с ведущими нутрициологами отрасли
• Занимается частным консультированием клиентов по всему миру