Открыто

Как убрать жир на талии и боках. Лучшие упражнения на мышцы живота [транскрибация + видео] [DreamBodyClub - здоровье и фитнес для женщин]

Тема в разделе "Курсы по здоровью", создана пользователем Sanday, 7 ноя 2019.

Цена: 1500р.
Взнос: 1500р.

Основной список: 1 участников

  1. 7 ноя 2019
    #1
    Sanday
    Sanday ОргОрганизатор (П)
    "Как убрать жир на талии и боках. Лучшие упражнения на мышцы живота "
    Автор:
    DreamBodyClub - здоровье и фитнес для женщин
    1.jpg
    Складки на животе не только выглядят плохо, но и могут привести к диабету и болезням сердца. Поэтому избавляться от них нужно как можно скорее. Сегодня поработаем над активной частью сжигания жира на животе. Эффективные упражнения, которые помогут вам сжечь жир и укрепить мышцы живота. Напоминаю, что локального жиросжигания не бывает, поэтому для того, чтобы получить красивый пресс и найти талию, нужно привести в порядок своё питание.
    упражнение для талии 1- колено-локоть на одной стороне
    упражнение для талии 2 - сведение руку и ноги на четвереньках
    упражнение для талии 3 - "бомбочка"
    упражнение для талии 4 - колено-локоть противоположные
    упражнение для талии 5 - танцующая планка с поворотами
    "Тонкая талия и плоский живот дома. Упражнения для пресса"
    Предлагаю вам еще один комплекс упражнений для тонкой талии и плоского животика для девушек и женщин (ниже вы увидите целый список тренировок на живот, ушки итд, которые тоже стоит делать!) Эта тренировка поможет обрести тонкую талию и плоский живот дома без тренажеров всего за несколько (тренировка только 12 минут!) минут. Давайте приступать прямо сейчас, вы готовы? В тренировки будет 3 круга и мы будем делать её с интервалами: 45 секунд - упражнение и 15 секунд отдых между упражнениями.
    РАЗМИНКА перед тренировкой на мышцы живота
    ТРЕНИРОВКА на пресс, талию, мышцы живота
    Упражнение 1 - присед с поворотом корпуса
    Упражнение 2 - планка с опусканием на колени
    Упражнение 3 - повороты в сторону сидя
    Кардио-интервал: приседы
    Упражнение для пресса 1 - Приседы с руками
    Упражнение для пресса 2 - Планка с подъемом ягодиц вверх
    Упражнение для пресса 3 - Повороты в сторону сидя с подъемом ног
    Кардио-интервал для похудения: широкие приседания (с прыжком)
    Упражнение для пресса 1 - Приседы с подъёмом колена
    Упражнение для пресса 2 - Планка с отрыванием руки
    Упражнение для пресса 3 - Повороты в сторону сидя с подъемом ног
    Кардио-интервал для похудения: прыжки из стороны в сторону
    ЗАМИНКА
    Форматы - pdf
    Будут выданы: транскрибация и видеозапись.
    Длительность видео 10,25мин + 16,43 мин
    Стоимость 1500 руб.

     
    Последнее редактирование: 12 ноя 2019
    1 человеку нравится это.
  2. Последние события

    1. Litum
      Litum не участвует.
      19 ноя 2023
    2. Litum
      Litum участвует.
      19 ноя 2023
    3. Litum
      Litum не участвует.
      14 окт 2023
    4. Litum
      Litum участвует.
      14 окт 2023

    Последние важные события

    1. skladchik.com
      Нужен организатор складчины.
      12 ноя 2019
    2. skladchik.com
      Сбор взносов начинается 12.11.2019.
      10 ноя 2019
    3. skladchik.com
      Sanday организатор.
      8 ноя 2019

Поделиться этой страницей