Как стать большим, или научный подход к набору мышечной массы [Андрей Антонов]

Как стать большим, или научный подход к набору мышечной массы

Автор: Андрей Антонов
​

14 февраля в 11.00 по московскому времени состоится наш новый вебинар «Как стать большим, или научный подход к набору мышечной массы».
План вебинара:
1. Спортивная адаптология как наука, объясняющая гипертрофию мышечной ткани с позиции биологических наук.
2. История развитие теории набора мышечной массы
-Древняя Греция и Рим
-Застой Средневековья и бурное развитие во второй половине 19 в.
-Юджин Сэндоу, как основатель бодибилдинга
-Братья Джо и Бен Вейдеры и их система тренировок
-Артур Джоунс и его система высокоинтенсивного тренинга. Бюллетени №1 и №2
- "Супертренинг" Майка Меннцера
3. Теория разрушения
- Фредерик Хэтфилд
- Олег Протасенко "Думай, или супертренинг без заблуждений".
4. Биология мышечной клетки
5. Энергообеспечение мышечной клетки
6. Критика теории разрушения.
7. Анаболические гормоны и механизмы их действия
-Тестостерон
-Инсулин
-Соматотропин
-ИФР
8. Факторы синтеза белка
- Запас аминокислот в клетке
- Повышенное содержание анаболических гормонов в крови
- Повышенная концентрация "свободного" креатина в МВ
- Повышенная концентрация ионов водорода
- Другие факторы и их роль
9. Методы гиперплазии миофибрилл ГМВ
10. Методы гиперплазии миофибрилл ОМВ
11. Электростимуляция в бодибилдинге
12. Основы планирования тренировочного процесса
13. Спортивное питание
а). Белки
- протеиновые смеси, способы очистки
- концентрат, изолят, гидролизат
- ВСАА
б) Креатин и его формы
в) Вода, изотонические напитки, минералы
г) Средства для суставов
д) Предтренировочные комплексы, адаптогены
е) Бустеры тестостерона и разрешённые препараты анаболического действия
Материал подробно иллюстрирован. В презентации к вебинару использовано около 150 слайдов.
Продолжительность лекционной части 3 часа. Ответы на вопросы - 1 час.


Стоимость 1000 руб.

продажник:
www.facebook.com/groups/1750402745222260/permalink/2746615168934341/

 

Правильное, сбалансированное питание с определенным количеством калорий - один из факторов набора мышечной массы/похудения... Но для этого нужно составлять рацион, считать калории и т.д..
Выход есть! Готовые рационы с расписанными меню, рецептами и продуктовыми корзинами:

• Рацион из продуктов с одобренными составами [Алёна Воловникова]
• Рацион для вегетарианцев [Алёна Воловникова]
• Безлактозный рацион [Алёна Воловникова]

 

Антонов ровный чел, главное чтобы про принципы Вейдера не втирал, которые для натуралов почти что не подходят

 

Чек-лист от Алексея Белова "Как поднять тестостерон"

 

Го сбор!

 

Большим здесь не станешь, зато сохранишь здоровье, гибкость и подвижность
А это хорошее подспорье в деле кача