0/5, Голосов: 0
Доступно

Как сохранить себя во время перегруза [Анна Ященко]

Тема в разделе "Курсы по психологии", создана пользователем Топикстартер, 13 окт 2021.

Цена: 990р.
Взнос: 80р.
66%

Основной список: 63 участников

Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.
  1. Топикстартер

    Топикстартер ЧКЧлен клуба

    Научитесь за 3 дня существенно снижать напряжение и давление на себя при перегрузах на работе и дома. Обретите контроль над своим состоянием.
    10+ секретов, о которых не говорят.

    Стресс, особенно хронический, опасен! Узнайте простой, но надежный алгоритм из него выйти!

    Какую стратегию избирает человек в перегрузе?
    Маркер сложного периода
    Желая вернуть контроль над жизнью мы пробуем взять себя в руки, работать больше, дольше и интенсивнее, хватаемся за больше дел, в надежде быстрее пройти напряженный период.
    Чрезмерное употребление стимуляторов (много кофе, энергетики), расслабляющих веществ, успокоительных. При этом вы можете испытывать чувство раздражения и вины, вам это не нравится, ощущаете себя жертвой обстоятельств, не можете уснуть или проснуться.
    Если вы пробовали все это поочередно, но у вас не получается, то это НЕ потому что вы плохо стараетесь.
    Вы ощущаете, что во всех своих стараниях вы делаете что-то неверно. И действительно, кое-что вы наверняка делаете не совсем правильно.

    Это практический короткий интенсив — антивыгорание, антиперегруз, антиболезнь
    3 дня чтобы научиться сохранять себя в периоды напряжения. И это еще не все!

    Программа интенсива

    День 1. СОХРАНИТЬ ПСИХИКУ
    1. Виды перегрузов, и как с каждым из них работать (спойлер: по-разному!)
    2. Можно ли подготовиться к перегрузу? Стратегия и тактика.
    3. Негативные эмоции и переживания, которые сопровождают перегруз, как с ними обходиться: отчаяние, бессилие, злость, гнев, раздражение, обида, усталость, чувство жертвы, жалость к себе, претензии к людям, к судьбе, к жизни.
    5. «Эмоциональные качели»: как мы на них садимся, и как с них слезть?
    4. Обрести почву под ногами – здесь и сейчас, с гарантией. Практическая методика из трех шагов.
    6. Разбираем главную ошибку, которую допускают большинство людей.
    Результат: Осознаем, в каком типе перегруза находимся, как мы сами себя раскачиваем и САМИ перегружаем психику. Сбрасываем до 40% перегруза!

    День 2. СОХРАНИТЬ СИЛЫ. «Скорая помощь» и длительная стратегия при перегрузе
    1. Перегруз и индивидуальная выносливость.
    2. Что, кроме ситуации и дел, нас перегружает.
    3. 4 области, с которыми мы работаем при перегрузе. Это надо делать осознанно!
    4. Мой авторский список «Убийцы силы воли и ресурса» - что лишает нас сил, снижает концентрацию, убивает силу воли и осознанность.
    5. Откуда идет дополнительное давление, и что с ним делать.
    6. Что делать, если перегруз не уйдет сам и это все не закончится быстро.
    7. Мой Главный Рецепт - как успевать больше, чувствовать себя лучше.
    8. Как войти в тоннельный фокус в работе и нужных изменениях.
    9. «Скорая помощь»: первые и самые эффективные дела для снижения напряжения и нагрузки. Длительная стратегия. В чем разница, что делать.
    Результат: Кардинально поменяете свое понимание о том, чем бы вам стоило заниматься. Поймете все свои главные ошибки, которые усугубляли ваш перегруз в то время, когда вам казалось, что вы, наоборот, даете себе послабление. Составите четкий план, почувствуете облегчение и прилив энергии, мотивации.

    День 3. СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ, ТЕЛО, ЭНЕРГИЮ
    1. Хронический стресс и рассыпающееся здоровье.
    2. Иллюзии и глюки трудоголизма. Как можно меньше работать, и больше зарабатывать? Как не выгорать в профессии (в том числе профилактика).
    3. Главное без чего себя не сохранить. Как быть, если вы не разрешаете себе сон и отдых (или не можете позволить). Стимуляторы: иллюзии и мифы.
    4. Ваша ЛИЧНАЯ «черная дыра», куда утекает физический ресурс. Как найти и ликвидировать?
    5. Как разработать и запустить систему заботы о здоровье в периоды разного вида перегруза. Как заняться здоровьем, когда сил и времени на него совсем нет.
    Результат: четко назовете все свои проблемные места по здоровью и все вредные привычки, которые УВЕЛИЧИВАЮТ ваш перегруз. Осознаете, что многое вам казалось совсем не тем, чем является. Здоровье - самое ценное, что у нас есть. Именно по его поводу нам всегда страшнее всего, особенно после 40. Поэтому важность его нужно для себя подсвечивать, увеличивать. Чем и займемся.

    Если вы прямо сейчас не высыпаетесь, накачиваете себя стимуляторами, типа кофеина и сахара, расслабляетесь алкоголем, вынуждены работать слишком много…. Или, если вам предстоит такой период в ближайшее время….
    Вы узнаете, как использовать такие периоды с выгодой для себя!
    Узнайте простые и четкие секреты, как и за счет чего можно сохранить драгоценного и единственного себя (и свое здоровье) в этой гонке на выживание.

    Во всех основных странах ЮВА я жила в среднем от полугода до года, где-то несколько лет (возвращаясь потом снова). Путешествовали с мужем в общей сложности 6 лет, пока не осели во Вьетнаме.

    Непал прекрасен, запомнился мне как самая колоритная и вкусная из всех стран Юго-Восточной Азии.

    Но, блин, на тот момент, когда я там жила - 2014 год - электричество отключали 3-4 раза в день ) Иногда было получше, но в среднем так.

    Я жду ребенка, перед отъездом из России бросила две фирмы, нужно работать, денег достать максимально на роды и все. Да и просто обязательства разные перед людьми, тогда у меня еще не было 3 запасные батарейки к ноутбуку, как сейчас ) А тут постоянно нет света. И я, конечно, не знала об этом, когда мы ехали в Непал. Но жить мне там в целом очень понравилось.

    Не, ну это, конечно, была хорошая тренировка по дзену )

    Как и до этого много где - на Бали, когда сняли дом в яме на 3 месяца сразу, и не съехать, а интернет не ловит вообще ни один из мобильных операторов.

    В Гоа был только мобильный, никаких вайфаев, и все очень лимитно и дорого.

    Сейчас во Вьетнаме регулярно кабель грызут акулы между США и Вьетнамом, и все, почти нет интернета. Мне пришлось отменить недавний созвон с Мастерской, вот вроде сейчас потихоньку начинаю пытаться созваниваться, но скорость по-прежнему низкая и в любой момент может снова совсем заглохнуть.

    Я работала и, когда доллар внезапно вместо 30 рублей стал 60, а я зарабатываю в рублях и живу в другой стране. И, когда развелись, и ребенку было 1.5 года, а я по-прежнему в другой стране. Выбор жить в ЮВА - мой, конечно, но пегегрузов это не отменяло.

    И вот сидишь ты, с повышенными нагрузками и разными напрягами, а тут у тебя еще такие форс-мажоры. Рада бы поработать, а не получается.

    Так и происходило оттачивание моих навыков по сохранению себя в такие напряженные моменты )))

    Все это время еще и очень много всякого обучения проходила. И за разными высокоэффективными и гармоничными людьми долго наблюдала. А потом, когда стало понятно, что я себя нормально чувствую в любом перегрузе, начала и свои схемы воспроизводить в обратном порядке - "Вот я себя хорошо чувствую всегда почему? За счет чего?".

    Самое интересное выдам на интенсиве "Как сохранить себя вовремя перегруза". Узкоспециализированная, мега-актуальная для всех тема.
    Иметь детей сегодня - объективно тяжелый труд.

    Да, есть памперсы, роботы-пылесосы и стиральные машины. И от этого есть миф, что стало проще.

    Да нет, наоборот!

    Появилось много того, чего не было раньше:
    • Возросли требования к тому, что нужно дать ребенку, а это время и деньги. Это и мама-водитель, и мама-работница (кроме того, что жена, дочь, человек и так далее).
    • Изо всех сил фигачат со всех сторон внешние импульсы и давление о том, какой якобы надо быть, чтобы быть идеальной.
    • Усилилось собственное давление себя. Жадность не дает отказаться от того или иного.
    • Возрос и потенциал - что мы МОЖЕМ дать ребенку (или детям).
    • Чтобы этому соответствовать нужно еще и многое изучать - курсы, книги, видео, аудио.
    • У тебя самой вырос и собственный потенциал, возможности. Ты можешь онлайн быть, кем угодно, развиваться, самореализовываться. Тоже хочется.
    • Все вокруг после родов такие стройные и активные, тоже хочу.
    • И так далее.
    Все это раздергивает на 100 маленьких медвежат.

    Осознают ли это все люди? Нет, практически никто. Просто мучаются, и не понимают - в чем дело, и ЧТО ДЕЛАТЬ.

    То же в целом относится и к отцам. Но к женщинам больше. По себе знаю, как это непросто - пытаться успевать все и везде, а потом чувствовать себя без сил.

    Да, я наработала десятки концепций и техник, которые сильно помогают. Но объективно тут мало что можно задвинуть и выкинуть, когда 3-4 детей, особенно, если не хватает финансов.

    Но все-таки варианты, что сделать, - существуют! Об этом поговорим. Будет невероятно полезно.

    Гарантирую — вы удивитесь, как жили без этого всего!
    Это те вещи, которые должен знать сегодня каждый человек, чтобы хорошо себя чувствовать и хорошо жить.


    Продажник
    energytime1.ru/peregruz
     
    Последнее редактирование модератором: 19 окт 2021
    1 человеку нравится это.
  2. Последние события

    1. skladchik.com

      Складчина доступна.

      27 окт 2021 в 01:14
    2. skladchik.com

      Взнос в складчине составляет 40р.

      27 окт 2021 в 01:12
    3. skladchik.com

      Складчина активна.

      27 окт 2021 в 01:12
    4. Rosdoc

      Rosdoc участвует в складчине.

      26 окт 2021 в 23:46

    Последние важные события

    1. skladchik.com

      Складчина доступна.

      27 окт 2021 в 01:14
    2. skladchik.com

      Взнос в складчине составляет 40р.

      27 окт 2021 в 01:12
    3. skladchik.com

      Складчина активна.

      27 окт 2021 в 01:12
    4. skladchik.com

      Сбор взносов начинается 27.10.2021.

      23 окт 2021 в 12:02
  3. step-by-step

    step-by-step ЧКЧлен клуба

  4. Анна Торопова

    Анна Торопова ЧКЧлен клуба

  5. Zanoza-L

    Zanoza-L ЧКЧлен клуба

    Когда перегруз и ни на что нет сил и желаний, нужна

    Дофаминовая перезагрузка

    Поможет за неделю повысить уровень энергии, мотивации и радости от жизни, улучшить настроение,
    избавиться от прокрастинации, выгорания и стресса.
     
  6. filmstar

    filmstar ЧКЧлен клуба

Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.

Поделиться этой страницей