Как быть в ресурсе? И понять, куда уходят силы [Перестройка!] [Анастасия Николаева]

Как быть в ресурсе? И понять, куда уходят силы
Анастасия Николаева
2 июня

​

«Вроде ничего не делал, а ужасно устал». Знакомо? Научим быстро определять, почему силы закончились и как правильно отдыхать, чтобы восстановиться.

о воркшопе
Мы все чаще говорим о выгорании, а культ работы до потери пульса сдает свои позиции. Но одно дело – говорить, а другое – настроить свою жизнь так, чтобы сил на главное всегда хватало. Хорошая новость: у современной науки есть ответ, как это сделать. Секрет в том, чтобы отключить все фоновые процессы – как на ноутбуке или телефоне – и освободить оперативную память для главного. Но нужно понимать, что для нас – главное, а что – второстепенное. С этим и разберемся на воркшопе. А еще узнаем, что о выгорании говорят исследования, как недостаток сна на самом деле влияет на наш мозг и как быстро определить, куда сливаются силы.

вы научитесь

• Отличать вредный стресс от полезного
• Быстро определять свой уровень стресса
• Находить и останавливать съедающие силы фоновые процессы
• Выбирать правильный отдых для разной усталости

преподаватель
Анастасия – научный сотрудник лаборатории нейро-когнитивных исследований. Закончила факультет психологии МГУ, где специализировалась на теме привязанности и эмоционального благополучия. Вела много обучающих тренингов, в том числе для детей и подростков.


когда - 2 июня
формат обучения - 2 часа онлайн

1700₽

Скрытая ссылка