Доступно

Йога для начинающих. 50+ часов теории и практики [Алексей Соколовский]

Тема в разделе "Курсы по здоровью", создана пользователем Кендарат, 19 янв 2020.

Цена: 3600р.
Взнос: 94р.-97%
100%

Основной список: 113 участников

Резервный список: 39 участников

Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.
  1. 19 янв 2020
    #1
    Кендарат
    Кендарат ОргОрганизатор

    Йога для начинающих. 50+ часов теории и практики [Алексей Соколовский]

    Йога для начинающих
    автор.jpg
    Систематический обучающий вводный онлайн курс по йоге: 34 теоретических и практических урока с опытным ведущим (50+ часов удалённого обучения). Курс закладывает прочные основы философии и теории, методологии и собственно практики йоги. В том числе, вы освоите 21 ключевую асану, более 10 пранаям и медитаций, изучите азы санскрита, научитесь составить последовательности практик под разные цели. Видео-уроки продолжительностью ~1 час в разделе практики асан. Энциклопедия практик и стилей йоги (более 500 карточек практик).

    Пройдя этот курс, вы будете прекрасно ориентироваться в философии, структуре школ и стилей и методологии йоги, делать практики йоги корректно.
    Ознакомьтесь, прежде, чем приступать к занятиям
    Общие правила курса Йога для начинающих
    Как получить максимум пользы от занятий на этом курсе?

    Как пользоваться этим курсом?
    Информация для вас, если вы только что открыли курс

    Что такое Йога? Зачем ей заниматься?
    В чём слабости и сила йоги? Что она может, а чего не может

    Что такое Йога? Чем полезна Йога? Философия йоги. Цели Йоги. Теория Йоги. Первоисточники по Йоге. Ключи к Санскриту. Физиология и травмобезопасность йоги.
    1. Введение в теорию йоги.
    Для чего люди издревле занимались йогой и какого состояния добивались? Шесть основных школ индийской философии. Вы сможете: даже дурачку на пальцах объяснить отличие Йоги от Веданты, и продекламировать Махавакьи (ключевые высказывания) каждой из четырёх Вед.

    2. Первоисточники по йоге.
    Какие книги по йоге авторитетны, а какие нет? Обзор содержания ключевых трактатов по йоге. Вы сможете: сами составить для себя список для чтения на первый год обучения йоги, и чётко ответить, какая книга авторитетнее: Бхагават-Гита или Йога Васитштха.

    3. Азы санскрита для йогов.
    Чтение санскритских терминов по корням. Как понимать и легко запоминать названия асан. Вы сможете: расшифровать название любой асаны и запомнить его.

    4. Ключевые понятия и принципы йоги
    Кодексы Йоги: Яма и Нияма, чакры и кшетрамы, типы кармы, типы ума, оболочки тела: коши (шариры), Майя. Вы сможете: легко ориентироваться в базовых понятиях Йоги

    5. Йогатерапия с позиций Аюрведы: диета, ключевые процедуры, масла и БАДы для йоги.
    Вы сможете: составить для себя и близких план оздоровления методами Аюрведы.

    6. Физиология функциональной тренировки – и занятий йогой.
    5 принципиальных отличий йоги от фитнеса, и как «подружить» йогу и фитнес. Тренировка мышечной, сердечно-сосудистой, респираторной, эндокринной и центральной нервной систем методами йоги.

    Методология занятий хатха-йогой: как, почему так, а как ещё, а почему так а не вот этак...
    Как делать разминку перед занятием?
    Информация для вас перед началом практик

    Основы травмобезопасности в хатха-йоге
    Информация для вас перед началом практик

    Мои правила йоги - автор курса Алексей Соколовский
    Как настроиться на занятия Йогой?

    C чего начать занятия Йогой?
    Важная информация о построении своей практики йоги

    Особенности практики Йоги для женщин
    Как не расстроить свой гормональный фон йогой?

    Тренировка гибкости
    Вы УЗНАЕТЕ, какие упражнения делать для развития гибкости и какой диеты придерживаться. Вы сможете сегодня же начать повышать гибкость.

    Проводим Шаткармы - йогические чистки. Осваиваем ключевые асаны, пранаямы, мудры, бандхи, Дришти и медитацию, а также технику Йога-нидра.
    Шаткармы – чистки йоги – «нулевая ступень» 8-ступенчатой йоги.
    Базовый курс Шаткарм на базе наработок доктора Ракеша Пандея, Индия. Вы сможете: проводить себе и своим родным и близким шесть типов йогических чисток организма.

    21 ключевая поза хатха-йоги: особенности выполнения, вариации, показания и противопоказания по здоровью.
    Практический комплекс асан на 60-90 минут. Вы сможете: корректно выполнять и показывать основные упражнения йоги.

    Ключевые пранаямы классической йоги (теория, практика, вариации, ограничения и показания, компоновка с другими техниками йоги, рост и мастерство в каждой технике)
    Что такое пранаяма? Как это рабоатет? Ключевые техники. Вы сможете: подбирать нужные, корректно делать основные пранаямы и продвигаться в них про уровням сложности.

    Динамические упражнения в классической йоге
    Нюансы и секреты Сурья-намаскара, Шакти-бандхасан. Виньясы в практике йоги. Вы сможете: корректно делать разминочные комплексы йоги, травмобезопасно входить в асану и выходить из неё, менять асаны без выхода.

    Мудры: йогические «жесты»
    Мудры и Хаста-мудры: ментальные крии классической йоги. Вы сможете: делать практики для набора жизненной энергии и для контроля своего эмоционального состояния.

    Основы мантра-йоги: теория и практика (аудио и видео-уроки). Вы сможете: корректно рецитировать ключевые мантры йоги.
    Вы сможете: оценить пользу мантра-йоги и корректно рецитировать ключевые мантры йоги.

    Осваиваем технику глубокого расслабления и раскрытия Подсознания - «Йога-нидра». Работаем с подсознанием по методичке аффирмаций. Делаем продвинутые техники «Чатуртха пранаяма» и «Прана Шуддхи».
    Продвинутые техники 1. Йога-нидра и Санкальпа – работа с подсознанием и намерением.
    Вы сможете: формулировать, внедрять и активировать гармоничные желания в своём подсознании.

    Продвинутые техники 2. Чатуртха пранаяма: оздоровление, рост и мастерство в медитации, выход на состояние Самадхи.
    Вы сможете: входить в состояния глубокой медитации по своей воле.

    Продвинутые техники 3. Глубокая медитация с помощью пранаямы «Прана Шуддхи» - «Очищение праны"
    Испытайте на опыте состояние глубокой медитации, о которого говорят как о цели Йоги, с помощью этой многоуровневой дыхательной практики.

    Продвинутые техники 4. Нада-йога
    Ещё одна глубокая медитация - используя технику «слушания внутреннего звука"

    Продвинутые техники 5. Свара-йога
    Наука и технология «Психического дыхания» древних йогов и царей

    Продвинутые техники 6. Чатуртха-пранаяма
    "Четвёртое» дыхание для покоя и медитации

    Это справочный раздел, дополняющий теоретическую часть схемами, комплексами йоги, подробным описанием важнейших техник и тестами (для вас и для ваших учеников, если вы преподаватель). Заглядывайте сюда всегда, когда кажется, что немного запутались в разнообразии техник йоги. Раздел рассчитан на освоение после всего остального и будет расширяться и обновляться.
    Энциклопедия пользы Йоги - 1 – стили йоги
    Ведущие современные стили йоги

    Дыхание, дающее силы
    Самавета-пранаяма
    Успокаивающее дыхание
    Нижнее йоговское дыхание
    Уравновешивающее дыхание
    Анулома-Вилома пранаяма

    Ведущий курса — Алексей Соколовский, сертифицированный преподаватель йоги.

    Скрытая ссылка
    Скрытая ссылка
     
    Последнее редактирование модератором: 29 июл 2020
    9 пользователям это понравилось.
  2. Последние события

    1. skladchik.com
      Складчина доступна.
      2 ноя 2020
    2. Фиалка73
      Фиалка73 участвует.
      1 ноя 2020
    3. Potaki
      Potaki участвует.
      1 ноя 2020
    4. BlackFenixEN
      BlackFenixEN участвует.
      31 окт 2020

    Последние важные события

    1. skladchik.com
      Складчина доступна.
      2 ноя 2020
    2. skladchik.com
      Взнос составляет 47р.
      22 сен 2020
    3. skladchik.com
      Складчина активна.
      22 сен 2020
    4. skladchik.com
      Сбор взносов начинается 22.09.2020.
      19 сен 2020
  3. Обсуждение
  4. 25 фев 2020
    #2
    Двойная радуга
    Двойная радуга ЧКЧлен клуба
    Приветствую всех участников темы !
    поскольку Йога - это модная сейчас тема, и только ленивый не пытается заработать на ней денег, а элементарные знания у обыкновенных людей отсутствуют, чтобы Вам не "пудрили" мозги "продвинутые ученики" и "мастера" - рекомендую к прочтению книги Мастеров - Знание - Сила, переходящая в мудрость и бескорыстие:
    1. Йога-сутры Патанджали - базовый учебник по Йоге от просветленного Мастера
    Скрытая ссылка
    шлока 2(стр.66)- 2. Йога есть прекращение деятельности сознания.
    2. Йога Дипика: прояснение йоги - базовый учебник по Хатха-йоге от просветленного Мастера, книга интересна прежде всего Ведением - на 50 страницах объясняется что такое Йога, ее цели, задачи, методы, правила безопасности и т.д. - эта информация обычно остается за кадром, т.к она четко разграничивает Йогу и зарабатывание денег на данной теме - вы не можете быть "наполовину" беременны !!!
    Скрытая ссылка
    3. Андрей Сидерский Третье открытие силы -хорошее описание взаимоотношение связки Учитель-ученик, в т.ч описано что в Йоге реально должно происходить при выполнении "асан" (fb.2 случай на обрыве - стр 80- 83, демонстрация комплекса в кинотеатре - стр.404-409).
    Скрытая ссылка

    p.s. по моему мнению 90% йога-инструкторов, "учеников", "мастеров" ,не обладают необходимыми знаниями и опытом, чтобы обучать Йоге, фактически, идет подмена Йоги оздоровительной гимнастикой с элементами "асан" и техник релаксации - в советское время это называлось ЛФК (лечебная физкультура)... я не против ЛФК, просто все надо называть своими вещами, тогда не будет возникать путаницы...
    p.p.s чтобы было понятно - Йога это работающая бензопила, то что продается на многочисленных курсах - это бензопила без бензина !!!
     
    4 пользователям это понравилось.
Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.

Поделиться этой страницей