Известный автор.Идеальный пресс 2.0

Известный автор.Идеальный пресс 2.0

Методика​

Мы полностью изменили подход к упражнениям. У нас обучилось несколько тысяч учениц, как ни у кого другого, так что мы можем сделать правильные выводы. Которые ведут к большей эффективности.


Более разно направленная и разнообразная нагрузка, позволит вам задействовать в работе не только прямые мышцы живота, но и

• внутренние косые
• парные внешние
• и поперечные мышцы живота.

А это в свою очередь поможет вам в сочетании с правильным питанием и кардионагрузками добиться плоского и гармонично развитого пресса.


И, конечно же, не забудем о спине! Только при правильной нагрузке на спину, можно сделать классный животик.

Состав курса​

Количество тренировок осталось прежним. Но изменилось самое важное – подход. И это не просто набор видео – это программа, которая дает результат.

• 4 тренировки в неделю: 3 — на живот и пресс, 1 — общая;
• адаптация курса под ваши задачи и особенности организма;
• рекомендации по питанию и специальные кардиотренировки.