Избавление от зависимостей [повтор]

Избавление от зависимостей [повтор]

​

Зависимости мешают нам жить полноценно. Как избавиться от зависимости от другого человека; от курения; игромании; наркомании; шопоголизма и прочих других зависимостей в современном мире удовольствий.

Данная книга - сжатые конспекты 27 книг по зависимостям. Прочитав её и поупражнявшись, вы получите реальную пользу. Без воды, повторений и потери времени.

Спойлер: СОДЕРЖАНИЕ

Оглавление

Вступление. 3

Зависимость от человека. 4

1. С. Пил, А. Бродски «Любовь и зависимость». 4

2. М. Мэнсон «Тонкое искусство пофигизма: Парадоксальный способ жить счастливо» 24

Интернет, компьютерные игры, азартные игры, информация. 40

3. Сборник «Вне игры». 40

4. В. Зайцев, А. Шайдулина «Как избавиться от пристрастия к азартным играм» 68

5. С. Краснова, Н.Казарян, В.Тундалева, Е.Быковская, О.Чапова, М.Носатова «Как справиться с компьютерной зависимостью». 90

6. И. Бурлаков «Homo Gamer». 103

7. А. Сучжон, К. Пан «Укрощение цифровой обезьяны. Как избавиться от интернет зависимости» 104

Химическая (алкоголь, табак, наркотические вещества) 111

8. А. Карр «Легкий способ бросить пить». 111

9. М. Эбзеев «Дорога в никуда». 123

10. А. Карр «Легкий способ бросить курить». 140

11. Ф. Углов «Правда и ложь о разрешенных наркотиках». 148

12. С. Зайцев «Горькая правда о пиве и табаке». 159

Пищевая зависимость. 166

13. Д. Райли «Как есть меньше. Преодолеваем пищевую зависимость» 166

14. Л. Карпентер «На кофеине». 176

15. У. Мишел «Развитие силы воли». 182

16. Д. Тейтельбаум, К. Фидлер «Без сахара». 200

Шопоголизм.. 224

17. А. Орлова «Шопинг, который вас разоряет». 224

18. Д. де Грааф, Д. Ванн, Т.Нэйлор «Потреблятство. Болезнь, угрожающая миру» 232

19. Д. Лоро «Искусство жить просто». 244

Трудоголизм, Лень. 263

20. Е. Ильин «Работа и личность. Трудоголизм, перфекционизм, лень» 263

21. М. Гладуэлл «Гении и аутсайдеры». 273

22. С. Павлина «Я сделаю это сегодня». 281

23. Л. Бабаута «Нет прокрастинации». 294

Онанизм. 300

24. Журнал «Здоровье», №1 за 1966 год. 300

25. О. Фин «Стоп онанизм». 304

26. Г. Роледер «Онанизм». 307

Дополнительно. 310

27. Г. Старшенбаум «Аддиктология: психология и психотерапия зависимостей» 310

28. К. Меннингер «Война с самим собой». 360

Заключение. 387

Спойлер: ОТЗЫВЫ

@Коллиз
Отзыв:
Супер книга!!
Плюсы-
1. Хорошее оформление, приятно было читать, по тексту есть картинки с ключевыми фразами –постулаты для жизни, можно их тоже выписывать и в моменты когда накрывает зависимое поведение перечитывать, именно это то важное что необходимо держать в фокусе, по тексту выделены мысли, пронумерованы выводы и еще замечательно, что в конце каждой части есть задание психолого-философского плана, своего рода шаги работы над собой, позволяющие задуматься и пересмотреть свое мышление в плане зависимого поведения и становиться на путь свободного человека. Упражнения в виде конкретных легко применимых шагов в жизни.
2. Много есть рекомендаций по формированию ЗОЖ и правильных для здоровья привычек
3. Представлено много видов зависимостей, каждый обязательно найдет что- то важное для себя
3. Есть тестирование созависимого поведения, которое не часто можно встретить даже в известных книгах по созависимости
4. Итогом пособия даны рекомендации непопадания в зависимость и заключительное упражнение как финальный аккорд темы
Рекомендую книгу для прочтения тем людям, которые имеют не один вид зависимого поведения или хочет подсказать своим близким как выйти из замкнутого круга зависимостей.

@Trenobol
Таки отзыв
Свой уровень владения информацией и навыками: в данной области вы: новичок, теоретик либо опытный практик?
Проверял все продукты данного автора еще с самого первого проекта

В каком виде предоставлен материал и насколько удобно он оформлен?
PDF с фильмами и звуками встроенными в файл. PDF этот в двух вариантах - для компа и для моба

Сколько времени заняло изучение и выполнение заданий данного инфопродукта?
Неделю где то читал

Насколько легко усваивается материал, вызвал ли он какие-либо затруднения при проверке?
Тема достаточно емкая и требует вдумчивости - это все таки не легкое чтиво. Нужно читать думая

Нужны ли специальные навыки и дополнительные материальные вложения?
Точно нет - только если решите что то делать по советам книг из выжимки автора...но у меня ничего не вышло материального (затрат), без них справился)

Оказывал ли автор должную поддержку в процессе проверки?
Да, вносил коррективы и правил новые версии

Каковы в целом общие впечатления о компетентности автора?
Как и сказал - проверяю все его продукты и вижу как компетенция растет - все более глубже получаются релизы, хотя кому то не нравится заметил по прошлому, связывают это с эзотерикой

Материал полностью соответствует заявленному автором описанию и пригоден для проведения складчины

От себя - множество выжимок разных авторов на много разных зависимостей...не согласен только про дрочку) Автор какие то совсем старые источники привел)
Любители погонять Ваньку, придушить ужа и выгнать белого Русского из красного Кремля не оценят
В остальном все хорошо) У кого зависимости - читать)

@Ellison Hamilton
Отзыв проверяющего

У вас есть зависимости? Тогда мы идем к вам

1. Для начала обязательно укажите свой уровень владения информацией и навыками: в данной области вы новичок, теоретик либо опытный практик?
Не скажу что я сильно зависимый человек, но и как у любого, есть не проработанные установки. Что вижу, с тем работаю.

2. Отзыв излагается в собственном вольном стиле, но при этом он должен быть максимально развернутым.
Данное пособие, выжимки из книг по зависимостям. Честно, прочитать их все, в полном объеме, по крайней мере мне, было бы сложно. Но автор уже это сделал за нас.
Море информации можно найти "свою" зависимость и проработать, а можно попытаться помочь близким.

3. В отзыве должны быть в обязательном порядке отражены следующие аспекты:
3.1. В каком виде предоставлен материал и насколько удобно он оформлен?
2 pdf файла (мобильная и компьютерная версии), красиво оформленных, очень приятно читать.

3.2. Сколько времени заняло изучение и выполнение заданий данного инфопродукта?
Примерно неделю-полторы.

3.3. Насколько легко усваивается материал, вызвал ли он какие-либо затруднения при проверке?
Честно, чтение не из легких, так как читать приходится вдумчиво и концентрироваться необходимо 100% времени, возвращаться и перечитывать.

3.4. Сколько времени заняло достижение заявленного автором результата?
Все зависит от конкретного человека. Если есть желание, достичь результатов можно быстро.

3.5. Нужны ли специальные навыки и дополнительные материальные вложения?
У меня нет.

3.6. Оказывал ли автор должную поддержку в процессе проверки?
.Да. Автор постоянно интересуется, как обстоят дела, все ли понятно, есть ли вопросы.

3.7. Каковы в целом общие впечатления о компетентности автора?
Компетентность в данном вопросе не вызывает сомнений.

В итоге:
4. Материал полностью соответствует заявленному автором описанию и пригоден для проведения складчины.

@Pink-Cat
Отзыв проверяющего

1. Для начала обязательно укажите свой уровень владения информацией и навыками: в данной области вы новичок, теоретик либо опытный практик?
Серьезных зависимостей у себя не наблюдаю. Но, как и у многих, жизнь не идеальна. Темой интересовалась уже давно. Изучала в разных источниках.

2. Отзыв излагается в собственном вольном стиле, но при этом он должен быть максимально развернутым.
Думаю эта книга будет полезна всем у кого имеются какие-либо зависимости либо есть интерес к этой теме. Сама проблема оказалась гораздо глубже и серьезнее - это я уже поняла при прочтении этой книги. Можно ли избавиться от зависимости при помощи этих конспектов? Не могу однозначно ответить на этот вопрос. Но задуматься над своей жизнью и пытаться что-то изменить в ней, если не устраивает, вполне возможно. Главный плюс - это выжимка самого полезного из многих книг, прочитать которые от корки о корки самостоятельно было бы не просто.

3. В отзыве должны быть в обязательном порядке отражены следующие аспекты:
3.1. В каком виде предоставлен материал и насколько удобно он оформлен?
2 PDF файла: для компьютера и для смартфона. Красиво и приятно оформленные.

3.2. Сколько времени заняло изучение и выполнение заданий данного инфопродукта?
Около недели.

3.3. Насколько легко усваивается материал, вызвал ли он какие-либо затруднения при проверке?
Материал - не приключения Гарри Поттера, поэтому читать нужно вдумчиво. Это - конспект разных книг, поэтому и стиль написания у всех книг разный. Какие-то читать легче, какие-то нужно больше вдумываться.

3.4. Сколько времени заняло достижение заявленного автором результата?
Смотря от какого количества зависимостей человек хочет избавиться. И на сколько ответственно будет подходить к этому процессу.

3.5. Нужны ли специальные навыки и дополнительные материальные вложения?
Мне не нужны были.

3.6. Оказывал ли автор должную поддержку в процессе проверки?
Да. На все мои замечания реагировал быстро, исправлял недочеты. После внесенных коррективов всегда оповещал что и где исправил и присылал на проверку.

3.7. Каковы в целом общие впечатления о компетентности автора?
Автор безусловно компетентен в вопросе.

В итоге:
4. Материал полностью соответствует заявленному автором описанию и пригоден для проведения складчины.

Спойлер: ПРИМЕР СТРАНИЦЫ