Индивидуальный план тренировок и программа питания

Индивидуальный план тренировок и программа питания

Что предлагается:
1. Программа тренировок в тренажерном зале или в домашних условиях с описанием упражнений и ссылками на технику их выполнения.
2. Программа питания под выбранную программу тренировок.
3. Сопровождение в течение месяца: консультации, ответы на вопросы.

Кто предлагает: тренер с пятилетним стажем успешной тренерской работы.

Что на практике:
1. Вы отвечаете на простые вопросы о себе.
2. Получаете два документа: программа тренировок+программа питания.
3. Следуете программам, задаете вопросы на понимание.

Это эффективно?
Да, если следовать всем рекомендациям по питанию и выполнять все положения тренировочной программы. Это не заменит занятия с живым тренером, но это гораздо эффективнее, чем "универсальные программы набора массы/похудения за 10 дней" с YouTube.

В чем уникальность?
В самих программах нет ничего сверхъестественного и необычного. Все базовые принципы давно известны. Хочешь набрать мышечную массу - ешь больше, чем тратишь калорий, выполняй базовые, многосуставные упражнения. Хочешь похудеть - трать калорий больше, чем потребляешь с помощью многоповторных упражнений. Моя работа заключается в подстройке известных принципов под потребности каждого - у одного человека проблемы со спиной, у второго - в спортзале нет нужного тренажера. Опишите эти особенности и получите программы под себя.

 

Уважаемый автор, сообщите, пожалуйста, у Вас как у тренера какие есть документы, позволяющие вести тренерскую деятельность? диплом, сертификаты, образование?
5 лет опыта - это, конечно, показательно, но все-таки хотелось бы увидеть Ваших клиентов (уж не прошу до/после, хотя бы после), увидеть Вас и Ваше ФИО.

 

Присоединяюсь. Ибо сейчас может обучать каждый второй. Сам занимаюсь 2 года ( на фото я "до" ). Программа "база", есть на любом сайте + питание также есть везде. Эффект от этой "базы" прекрасный.

PS Да и курсов по данной теме на складчике валом, уже структурированных и по 40 руб.)

 

Я сам худел на 20кг месяца за 3 примерно. Потом за лето половину заново наел на радостях
Сейчас снова начал по своей методике питаться и заниматься. За 3 недели -5 кг, но это я без фанатизма и под кока колу

 

Ого, целых 4 ответа. Сделаю сканы документов и фото клиентов.