Грамотные тренировки для эффективного жиросжигания и набора мышечной массы

Грамотные тренировки для эффективного жиросжигания и набора мышечной массы

Грамотные тренировки для эффективного жиросжигания и набора мышечной массы с Зиной Руденко
Скрытая ссылка
Итак, что вы узнаете и чему научитесь, просмотрев запись курса с Зиной Руденко "Грамотные тренировки для эффективного жиросжигания и набора мышечной массы»:​

Темы курса:

1) Определение своих целей и приоритетов исходя из композиции своего тела и особенностей телосложения:
- сжигание жировой ткани или наращивание мышечной, если наращивание, то равномерное или есть приоритетные мышечные группы
- Особенности Тренинга «на массу» - что это такое, необходимые условия, главный пусковой механизм мышечного роста, положительные и отрицательные стороны
- Скорость мышечного роста - от чего зависит, на что рассчитывать при натуральном тренинге, как возможно ускорить этот процесс
- Тренинг на мышечный рельеф- что это такое, необходимые условия для сжигания подкожного жира, положительные и отрицательные стороны

2) Определение своих временных и физических возможностей:
-Восстановление и принцип суперкомпенсации: что это такое, от чего зависит восстановление,
-как помочь себе восстановиться в максимально короткий срок (необходимые условия, что можно и нужно применять при натуральном тренинге)

3) выстраиваем тренировочный сплит
- разделение тренировок по мышечным группам и дням в зависимости от скорости восстановления и приоритетов

4) Корректировка программы питания под свои цели.
Добавление спортпита в свою программу питания по мере необходимости. Когда, зачем, какой и сколько.

Количество основных уроков 4 по два часа.
И дополнительных уроков еще 4 по два часа.
Итого 16 часов информации от Зинаиды Руденко,
которые помогут вам, выстроить свою программу тренировок.
Так же вы сможете скачать программы тренировок составленные Зинаидой Руденко для начинающих и для продолжающих.

Цена: 2750

Продажник:
    

​